Історія схуднення олександри сіманькіной на 34 кілограми. Силові тренування. Фото до і після

Мій зріст 164 см, найбільша вага при цьому 88 кг, я завжди була повненький, як себе пам`ятаю, весь час мене дражнили, і в школі, і в коледжі. Я завжди любила поїсти, мене ростили бабуся і дідусь, а вони народилися, як раз під час війни, вони звикли, що нічого їсти, і треба наїдатися про запас. Це проблема багатьох бабусь і дідусів і їх онуків.

Через вагу мене уникали хлопчики, дівчатка просто знущалися і сміялися. Я була білою вороною. Я ненавиділа себе, я знала, що мені треба худнути, але не наважувалася нічого змінити. Весь час відкладала все на потім.

Якраз я стала працювати на швидкої допомоги. Робота нервова, не проста, я заїдала стрес. І взагалі - це величезна моя проблема, і не тільки моя - заїдати стрес. Час минав і я стала мріяти про дитину, але, на жаль нічого не виходило, я звичайно, підозрювала, що це може бути через мого зайвої ваги, та й здоров`я було в 24 роки, як у старій бабусі, тиск, гастрит, остеохондроз та інше.

Історія схуднення. перебирала дієти

Потім я, все-таки, зважилася худнути, спочатку сиділа на суворій дієті, але після того, як вона закінчилася, я повернула вага назад і навіть привела зайві 10 кг, це була дієта кефіру. Здоров`я моє стало ще гірше, загострився гастрит. Потім, я стала читати інтернет і натрапила на принцип підрахунку калорій. Встановила собі норму калорій і стала худнути.

Відео: Як схуднути на 30 кг: секрет глядачки Все буде добре - Все буде добре. Випуск 994 від 04.04.17

Після вагітності я вийшла з пологового будинку з 80 кг, а за вагітність набрала 10. Вагітність була дуже важка, я постійно лежала на збереженні і приймала ліки.

Історія схуднення. Шлях до мрії

Після пологового будинку я почала свій шлях до мрії, мріяла схуднути до 55 кг. Цього разу я залишила підрахунок калорій і вирішила, все-таки, зайнятися спортом, спочатку це був обруч і легка зарядка.

Від обруча не було ніякого сенсу, а одні синяки і болю в спині. І я залишила тільки зарядку, а потім знайшла вправи відео зі своєю вагою. Потім відкрила для себе відео вправи з Джилліан Майклс і закохалася в спорт, потім було море всяких відео-тренувань, так я дійшла до книги Шулер Лу, Косгроу Алвін.

Крім силових тренувань, я займалася і розтяжкою, на мій превеликий подив, я змогла сісти на шпагат за місяць!

Моїй радості не було меж, але я розуміла, що це все-таки спадковість, але все одно, було дуже приємно. Далі я пішла на курси в FPA (асоціацію професіоналів фітнесу) на інструктора тренажерного залу і успішно закінчила їх курси! Пішла заради того, що б здати іспит з практики в спортзал, а до цього займалася тільки в домашніх умовах.

Моїй радості не було меж. Зараз я важу 60 кг. У 55 кг у мене були одні кістки і не було м`язової маси, також була в`яла шкіра обвисла, але завдяки силовим тренуванням і розтяжці все підтяглося.

Історія схуднення. Спорт плюс правильне харчування

Харчування у мене було правильним з підрахунком калорій:

• Виключила солодке, жирне, смажене, солоне, консерви, алкоголь, ковбаси, газовані напої.
• Каша вранці стала моїми іншому!
• Змінила все своє життя.

Відео: Як тренуватися при схудненні: кардіо, залізо, Кроссфіт?

Зараз ЗСЖ і тренування в спортзалі стали дуже популярними. Вага підтримую, намагаюся, правда останній рік у мене сталося велике нещастя померла моя улюблена матуся, я, звичайно, стала заїдати стрес, але потім взяла себе в руки, тренування просто допомогли мені жити далі! Худнути ще буду, і підтримувати свою вагу і здоров`я!

Відео: Таня Рибакова схудла на 55 кг: фото до і після

Зараз продовжую правильне харчування, ну і що б скинути ще трохи кг буду рахувати калорії знову. А всім можу побажати успіхів, продовжуйте боротися за свою мрію, навіть, якщо ніхто в вас не вірить! Людина може все, аби захотів!