Бразильська дієта на 7 днів

Бразильські дівчата на весь світ славляться своєю стрункістю. Їх секрет криється в дотриманні особливої дієти, яка дозволяє позбавитися від зайвої ваги з проблемних ділянок тіла. Ця дієта так і називається - бразильська дієта.

Особливості бразильської дієти

При дотриманні бразильської дієти неодмінною умовою є споживання великого обсягу води. Саме вода при цьому методі схуднення відповідальна за прискорення обміну речовин.

Іншим не менш важливою умовою є постійний рух. Можна займатися фітнесом, плаванням або відвідувати тренажерний зал, а можна просто танцювати під улюблену музику.

Харчування в даній дієті має на увазі п`ятикратний прийом їжі, при цьому їжа не повинна бути занадто рясної. Розрахована бразильська дієта на 7 днів. За цей час, за умови дотримання всіх рекомендацій можна втратити близько 14 зайвих кілограмів. Дієту можна повторювати, але не раніше ніж через два тижні.

Раціон бразильської дієти

Раціон бразильської дієти

Через обмеження раціону дана методика може іменуватися як бразильська жорстка дієта. Але все ж меню її досить різноманітно. Виключенню підлягають такі продукти як:

  • риба;
  • м`ясо;
  • жирні продукти;
  • гострі спеції;
  • шоколад;
  • солодощі.

Включені в раціон бразильської дієти:

  • овочі;
  • фрукти;
  • коріння і трави;
  • негострі соуси;
  • сухофрукти;
  • горіхи;
  • гарніри з великою кількістю зелені.

При приготуванні їжі бажано віддати переваги паровим і відварним стравам. Бажано відмовитися від смаженої, гострої, копченої та борошняної їжі.

Всупереч гастрономічним заборонам, відгуки про бразильської дієти в основному позитивні. Часте харчування не дозволяє виникнути сильному почуттю голоду. Суть бразильського методу схуднення полягає у відмові від продуктів, що сприяють порушенню апетиту. Корисна їжа в складі бразильської дієти дозволяє не тільки схуднути, але і оздоровити організм в цілому.

Відео про комплекс вправ для бразильської дієти


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Бразильська дієта на 7 днів