Яблука для схуднення: ідеальний вибір
Відео: Як використовувати яблука для схуднення
Яблука містять різноманітні органічні кислоти, які багаторазово підсилюють енергетичний обмін в організмі на клітинному рівні. До складу яблук також входить клітковина, яка нормалізує процес травлення і має антиоксидантну дію.
Яблучний пектин - природний адсорбент, здатний вбирати, утримувати і виводити зайву рідину і токсичні елементи.
Все це прекрасно сприяє нормалізації ваги і робить яблука ідеальним продуктом для схуднення.
Які яблука вибрати
Вибираючи яблука для схуднення, потрібно дотримуватися простого правила: чим сорт солодше, тим він калорийнее, а значить, менш придатний для дієти. А ось міцні, кислі сорти містять набагато більше органічних кислот і харчових волокон і набагато менше цукрів, що перешкоджають спалюванню жирів.
Відео: Що носити Повним дівчатам з типом фігури ОВАЛ-ЯБЛУКО
Є яблука для схуднення обов`язково потрібно з шкіркою. У ній міститься урсоловая кислота, яка ефективно підтримує тонус м`язів і бере участь в жировому обміні.
Види яблучних дієт
- Монодиета з розрахунком кількості яблук
Тривалість цієї дієти - 7 днів. Її принцип: в перший і останній день вживається по одному кілограму фруктів, на другий, п`ятий і шостий день - по 1,5 кг, на третій і четвертий - по 2 кг. Крім яблук, для схуднення потрібно пити просту воду або зелений чай в необмежених кількостях. Ефект - втрата до 7 кг зайвої ваги.
- Монодиета без обмеження кількості яблук
Відео: ЯБЛУКО - Продукти для схуднення - Натуральні жіросжігателі
Головний принцип: їсти щодня стільки яблук, скільки хочеться, протягом 7 днів. Важливим аспектом є вживання води: чим більше, тим краще.
- Дієти, що поєднують вживання яблук з іншими продуктами
Виділяють яблучно-дієти кефіру (її рекомендують в якості розвантаження навіть вагітним жінкам): на 1 яблуко - 1/2 склянки кефіру по 5-6 прийомів в день. Також існують дієти, що чергують чисто яблучні дні з яблучно-рисовими, яблучно-буряковим, яблучно-морквяним. Інші продукти вводяться для дотримання необхідного балансу мінеральних речовин.
- Дієта на яблучному соку
Тривалість такої дієти не повинна перевищувати 3 дні. Свіжовичавлений сік рекомендується приймати строго по годинах: один стакан в 8 ранку, потім через кожні дві години по дві склянки аж до 8 вечора.
Кому протипоказані яблука для схуднення
Як і при будь-монодиете, перед тим як використовувати яблука для схуднення, необхідно проконсультуватися з лікарем.
Дієта на яблуках вважається однією з найбільш сприятливих, проте вона все ж не рекомендується людям, що страждають гастритом або підвищеною кислотністю.
Яблучна дієта негативно поєднується з посиленими фізичними навантаженнями. Протягом розвантажувальних днів можна виснажувати себе спортивними вправами.
Східна дієта для схуднення: мінус 7 кг за 10 днів Відео: Водна дієта. Мінус 10 кг за тиждень.Східна дієта - це програма харчування, яка розрахована на 10 днів. За цей час можна легко скинути до 7 кг. Всі продукти харчування, які дозволені до вживання, мають низьку калорійність, сприяють очищенню…
Яблучна дієта: принцип дії Дієтологи радять включати яблука в щоденне меню будь-якої людини. Бажаючі схуднути можуть влаштовувати яблучні розвантажувальні дні або використовувати яблучну дієту.Яблука вважаються класичним продуктом в дієтології. Повноцінний раціон будь-якої…
Дієта кефіру Про користь кисломолочних продуктів вже написано дуже багато, але зараз ми поговоримо з вами про можливість нашого організму худнути на цих продуктах. Кисломолочна продукція наповнює організм в повному обсязі білком, жирами і кальцієм, що необхідно…
Бразильська дієта на 7 днів Бразильські дівчата на весь світ славляться своєю стрункістю. Їх секрет криється в дотриманні особливої дієти, яка дозволяє позбавитися від зайвої ваги з проблемних ділянок тіла. Ця дієта так і називається - бразильська дієта.Особливості…
Різновиди білкової дієти Білкові дієти давно вже зарекомендували себе в усьому світі. Вживаючи більше білка і знижуючи кількість жирів і вуглеводів, ваша вага, безсумнівно, почне зменшуватися, а фігура придбає бажаний вид. Не дарма на білковій дієті сидять і звичайні…
Варіанти розвантажувальних днів для схуднення: 9 найпопулярніших способів очистити організм Будь-яка жінка мріє скинути кілька кілограмів, навіть якщо у неї все в порядку з фігурою. Хтось намагається дотримуватися строгих дієт, хтось відвідує фітнес клуби, хтось вживає різні препарати для спалювання жиру, п`ють чай для схуднення. Але є ще…
Їжте зелені яблука як засіб для схуднення Те, що зелені яблука є корисними для здоров`я, відомо давно. Але недавні дослідження вчених показали, що в цих фруктах куди більше корисних речовин, ніж всі думали раніше. І в першу чергу зелені яблука є омолоджуючий засобом (згадайте російську…
Маски для обличчя з яблук Фруктові маски для обличчя сьогодні мають велику популярність серед представниць прекрасної статі будь-якої вікової категорії. Але, на жаль, в зимовий період їх застосування стає неможливим - в "тепличних" плодах практично повністю…
Все про користь яблук Відео: 20 фактів про яблука!Головне дієтологічне гідність яблук полягає в гармонійному поєднанні вітамінів, мінералів, фруктових кислот, цукру і клітковини.У яблуках присутні провітамін А, вітамін С, вітамін РР, залізо, магній, калій, пектин,…
4 Речі зберегти урожай яблук Відео: Як правильно зберігати яблука на зиму. Урожай яблук в моєму саду.Збереження врожаю багато в чому залежить від того, яким чином його збирають. Пропонуємо вам кілька корисних порад.Для того щоб яблука зберігалися довго, я знімаю їх в білих…
Розвантажувальний день на кефірі та яблуках Зазвичай розвантажувальний день на кефірі та яблуках використовують в якості способу швидко повернутися на дієту. Сталося переїдання, дуже хочеться вирівняти тижневу калорійність так, щоб вона залишалася в зоні дефіциту, а тут послужливий інтернет з…