Дієта для ледачих

Для тих, у кого немає часу на регулярне відвідування тренажерних залів, приготування складних багатокомпонентних страв і покупку спеціальних продуктів була розроблена дієта для ледачих. Не варто відмовлятися від даного варіанту тільки через назву, насправді режим дуже ефективний - всього за пару тижнів можна скинути більше 10-ти кг ваги. Подібний тип харчування підкуповує своєю простотою і доступністю, але важливо знати міру і не перевищувати рекомендований термін дієти.

Суть режиму ґрунтується на наступних правилах і рекомендаціях:

• Рівно за 20 хвилин до планованого прийому їжі необхідно випивати 2 склянки питної води без смакових добавок і газу. Під час їжі і протягом двох годин після неї забороняється пити будь-яку рідину. 
• Через дві години після їжі можна випити улюблений напій, але без цукру і солодощів
• Прийоми їжі краще влаштовувати в один і той же час
• Строгих обмежень за інгредієнтами і страв немає, але рекомендується урізати кількість жирного, смаженого, копченого і солодкого
• Алкоголь, газовані напої (навіть мінеральна вода) і соуси заборонені
• Дієта для ледачих грунтується на курятині, телятині, баранині, яловичині, м`ясі кролика, свіжих овочах і фруктах
• На сніданок, обід і вечерю можна вживати звичні страви, якщо вони не суперечать іншим вимогам режиму. 
• Тривалість дієти - 14 днів. 

Принцип роботи методики ґрунтується на обмані організму за допомогою води. Шлунок заповнюється рідиною, тому добре поїсти після підготовки не вийде. Крім цього, вода стимулює вироблення шлункового соку, їжа перетравлюється активніше. Велика кількість води стимулює обмінні процеси, що прискорює спалювання жиру. Вода - єдиний напій, в якому немає калорій. Така кількість рідини вимиває надлишок солі в організмі, що теж призводить до зменшення обсягів.

Крім зниження ваги, дієта для ледачих викликає ще кілька позитивних ефектів:

Відео: Я Худну! на НТВ. Дієта для ледачих (3 сезон 8 випуск)

1. Нормалізація водного балансу призводить до підвищення рівня енергії і поліпшення настрою. Послідовники дієти починають активніше рухатися, що прискорює позбавлення від зайвої ваги
2. В результаті дотримання режиму поліпшується стан шкіри і волосся, повертається здоровий колір обличчя
3. Поліпшується робота травного тракту, підвищується всмоктуваність слизової шлунка і кишечника

На жаль, дієта для ледачих має низку протипоказань і побічних дій:

• Якщо дотримуватися зазначених рекомендацій довше, ніж 2 тижні, можливий розвиток таких ускладнень, як гіпертонія, набряки, збої в роботі нирок і сечового міхура
• Разом з солями і токсинами з тканин і органів вимиваються життєво-важливі мікроелементи і вітаміни, що при вираженій тривалості може привести до розвитку серйозних патологій. Навіть під час дієти рекомендується приймати вітаміни і мінеральні комплекси, якщо овочі та фрукти не вживаються в необхідному обсязі
• Людям із захворюваннями серця, судин, нирок, шлунка і печінки даний метод позбавлення від зайвої ваги протипоказаний

Перенести дієту буде набагато легше, якщо за кілька днів до планованого старту почати вживання спеціальних напоїв (трав`яні чаї), а за день до дієти влаштувати організму розвантажувальний день. 

Тип дієти: для схуднення.

Що худне: все тіло.

Скільки кг втрачається: до 12 кг за 2 тижні.