Фітнес: поради початківцям

Коли рішення зайнятися фітнесом прийнято, і навіть правильно вибрано фітнес-клуб, то можна приступати до справи. Перш ніж почати перше заняття, потрібно поставити перед собою реалістичну цель.Другімі словами, до якого результату прагнемо. Від цього моменту залежить вибір фітнес вправ. Потрібно розуміти, що фітнес є способом життя, а не просто фізичними заняттями. Адже завжди необхідно підтримувати себе у формі, радіти життю і не хворіти. І правильна або потрібна расставка пріоритетів дозволяє зрозуміти, що саме потрібно. Наприклад, хтось прагне до осикою талії, інші хочуть схуднути, або просто оздоровитися. Такі цілі краще записувати, і розповісти про них тренеру, і він в залежності від цього вибере певні вправи.

Заняття фітнесом вимагають терпіння. І ми зараз не говоримо про фізичний дискомфорт. Терпіння важливо для досягнення поставлених цілей. Тому що деякі вже на самому початку здаються і відмовляються від занять. Потрібно розуміти, що пропускати тренування означає повертатися до своїх початкових параметрах. Найкраще в тиждень три рази ходити у фітнес-клуб, купивши крокомір для прогулянок. Інструктор підкаже, наскільки тривалими повинні бути тренування. Під час занять фітнесом важливо стежити за своїм харчуванням. Ні в якому разі не можна приходити на голодний або надмірно ситий шлунок. Адже фізичне навантаження буде забирати багато енергії. Найоптимальнішим варіантом є перекус за пару годин до походу в спортзал. Збалансоване харчування важливо.

На самому початку завжди може бути важко, проте, якщо виникають питання, їх потрібно ставити своєму тренеру. Не потрібно бентежитися розповідати про свої цілі, якщо навіть вони здаються недосяжними. У сучасних фітнес-центрах можна проходити медичний огляд. Потім в залежності від отриманих результатів, тренер підбере підходящий варіант. Відзначимо, що якщо деякі вправи складно даються, то краще сказати про це вчасно, щоб режим занять був переглянутий.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Фітнес: поради початківцям