Історія схуднення ксении кузнєцової на 16 кг. Дробове харчування і стабільний результат. Фото до і після

Відео: ЯК схуднути БЕЗ дієт З 75 КГ ДО 55 КГ. МОЯ ІСТОРІЯ. ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ.

Мені 24 роки, при зрості 165 см в періоди обжерливості вага доходив до 67 кг. Схудла я до 51 кг і моя вага стабільна вже протягом 5 років.

Історія схуднення. Мрія про струнку фігуру

Одного разу моя мама захотіла віддати мені своє плаття, враховуючи, що у нас завжди були однакові розміри одягу, вона частенько віддавала мені щось зі свого гардероба, а я - їй. Так ось, почала я міряти це плаття і розумію, що не можу застебнути, навіть допомогу мами не допомогла. Мама тоді подивилася на мене і сказала: "Ну що дівчина, пора худнути".

Відео: ЯК Я схудла на 55 кг.часть 1 Харчування. фото ДО і ПІСЛЯ. How I lost 55 kg.

Я тоді з жахом усвідомила всю ситуацію. Моїй мамі до слова, тоді було 40, а виглядала вона, як молоденька дівчина, а я в свої 20 була схожа на тітку. І я розуміла, що мені в 20 повинно бути просто соромно мати таку фігуру. З віком все складніше тримати тіло в тонусі, але моя ж мама не розслабляється, чому я собі це дозволила ?! Загалом, забрала у мами плаття і в той же вечір вже бігала на стадіоні.

Історія схуднення. вибір дієти

У той час тільки почали в вконтакте з`являтися всякі дієти типу кефіру, АВС та іншої нісенітниці. Прочитавши кожну з дієт, я зрозуміла, що помру з голоду на них сидіти. Тому, я відразу ж знайшла інформацію про те, як правильно побудувати свій раціон харчування. Так що у мене відразу було збалансоване харчування. 5 раз в день - 3 основних прийому і два перекуси. На сьогоднішній день раціон не змінився. Харчуюся дрібно.

Так як я вивчилася на дієтолога, у мене є чітке розуміння, що їжа - це не ворог. Їжа для мене - це, перш за все, джерело енергії для життя і роботи. Джерело поживних речовин для всіх органів, для кожної клітинки. Їжа для мене джерело насолоди: я спокійно можу дозволити собі і шматочок смачної піци і шоколад, тому що, по-перше, в їжі важлива міра, а по-друге, я навчилася їсти усвідомлено. Спробуйте, і ви будете наїдатися набагато меншою кількістю їжі, а задоволення отримувати набагато більше!

Історія схуднення. стабільні кілограми

Моя вага тепер завжди 51 кг, при тому що, я наростила м`язову масу, і моя вага не залежить від шматочка з`їденого пирога, а спортом я займаюся максимум по 30 хвилин в день. За 5 років, я пройшла довгий шлях і це було не просто схуднення. Перш за все, я навчилася любити і поважати себе. При схудненні, потрібно починати саме з голови. Так як переїдати ми не від того, що в світі так багато смачненького.

Відео: Система дрібного харчування: худнемо, що не голодая.Как я схудла-Фото ДО і ПІСЛЯ 2016 рік.

А тому що ми самі приймаємо таке рішення:

• Купити торт, а не зробити його будинку, самої.
• З`їсти бургер, а не приготувати з вечора їду на роботу або навчання.
• Випити чай з печивом або випити чай з сухофруктами.

Кожне наше рішення веде до наслідків. Тому, я закликаю вас: навчіться слухати себе і свій організм. На дієтах ви довго не тривалого очікування, адже неможливо обмежувати себе протягом усього життя. Досить виключити солодке, борошняне і жирне і повірте, ви побачите перші результати, які вас обов`язково надихнуть! І якщо ви чекаєте знака понад або заклик до дії, то ось ВІН!