Історія схуднення роману шкатуліна на 11 кг. Більше води, менше їжі. Фото до і після
Відео: Скільки потрібно пити води в день, як правильно пити воду і яку; як багато треба випивати для схуднення
Всім привіт! Мене звати Роман! Як себе пам`ятаю, завжди був схильний до повноти і особливою худорбою не відрізнявся. Навіть в підлітковому віці був дуже пухким.
У віці 20-21 рік займався спортом, завдяки чому я практично досяг бажаного результату (стали помітні кубики преса). Моя вага на той момент склав 67 кілограмів. Дієтами ніколи не захоплювався, навіть і не думав про них. Адже вони практично ведуn до зривів і, як наслідок, набору зайвих кілограмів!
Історія схуднення. Набирав вагу разом з дружиною
Потім я одружився. Почалася сімейне життя. Моя улюблена дружина прекрасно готувала і дбала про те, щоб я не ходив голодним. У позаминулому році дружина завагітніла, і я разом з нею почав набирати вагу. Звучить смішно, але це такий частий синдром: коли дружина їсть за двох, а ти з нею за компанію, і в підсумку ви обидва набираєте у вазі.
Зараз я багато працюю, і приділяти час правильному харчуванню та спорту просто не можу фізично. А худнути треба було, тому що сам у себе почав викликати огиду!
Друг мені, порадив спробувати Енерджі Дієт, сказавши, що результат буде 100%. Тоді я про Енерджі Дієт нічого толком і не знав. Я з невпевненістю взяв одну банку.
Дотримувався прості правила:
- солодке їв в малих кількостях і то до 12-13 годин і тільки після їжі;
- білий хліб замінив на хлібці;
- перестав пити колу (якої раніше зловживав) і наїдатися вечорами (намагався їсти не менше, ніж за чотири години до сну);
- став вживати достатню кількість чистої негазованої води;
- зменшив кількість споживаних порцій;
- багато ходив пішки.
Відео: Як пити воду, щоб схуднути. Скільки пити води. Олена Чудінова
Історія схуднення. Мій приблизний раціон на один день
На сьогоднішній день мій добовий раціон виглядає приблизно наступним чином:
- сніданок - як у більшості людей (бутерброди, кава, цукерки або що-небудь солодке);
- повноцінний обід (Макарони, м`ясо, курка, картопля в будь-якому вигляді, супи та інше);
- полуденок (все те ж саме, що на обід, тільки в набагато меншій кількості);
- Вечеря заміняю Енерджі Дієт.
Знаєте, з Energy Diet худнути виявилося легше легкого, тому що він смачний, зручний, а головне, дуже ефективний! І так за перший місяць я скинув 7 кіло, а зараз пройшов ще один місяць, за який я скинув ще 4 кг і продовжую худнути, тому що не досяг бажаного результату.
