Дієта аbc
Відео: Dieta Abc
При такій величезній кількості дієт важко вибрати найбільш підходящу, а головне - безпечне. Але якщо схуднути потрібно терміново-терміново, та й на 10-20 кг, то багато жінок з головою кидаються в пошуки, не розбираючи де ефективно, а де небезпечно для здоров`я.
Обережно: дієта АBC!
Цю дієту вже встигли прозвати голодуванням, небезпечної для життя. В її назві зашифровано словосполучення Ana Boot Camp. За деякими джерелами її розробило суспільство для хворих на анорексію. Мета даної дієти - допомогти повернутися до нормального режиму харчування людям, які захворіли на анорексію, поступово збільшуючи, то знижуючи калорійність денного раціону. Розрахована дієта на 50 днів. Потрібно суворо дотримуватися зазначеної калорійності.
День - калорії
1 - 500
2 - 500
3 - 300
4 - 400
5 - 100
6 - 200
7 - 300
8 - 400
9 - 500
10 - голодування
11 - 150
12 - 200
13 - 400
14 - 350
15 - 250
16 - 200
17 - голодування
18 - 200
19 - 100
20 - голодування
21 - 300
22 - 250
23 - 200
24 - 150
25 - 100
26 - 50
27 - 100
28 - 200
29 - 200
30 - 300
31 - 800
32 - голодування
33 - 250
34 - 350
35 - 450
36 - голодування
37 - 500
38 - 450
39 - 400
40 - 350
41 - 300
42 - 250
43 - 200
44 - 200
45 - 250
46 - 200
47 - 300
48 - 200
49 - 150
50 - голодування
Відео: Дієта abc. Дієта результати відгуки
Відео: схуднення - дієта ABC
- Дієта Пети Уілсон
- Естонська дієта
- Мексиканська дієта
- бразильська дієта
- канадська дієта
Однак останнім часом дієту часто використовують саме для схуднення. У підсумку можна скинути до 25 кг і ... заробити анорексію - стверджують лікарі. Дієта АBC 50 днів дуже небезпечна для здоров`я, як фізичного, так і психічного. Виснаження організму, погіршення зору, випадання волосся, ламкість нігтів, збої в роботі щитовидки, печінки, гормональні відхилення, анорексія - ось що може прийти замість втрачених кілограмів. Також швидке схуднення сприяє втраті пружності шкіри (обвисання), яку практично неможливо усунути. Саме тому лікарі настійно рекомендують відмовитися від подібної дієти, і "сісти" на більш щадну, наприклад, все та ж дієта АBC в зовсім іншому варіанті.
"легкий" варіант дієти АBC
Цю дієту часто називають "світлофором". А все тому, що продукти харчування по ній діляться на три групи: червоні, жовті й зелені. Чим вам не світлофор?
Відео: АБСОЛЮТНО СЕКРЕТНО! Дієта abc результати
Від продуктів червоного кольору, дотримуючись цю дієту, доведеться відмовитися. Сюди відносяться:
- Жирна птиця;
- Свинина;
- майонез;
- сметана;
- копченості;
- морозиво;
- Плавлений сир;
- Кондитерські вироби;
- Білий хліб;
- Будь-яке дріжджове тісто;
- пиво;
- Солодку газовану воду;
- Шампанські вина.
"Жовті" продукти дозволено їсти до 6 вечора (або за 3-4 години до сну).
- Безмолочні каші (крім манки);
- Макарони з твердих сортів пшениці;
- сухофрукти;
- Тверді сири, сир;
- Пісне м`ясо;
- Дичина і нежирна птах;
- Відварна картопля;
- сосиски;
- Варена ковбаса;
- Маринади і соління;
- Кетчуп і прянощі;
- Гіркий шоколад;
- Зефір;
- карамель;
- горіхи;
- Прісне листкове тісто;
- Кава і чай
перелік "зеленої" групи продуктів є основним харчуванням. Їх є можна коли завгодно, навіть перед самим сном.
- гречка;
- Зернові хлібці;
- варені яйця;
- Зелений листовий салат;
- Овочі (капуста, морква, огірки, помідори, патисони, баклажани, кабачки);
- Фрукти (яблука, полуниця, смородина, цитрусові);
- Молочні продукти (знежирені кефір, йогурт, кисле молоко);
- Оливкова олія;
- Риба (на пару);
- Морепродукти.
