Історія схуднення яни павлової на 48 кг. Відмовилася від фастфуду. Фото до і після

Історія схуднення Яни Павлової на 48 кг фото до і після

Мені 23 роки. Але повненький я була ще в дитинстві. Навіть в 13 років мій вага сягала 65 кг. До того ж я деякий час жила в США і місцевий фаст-фуд швидко зробив свою справу.

І, коли я нарешті зважилася піти в спортзал і встала на ваги, то була дуже шокована. Вони показували 113 кг. Я не зважувалася рік і думала, що моя вага не перевищує 90 кг. Але при моєму зрості 157 кг вага була в рази чотири більше норми.

Відео: Як я погладшала і схудла Дуже відверту розмову. ДО ПІСЛЯ

Історія схуднення. хороший рада

У мене ніколи не було ніяких ускладнень зі здоров`ям, і на той момент я думала, що відчуваю себе нормально. Зараз мені є з чим порівняти і можу сказати, що насправді я просто звикла до великого навантаження і не знала відчуття легкості.

Історія схуднення Яни Павлової на 48 кг зайвої ваги



Як і у всіх дівчат, бажання схуднути завжди було, але при кожній спробі зривалася, дуже багато чого було перепробувано.

Відео: Моя історія схуднення ЯК Я схудла НА 15 КГ з фото

Якось дала подрузі порада:

Хочеш змін в житті, почни з себе.



І в той момент сама задумалася над своїми словами і зрозуміла, що треба щось робити. Не стала чекати понеділка, пішла і купила собі річний абонемент в спортзал. В цей же день спустошила кухню від усього шкідливого, закупила здорову їжу і почала сама готувати.

назвати "дієтою" я свій раціон не можу. У мене вона асоціюється максимум з двома тижнями. Тут просто потрібно поміняти свій спосіб життя.

Історія схуднення Яни Павлової на 48 кг меню

Зараз приблизний раціон такий:

  • сніданок - вуглеводи;
  • обід - білки, вуглеводи, овочі;
  • і найлегший вечерю - білок і овочі.

Буває, якщо вага стоїть якийсь час, влаштовую собі безвуглеводних дні.

Історія схуднення. Це ще не все

Зараз моя вага 65 кг. На це у мене пішло 9 місяців, але попереду ще багато роботи над собою. З метою домогтися 55-53 кг.

Відео: Як я схудла на 12 кг + ФОТО ДО і ПІСЛЯ

Історія схуднення Яни Павлової на 48 кг спорт

Я повністю переглянула своє харчування і спосіб життя, думаю, що утримати вагу і досягти своїх цілей у мене вийде.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Історія схуднення яни павлової на 48 кг. Відмовилася від фастфуду. Фото до і після