Користь і шкода дієти дюка. Всі "за" і "проти".

Відео: Білкова дієта

Відео: вегетаріанці. Вегетаріанство і відмова від м`яса небезпечний! Користь і шкода вегетаріанства.

Дієта Дюка, як і будь-яка дієта або система правильного харчування, має свої протипоказання. Багато хто говорить про ефективність дієти і про те, як просто її було дотримуватися. Але кожна людина індивідуальна і в силу деяких обставин, дієта може завдати більше шкоди для організму, ніж користі. Давайте ж розглянемо детально все "за" і "проти".

Дескріпшн - Негативні наслідки дієти Дюка. За та проти. Шкідлива чи білкова дієта Дюка? Плюси і мінуси дієти Дюка.

Користь від дієти Дюка

Дієта Дюка дієва і це підтверджено сотнями дієтологів і тисячами задоволених дівчат. Коригування фігури, скидання зайвої ваги, нормалізація обміну речовин - все це результат дотримання основ дієти Дюка.

Перші 3-7 днів йде фаза атаки, яку ще називають білкової дієтою. Організм в цей період повинен отримувати максимально кількість білка, тим самим, створюючи основу для подальшого схуднення. Потім до раціону додаються овочі, деякі фрукти і в момент повної нормалізації ваги, людина переходить на своє звичне харчування. Немає будь-яких істотних обмежень в подальшому. Їжте все те ж саме, що їли до дієти, тільки раз на тиждень влаштовуйте день білкової їжі. У сукупності з щоденними вправами, дана дієта показує кращі результати, серед аналогічних систем правильного харчування. Різниця лише в тому, що інші системи жорстко обмежують раціон людини з першого дня і мають на увазі це обмеження і після завершення дієти.

Побічні ефекти дієти Дюка

Хочеться відразу відзначити, що перед тим, як сісти на дієту Дюка - варто обов`язково проконсультуватися з лікарем. Будь-яке незначне відхилення в організмі може послужити приводом до неприємних наслідків.

Відео: Голодування - користь і шкода. Розвантажувальний день, раціональне харчування і дієти ефективні для схуднення

Протипоказань у дієти Дюка трохи, але з ними варто обов`язково ознайомитися:

• Брак вітамінів і корисних речовин в організмі. Етап атаки на увазі суто білкову дієту і є ймовірність того, що ваш організм просто не впорається з таким стресом. Якщо ж ви сіли на дієту і через пару днів відчули сильне нездужання - відразу припиніть дієту.
• Заборона дієти годуючим матерям і вагітним жінкам. Будь-яка дієта це стрес для організму. Але у вашому випадку це стрес для двох організмів. Брак корисних речовин, як на стадіях вагітності, так і на етапі годування, обов`язково позначиться на здоров`я вашої дитини, що може привести до утворення хронічних захворювань.
• Слабкі нирки. Якщо у вас слабкі нирки, то дієта Дюка - не ваш вибір. Через відсутність фруктів і овочів, а також заборони на каву, чай, газовані напої і т.д - ваш організм буде отримувати меншу кількість води. Звичайно ж, в дієті Дюка обговорені ці моменти, але факт залишається фактом.
• Брак вітаміну B. Якщо вашому організму не вистачає цього вітаміну, то в процесі дієти ви будете отримувати його в ще менших пропорціях.
• Заборона на солодке. На всіх етапах дієти Дюка заборонені солодощі, але активно рекомендуються цукрозамінники. Не всі з них однаково корисні і який ефект вони нададуть на ваш організм - припустити важко.
• Проблеми зі стільцем. Обмеживши себе в білкових продуктах на перших стадіях дієти, ви гарантовано отримаєте проблеми зі стільцем. Звичайно ж, варто пити більше рідини. Але упускати цей момент з уваги не можна.

Крім перерахованих вище пунктів, існує список захворювань, при яких дієта Дюка відразу ж вважається противопоказанной. До таких захворювань належать:

• Пієлонефрит і ниркова недостатність
• Виразка шлунку
• Виразка дванадцятипалої кишки
• Гастрит, гастродуеденіт
• холецистопанкреатит
• гіпертонія
• атеросклероз
• подагра
• діабет
• Алергічні реакції на продукти харчування або вітамінні комплекси
• Проблеми зі стільцем
• підвищена кислотність
• зневоднення

Чи шкідлива дієта Дюка?

Однозначно відповісти на це питання не можна. У кожної дієти, як і у кожного курсу лікування, є свої протипоказання. Все залежить від вашого організму. Якщо у вас немає вищеперелічених захворювань, і ви готові дотримуватися всіх правил дієти, то результат обов`язково буде. Правильно збудувавши свій курс харчування, і не зловживаючи продуктами, негативних наслідків вдасться уникнути. Якщо ж у вас є одне або кілька захворювань, то дієта Дюка завдасть більше шкоди, ніж користі. Але, в цьому випадку, практично будь-яка дієта буде вам протипоказана.