Історія схуднення анни климович на 25 кг. Шлях до тіла спортсменки з бодіфітнесу. Фото до і після

Історія схуднення Анни Климович на 25 кг. фото до і після

Привіт худнуть і не тільки! Мене звуть Ганна і мені 32 роки.

  • 20 років свого життя я присвятила себе великому спорту і ні на секунду про це не шкодую. І ось, настав час йти, позначається вік, травми замучили ...
  • Я вийшла заміж, завагітніла. Вагітність була непроста, я півроку сиділа на гормональних препаратах, лікарі заборонили мені будь-яке навантаження. До того ж у мене був великий апетит, я їла і їла, не могла зупинитися. Тому не дивно, що стрілка на вагах стрімко росла.
  • З 55 кілограмів я поправилась до 81 кіло. З такою вагою я пішла в пологовий будинок ...

Відео: Результат схуднення за місяць РЕАЛЬНО схудла

Історія схуднення. ризиковане рішення

Після пологів я вирішила будь-що-будь вийти на сцену, виступити на змаганнях з бодібілдингу, в категорії "бодіфітнес". Прочитавши за місяць купу відповідної літератури на прогулянках з малятком, я почала серйозну підготовку.

Я виключила зі свого раціону:

  • все солодке,
  • надмірно солоні продукти,
  • напівфабрикати,
  • борошняне,
  • жирне
  • і майже всі фрукти (так як на той момент годувала грудьми).

З того що залишилося це були:

  • каші,
  • м`ясо пісне,
  • риба,
  • яйця,
  • овочі будь-які (за винятком консервованих) і яблука.

Відео: Як схуднути на 40 кг або 4 розміру? Історія Наташі Алексєєнко - Все буде добре. випуск 924от1.12.16

Історія схуднення Анни Климович на 25 кг. бодіфітнес

Їла я дуже багато, в добу:

Відео: Схуднення: ДО і ПІСЛЯ (приклади з усіх куточків світу)

  • 250 г крупи (зважувала в сухому вигляді);
  • 400-500 г м`яса або 600-800 г риби (теж все зважувала в сирому вигляді);
  • яйця - 2 шт. з жовтком і 3-4 білка;
  • скільки було овочів, я не вважала;
  • 2 яблука середніх розмірів;
  • і 200гр сиру.
Вуглеводи їла тільки до третьої години дня!

Історія схуднення Анни Климович на 25 кг. тренування

Історія схуднення. Тренування в спортзалі

  • Тренувалася в тренажерному залі три рази в тиждень по 1 годині і три рази в тиждень бігала на вулиці крос по 30 хвилин.
  • Кілограми танули на очах, не дивлячись на тренування і таке харчування, молока для малятка було дуже багато.
  • За п`ять місяців я схудла кілограмів десь на 15 кг, залишилося тільки довести себе до форми, з якою не соромно було б виступити на змаганнях.
  • Кількість каші поступово зменшувалася і залишилося всього 50 г на добу.
  • За інші три місяці сушки я скинула ще 4 кілограми. І моя вага на змаганнях становив 56 кілограмів. Ура! Навіть на самому чемпіонаті Білорусії я посіла третє місце!

Я виступала ще й ще, всюди була призером, тепер я відпочиваю.

  • Ми з чоловіком хочемо другу дитину. Після других пологів, я обов`язково повернуся в бодіфітнес.
  • Продовжую і зараз тренуватися, дотримуюся правильного харчування, буває у свята грішу, не без цього. Я знаю, що на тренуванні я ці калорії спалю.
  • Зараз моя вага становить 65 кілограмів, але тут більше м`язової маси, і це вже зовсім інша історія!

Відео: Як схуднути на 70 кг. До і після

Моя сторінка ВКонтакте знаходиться тут: https://vk.com/anna.blr1983


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Історія схуднення анни климович на 25 кг. Шлях до тіла спортсменки з бодіфітнесу. Фото до і після