Щоб добитися хорошого результату, дотримуйтесь наступних рекомендацій:
- Харчуйтеся дрібно (5-6 разів на добу).
- Страви готуйте в тушкованому або вареному вигляді.
- Уникайте інтенсивних фізичних навантажень (в тренажерному залі).
- Гуляйте частіше на свіжому повітрі.
- Їжте багато свіжих овочів і фруктів.
- Приймайте контрастний душ.
дієта "світлофор" може стати вашим звичним раціоном харчування. Однак перед її застосуванням краще порадитися з лікарем.
Вдалого вам схуднення!
Східна дієта для схуднення: мінус 7 кг за 10 днів Відео: Водна дієта. Мінус 10 кг за тиждень.Східна дієта - це програма харчування, яка розрахована на 10 днів. За цей час можна легко скинути до 7 кг. Всі продукти харчування, які дозволені до вживання, мають низьку калорійність, сприяють очищенню…
Огіркова дієта для схуднення Огіркова дієта є одне з найпопулярніших, так як дозволяє за короткий термін позбутися від зайвих кілограмів. Найкраще проводити дієту в сезон огірків, тобто в період з червня по серпень, коли є можливість вживати свіжі огірки в необмеженій…
Бажаєте схуднути? Сідайте на дієту ... Кам`яного віку! Вчені зі Швеції (Університет Умео) разом зі своїми зарубіжними колегами з Кембриджу з`ясували, що так звана "дієта часів кам`яного віку" або палеолітична дієта являє собою досить ефективний спосіб позбутися від зайвих кілограмів.…
Дієта кефіру Про користь кисломолочних продуктів вже написано дуже багато, але зараз ми поговоримо з вами про можливість нашого організму худнути на цих продуктах. Кисломолочна продукція наповнює організм в повному обсязі білком, жирами і кальцієм, що необхідно…
Дієта №5, стіл №5 Дієта №5 спеціально розроблена за радянських часів вченим - дієтологом Михайлом Певзнером. Дієта розрахована для хворих людей з хронічними захворюваннями печінки, жовчного міхура, стравоходу, шлунка і хворобами жовчовивідних шляхів. Завдання дієти…
Як схуднути за тиждень на 3 кг Відео: ЯК схуднути НА 3 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ | ПП + СПОРТ |Дієта з квітковим назвою "6 пелюсток" дозволить схуднути на 3 кг за 1-й тиждень без шкоди здоров`ю. На цій дієті не треба голодувати, харчування різноманітно, а значить, не сповільниться…
90-Денна дієта роздільного харчування Відео: Дієта 90 днів роздільного харчування. Меню на кожен деньЯка дівчина не хоче скинути пару зайвих кілограмів особливо в розпал літнього сезону? Ось, правда, влітку так не хочеться в чомусь себе обмежувати! Однак, зовсім не обов`язково…
Бразильська дієта на 7 днів Бразильські дівчата на весь світ славляться своєю стрункістю. Їх секрет криється в дотриманні особливої дієти, яка дозволяє позбавитися від зайвої ваги з проблемних ділянок тіла. Ця дієта так і називається - бразильська дієта.Особливості…
Зоряна дієта ніколь річи Відео: Дієта Ніколь річиКолись давно, ще восени 2003 року, Ніколь Річі пройшлася по модному подіумі і запросто задерла кофтину, продемонструвавши груди. Однак увагу тоді в основному прикував пухкий живіт зірки. Через деякий час її почали активно…
Дієта кенлехнера За сніданком щодня в організм надходить потрібна доза вуглеводів, зазвичай це хлібобулочні вироби. Концентровані вуглеводи слід повністю виключити, але можна їх замінити деякими видами ягід або фруктів. Наприклад, кавуном, грейпфрутом,…
Яєчна дієта на 14 днів Відео: дієта - 7кг за 14 днів !!! Якщо тижневий варіант яєчної дієти виявився для вас занадто важким, то варто задуматися про збільшення терміну яєчної дієти, але в більш щадному режимі. У яєчної дієті, розрахованої на 2 тижні, дозволяється…