Історія схуднення анни климович на 25 кг. Шлях до тіла спортсменки з бодіфітнесу. Фото до і після

категорія Спорт і фітнес

Історія схуднення Анни Климович на 25 кг. фото до і після

Привіт худнуть і не тільки! Мене звуть Ганна і мені 32 роки.

  • 20 років свого життя я присвятила себе великому спорту і ні на секунду про це не шкодую. І ось, настав час йти, позначається вік, травми замучили ...
  • Я вийшла заміж, завагітніла. Вагітність була непроста, я півроку сиділа на гормональних препаратах, лікарі заборонили мені будь-яке навантаження. До того ж у мене був великий апетит, я їла і їла, не могла зупинитися. Тому не дивно, що стрілка на вагах стрімко росла.
  • З 55 кілограмів я поправилась до 81 кіло. З такою вагою я пішла в пологовий будинок ...

Відео: Результат схуднення за місяць РЕАЛЬНО схудла

Історія схуднення. ризиковане рішення

Після пологів я вирішила будь-що-будь вийти на сцену, виступити на змаганнях з бодібілдингу, в категорії "бодіфітнес". Прочитавши за місяць купу відповідної літератури на прогулянках з малятком, я почала серйозну підготовку.



Я виключила зі свого раціону:

  • все солодке,
  • надмірно солоні продукти,
  • напівфабрикати,
  • борошняне,
  • жирне
  • і майже всі фрукти (так як на той момент годувала грудьми).

З того що залишилося це були:

  • каші,
  • м`ясо пісне,
  • риба,
  • яйця,
  • овочі будь-які (за винятком консервованих) і яблука.

Відео: Як схуднути на 40 кг або 4 розміру? Історія Наташі Алексєєнко - Все буде добре. випуск 924от1.12.16



Історія схуднення Анни Климович на 25 кг. бодіфітнес

Їла я дуже багато, в добу:

Відео: Схуднення: ДО і ПІСЛЯ (приклади з усіх куточків світу)

  • 250 г крупи (зважувала в сухому вигляді);
  • 400-500 г м`яса або 600-800 г риби (теж все зважувала в сирому вигляді);
  • яйця - 2 шт. з жовтком і 3-4 білка;
  • скільки було овочів, я не вважала;
  • 2 яблука середніх розмірів;
  • і 200гр сиру.
Вуглеводи їла тільки до третьої години дня!

Історія схуднення Анни Климович на 25 кг. тренування

Історія схуднення. Тренування в спортзалі

  • Тренувалася в тренажерному залі три рази в тиждень по 1 годині і три рази в тиждень бігала на вулиці крос по 30 хвилин.
  • Кілограми танули на очах, не дивлячись на тренування і таке харчування, молока для малятка було дуже багато.
  • За п`ять місяців я схудла кілограмів десь на 15 кг, залишилося тільки довести себе до форми, з якою не соромно було б виступити на змаганнях.
  • Кількість каші поступово зменшувалася і залишилося всього 50 г на добу.
  • За інші три місяці сушки я скинула ще 4 кілограми. І моя вага на змаганнях становив 56 кілограмів. Ура! Навіть на самому чемпіонаті Білорусії я посіла третє місце!

Я виступала ще й ще, всюди була призером, тепер я відпочиваю.

  • Ми з чоловіком хочемо другу дитину. Після других пологів, я обов`язково повернуся в бодіфітнес.
  • Продовжую і зараз тренуватися, дотримуюся правильного харчування, буває у свята грішу, не без цього. Я знаю, що на тренуванні я ці калорії спалю.
  • Зараз моя вага становить 65 кілограмів, але тут більше м`язової маси, і це вже зовсім інша історія!

Відео: Як схуднути на 70 кг. До і після

Моя сторінка ВКонтакте знаходиться тут: https://vk.com/anna.blr1983



Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже
Все цікаве
Як схуднути до нового року Як схуднути до нового року

питання як схуднути до Нового року, хвилює нас на початку осені, і навіть в грудні. Хтось трохи розслабився, набрав кілька кілограмів в холодну пору року, а кому-то залишилося скинути заповітний кілограм на завершальному етапі програми схуднення. У…

Історія схуднення оксани гут на 12 кг. Біг вранці і ввечері. Фото до і після Історія схуднення оксани гут на 12 кг. Біг вранці і ввечері. Фото до і після

