Дієта на один тиждень

Відео: - 5 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ !!!!!!!

Кожна людина, яка намагається боротися із зайвою вагою знає, що означає слово дієта. Загальним принципом дієт є зниження калорійності добового споживання до 1000 ккал. Для того, що б в нашому організмі не порушувалася регуляція обміну речовин споживання повинно бути не менше 1200ккал. Дієта на один тиждень є найпоширенішою через легкість її виконання і невеликого тимчасового інтервалу.

Така дієта повинна бути м`якою і пропонувати худне організму як вітамінний, так і мінеральний комплекс підживлює процес. Калорійність такої дієти повинна підтримувати функціонування людського організму при нормальній, помірної фізичної активності.

Головним змістом такої дієти є ефективне і досить швидке схуднення за короткий термін. Для досягнення хороших результатів потрібна сила волі, так як дотримуватися її доведеться і після тижневого курсу, а якщо не дотримуватися, то повторювати не рідше ніж раз на два місяці.

Характеристика однотижневих дієти

7 днів це достатній термін для того, щоб побачити запропонований результат обраного способу харчування. Така дієта може бути як корисна для організму людини так і нанести йому непоправної шкоди. Все це цілком залежить від підбору продуктів та обраної дієти.

Так як раціон на тиждень скорочує вживання вуглеводів (борошняні, кондитерські вироби, картопля), що несе в собі багато кілокалорій, то доведеться вживати низькокалорійні продукти такі як овочі та фрукти. В результаті такого потрясіння організму і втрачається вага. Також потрібно пам`ятати про те, що добитися результату може допомогти тільки правильне харчування.

Дієта для здорового способу життя рекомендується дієтологами, так як вона допомагає зберігати організм і шкіру в відмінному стані. Її суть полягає в правильному підборі раціону харчування на всі дні тижня, а так само розрахунок енергії, що витрачається і підрахунок споживаних калорій. При такій дієті ваш організм не відчує особливого стресу, але стане працювати дуже збалансовано.

Види однотижневих дієт і їх суть

Існують сотні дієт, які передбачають за тиждень втратити від 5 до 10 кг. Сокова, грейпфрутова, низкоуглеводная дієта (Кремлівська), білкова, гречана, всі ці дієти - на один тиждень. На жаль, в довгостроковому періоді жодна з них не пропонує збалансований раціон необхідний для здорового способу життя і підтримці здорової ваги.

Відео: МІНУС 10кг ЗА 7 ДНІВ

суть білкової дієти полягає в тому, що вживати можна лише білкові продукти, чим спричиняється дефіцит вуглеводів. Вуглеводи і жири джерела палива нашого організму, при їх нестачі спалюються власні жирові відкладення.

Низкоуглеводная дієта (Кремлівська) передбачає обмежене вживання вуглеводів, які є основним джерелом енергії. Для поповнення енергетичного балансу організм використовує жирові відкладення.

Відео: Скинути 5 кг зайвої ваги за один тиждень - Екстремальна дієта

Гречана дієта вважається жорсткої монодієтою. За один тиждень передбачається скинути до 7 кг веса.Но справа в тому, що крім гречаної крупи цілий тиждень не можна нічого вживати. Це дієта незбалансована, але легко витримується за рахунок того, що є гречку можна в будь-якій кількості.

Вступаючи на шлях боротьби із зайвою вагою, не забувайте про те, що стабільне і раціональне харчування передбачає стабільну вагу. Як тільки підуть перші кілограми, ви відчуєте, що дієта на один тиждень допомагає вам тримати себе в формі. Не забувайте про фізичні вправи. Пам`ятайте, що користь може принести тільки те, що добре впливає на ваш організм.