Історія схуднення аліси лука на 13 кілограм. Правильне харчування і спорт. Фото до і після
Зараз мені 31 рік, мій найбільший вага становила 83 кілограми при зрості 163 сантиметри. Незважаючи на те, що це було при вагітності, виглядало це жахливо, до того ж мій звичний вага теж був з явним перевищенням - 72 кг.
Перший раз я вирішила худнути в 16 років, але оскільки я спочатку була схильна до повноти, це не давало ніяких результатів. Фізичні навантаження були ефективні, але в харчуванні я мало що розуміла, тому як тільки кидала строго харчуватися і набридали одноманітні тренування - жир повертався знову.
Історія схуднення Аліси Лука - всі змінила поїздка до моря
Конкретні зміни прийшли тоді, коли я вперше поїхала на море, в 25 років. Я побачила фотографії себе у всій красі серед турецьких пейзажів. Целюліт і складки красиво звисали на сонячному світлі. З тих пір почалася серйозна робота над собою.
Це було в 2011 році
Певних дієт я не дотримувалася, просто їла дуже мало, голодувала, коли нічого не розуміла про правильне харчування. І завжди витримувала не більше тижня.
Відео: До і После.Результат схуднення на 40 кг.
Мій раціон на сьогодні вже давно не включає в себе продукти, що містять транс-жири, і всяких сторонніх компонентів, які називають "харчовими", Але вони труять наш організм.
Відео: Схуднення ДО і Після. Історія Клер Насир. У 40 років Мінус 15 кг за 5 тижнів
Не буду говорити, що конкретно їм, але на диво багатьом, схудла, поїдаючи і хліб, і макарони. Секрет в міру і збалансованому, частому прийомі їжі. Зараз я важу 59-60 кг. Цій меті я домагалася багато років, так як в такому вазі я була в останній раз років в 14. Але ніяка дієта не допомогла мені досягти її.
Відео: 15 УЧАСНИКІВ ШОУ Про схуднення З РІЗНИХ КРАЇН вражаючі ФОТОГРАФІЇ ДО І ПІСЛЯ
Історія схуднення Аліси Лука - тримаю вагу
З ваги 72 кг до ваги 63 кг я схудла за 1.5 року, але в той же час активно займалася фітнесом, силовими тренуваннями. Потім вага встав, після я вдруге завагітніла і знову набрала втрачений жирок.
2014-2015 роки
Після других пологів все пішло ідеально. У мене вже було дуже багато знань про харчування і тренуваннях не тільки в теорії, а й на практиці.
Відео: ЯК харчуватися ДО і ПІСЛЯ тренування
Утримувати вагу тепер мені вдається легко, оскільки обмін речовин розігнався до непристойності за рахунок регулярних тренувань і правильного харчування. Як кажуть "немає межі досконалості". Але поки я готова тільки підтримувати свою форму в тонусі. Так як, щоб ще схуднути, потрібно ще більше сил і терпіння, ніж до цього. Хоча я розумію, що я в формі.