Відео: Дієта на воді Питна дієта Напої для схуднення # діетанаводе
Всі, хто хоче схуднути і просто правильно і збалансовано харчуватися, раджу їсти Energy Diet. Ось моя сторінка в ВКонтакте, пишіть, якщо виникнуть питання: https://vk.com/id4765951
-
Жорстка дієта -
Історія схуднення ольги плієвої на 35 кг. Ні грама фастфуду! Фото до і після -
Історія схуднення анастасії ломакіної на 20,5 кг. Гречана дієта. Фото до і після -
Історія схуднення яни фіалковський на 60 кг. Правильне харчування. Фото до і після -
Дієта п`єра дюка для схуднення -
Східна дієта для схуднення: мінус 7 кг за 10 днів
Як пити зелений кава для схуднення Відео: Як приготувати і як пити зелений кава для схудненняУ зеленому кави міститься хлорогенова кислота, яка допомагає розщеплювати жири і виводити їх з організму. Щоб домогтися стрункості максимально швидко, потрібно знати, як пити зелений кава для…
Історія схуднення яни павлової на 48 кг. Відмовилася від фастфуду. Фото до і після Мені 23 роки. Але повненький я була ще в дитинстві. Навіть в 13 років мій вага сягала 65 кг. До того ж я деякий час жила в США і місцевий фаст-фуд швидко зробив свою справу.І, коли я нарешті зважилася піти в спортзал і встала на ваги, то була дуже…
Історія схуднення ксении кузнєцової на 16 кг. Дробове харчування і стабільний результат. Фото до і після Відео: ЯК схуднути БЕЗ дієт З 75 КГ ДО 55 КГ. МОЯ ІСТОРІЯ. ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ.Мені 24 роки, при зрості 165 см в періоди обжерливості вага доходив до 67 кг. Схудла я до 51 кг і моя вага стабільна вже протягом 5 років.Історія схуднення. Мрія про…
Історія схуднення глафіри мареска на 9 кг. Правильний тренер і відмова від швидких вуглеводів. Фото до і після Мій максимальна вага становив 67 кілограмів. Вирішила, що це межа, бо тіло виглядало перебував у занедбаному стані і обвислим. Стала худнути. Пішла в спортзал, однак там результат йшов не так, як хотілося, проходила місяць, потім пішла в зал до…
Дієта кефіру Про користь кисломолочних продуктів вже написано дуже багато, але зараз ми поговоримо з вами про можливість нашого організму худнути на цих продуктах. Кисломолочна продукція наповнює організм в повному обсязі білком, жирами і кальцієм, що необхідно…
Історія схуднення оксани гут на 12 кг. Біг вранці і ввечері. Фото до і після Відео: Біг по утрам. Коли краще бігати і займатися спортом, вранці або ввечеріЯ не була дуже велика дівчинкою, в школі завжди займалася спортом. Але на харчування ніколи не звертала увагу. Але років 6 - 7 назад у мене з`явилися живіт, боки,…
Історія схуднення олександри сіманькіной на 34 кілограми. Силові тренування. Фото до і після Мій зріст 164 см, найбільша вага при цьому 88 кг, я завжди була повненький, як себе пам`ятаю, весь час мене дражнили, і в школі, і в коледжі. Я завжди любила поїсти, мене ростили бабуся і дідусь, а вони народилися, як раз під час війни, вони звикли,…
Історія схуднення марії йованович на 13 кілограм. Головне це прийняти рішення. Фото до і після Для дівчини важити в 17 років 70 кг при зрості 163 см як мінімум некрасиво. Адже в такому віці хочеться стильно одягатися, користуватися успіхом у протилежної статі. А замість цього змушена носити не те що подобається і намагатися влізти в ті речі,…
Історія схуднення олени вишнівської на 20 кг. Домашній фітнес і зелений чай. Фото до і після Вітаю! Мене звуть Олена! Поділюся і я своєю історією схуднення!Після перших пологів я важила 75 кілограмів.Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ СХУДНЕННЯ ЗА ДОПОМОГОЮ ЗЕЛЕНОГО ЧАЮПоки дитині не виповнилося сім місяців, я годувала його грудьми. За…
Історія схуднення аліси лука на 13 кілограм. Правильне харчування і спорт. Фото до і після Зараз мені 31 рік, мій найбільший вага становила 83 кілограми при зрості 163 сантиметри. Незважаючи на те, що це було при вагітності, виглядало це жахливо, до того ж мій звичний вага теж був з явним перевищенням - 72 кг.Перший раз я вирішила худнути…
Історія схуднення анни климович на 25 кг. Шлях до тіла спортсменки з бодіфітнесу. Фото до і після Привіт худнуть і не тільки! Мене звуть Ганна і мені 32 роки.20 років свого життя я присвятила себе великому спорту і ні на секунду про це не шкодую. І ось, настав час йти, позначається вік, травми замучили ...Я вийшла заміж, завагітніла. Вагітність…