Відео: Біг по утрам. Коли краще бігати і займатися спортом, вранці або ввечеріЯ не була дуже велика дівчинкою, в школі завжди займалася спортом. Але на харчування ніколи не звертала увагу. Але років 6 - 7 назад у мене з`явилися живіт, боки,…

Історія схуднення олександри сіманькіной на 34 кілограми. Силові тренування. Фото до і після Історія схуднення олександри сіманькіной на 34 кілограми. Силові тренування. Фото до і після

Мій зріст 164 см, найбільша вага при цьому 88 кг, я завжди була повненький, як себе пам`ятаю, весь час мене дражнили, і в школі, і в коледжі. Я завжди любила поїсти, мене ростили бабуся і дідусь, а вони народилися, як раз під час війни, вони звикли,…

Як схуднути за тиждень на 3 кг Як схуднути за тиждень на 3 кг

Відео: ЯК схуднути НА 3 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ | ПП + СПОРТ |Дієта з квітковим назвою "6 пелюсток" дозволить схуднути на 3 кг за 1-й тиждень без шкоди здоров`ю. На цій дієті не треба голодувати, харчування різноманітно, а значить, не сповільниться…

Історія схуднення марії йованович на 13 кілограм. Головне це прийняти рішення. Фото до і після Історія схуднення марії йованович на 13 кілограм. Головне це прийняти рішення. Фото до і після

Для дівчини важити в 17 років 70 кг при зрості 163 см як мінімум некрасиво. Адже в такому віці хочеться стильно одягатися, користуватися успіхом у протилежної статі. А замість цього змушена носити не те що подобається і намагатися влізти в ті речі,…

5 Простих кроків, які за 14 днів змінили її життя. Зверни увагу на свій раціон! 5 Простих кроків, які за 14 днів змінили її життя. Зверни увагу на свій раціон!

Відео: Правильне харчування. Складаємо меню [Лабораторія Workout]Жінка на ім`я Дона Стоун розповідає свою історію схуднення. Вона змогла скинути зайві кілограми дуже ефективно і поділилася досвідом з людьми в своїй книзі. Все почалося з того…

Історія схуднення олени вишнівської на 20 кг. Домашній фітнес і зелений чай. Фото до і після Історія схуднення олени вишнівської на 20 кг. Домашній фітнес і зелений чай. Фото до і після

Вітаю! Мене звуть Олена! Поділюся і я своєю історією схуднення!Після перших пологів я важила 75 кілограмів.Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ СХУДНЕННЯ ЗА ДОПОМОГОЮ ЗЕЛЕНОГО ЧАЮПоки дитині не виповнилося сім місяців, я годувала його грудьми. За…

Історія схуднення аліси лука на 13 кілограм. Правильне харчування і спорт. Фото до і після Історія схуднення аліси лука на 13 кілограм. Правильне харчування і спорт. Фото до і після

Зараз мені 31 рік, мій найбільший вага становила 83 кілограми при зрості 163 сантиметри. Незважаючи на те, що це було при вагітності, виглядало це жахливо, до того ж мій звичний вага теж був з явним перевищенням - 72 кг.Перший раз я вирішила худнути…

Наталя кукавської: "я худну, дорога редакціє!" Наталя кукавської: "я худну, дорога редакціє!"

Відео: Я худну, дорога редакціє - 28 серія (1 частина)Мій зріст 160 см. Не сказала б, що в якийсь момент вирішила схуднути: просто завжди хотіла почати займатися фітнесом, але вічно перебували відмовки. А тут на початку літа 2012-го просто пішла і…

Тетяна рибакова: "я худну, дорога редакціє!" Тетяна рибакова: "я худну, дорога редакціє!"

Це не переможниця нашого постійного конкурсу, але дівчина, гідна уваги. Тетяна зуміла схуднути на 55 кілограмів за 3,5 року. І тепер допомагає порадами тим, хто тільки збирається домогтися таких серйозних результатів.вік: 22 роки Зріст: 165 см Вага…

Худнемо без проблем Худнемо без проблем

Скільки я різних дієт перепробувала, щоб схуднути, ви собі просто не уявляєте! І на соках сиділа, і від вуглеводів відмовлялася мало не на місяць, і від жирного. З розвантажувальними днями експериментувала. Але завжди найголовнішими проблемами були,…


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Історія схуднення анни климович на 25 кг. Шлях до тіла спортсменки з бодіфітнесу. Фото до і після