Історія схуднення яни павлової на 48 кг. Відмовилася від фастфуду. Фото до і після
Мені 23 роки. Але повненький я була ще в дитинстві. Навіть в 13 років мій вага сягала 65 кг. До того ж я деякий час жила в США і місцевий фаст-фуд швидко зробив свою справу.
І, коли я нарешті зважилася піти в спортзал і встала на ваги, то була дуже шокована. Вони показували 113 кг. Я не зважувалася рік і думала, що моя вага не перевищує 90 кг. Але при моєму зрості 157 кг вага була в рази чотири більше норми.
Відео: Як я погладшала і схудла Дуже відверту розмову. ДО ПІСЛЯ
Історія схуднення. хороший рада
У мене ніколи не було ніяких ускладнень зі здоров`ям, і на той момент я думала, що відчуваю себе нормально. Зараз мені є з чим порівняти і можу сказати, що насправді я просто звикла до великого навантаження і не знала відчуття легкості.
Як і у всіх дівчат, бажання схуднути завжди було, але при кожній спробі зривалася, дуже багато чого було перепробувано.
Відео: Моя історія схуднення ЯК Я схудла НА 15 КГ з фото
Якось дала подрузі порада:
Хочеш змін в житті, почни з себе.
І в той момент сама задумалася над своїми словами і зрозуміла, що треба щось робити. Не стала чекати понеділка, пішла і купила собі річний абонемент в спортзал. В цей же день спустошила кухню від усього шкідливого, закупила здорову їжу і почала сама готувати.
назвати "дієтою" я свій раціон не можу. У мене вона асоціюється максимум з двома тижнями. Тут просто потрібно поміняти свій спосіб життя.
Зараз приблизний раціон такий:
- сніданок - вуглеводи;
- обід - білки, вуглеводи, овочі;
- і найлегший вечерю - білок і овочі.
Буває, якщо вага стоїть якийсь час, влаштовую собі безвуглеводних дні.
Історія схуднення. Це ще не все
Відео: Як я схудла на 12 кг + ФОТО ДО і ПІСЛЯ
Я повністю переглянула своє харчування і спосіб життя, думаю, що утримати вагу і досягти своїх цілей у мене вийде.