Фітнес: як себе мотивувати?

Відео: Як схуднути. Моя мотивація.

Здається, що це так просто - почати ходити в фітнес-клуб заради здійснення мрії про ідеальне тіло. Це прекрасне рішення для тих, хто не здатний самостійно регулярно навантажувати себе фізичними тренуваннями або хто бажає це зробити під керівництвом фахівця. Так, почати дійсно просто, а потім ...

Відео: Як змусити себе піти в спортзал або на фітнес. Секрети успішної мотивації

І фітнес-центр може бути зовсім близько від дому. І форма вже куплена, і бажання переповнює, і впевненості через край. І ось він, перший хвилюючий раз. Другий? Третій? А потім відмовки і виправдання, вибачаючі пропуски занять. Не варто здаватися, спробуємо розібратися, в причинах, мотивувати себе на заняття або так змінити умови занять, щоб пропускати їх не хотілося.

Перша хвиля паніки зазвичай виникає разом з думкою про обсяг роботи над тілом. Здається, що довго і страшно, а бажаний результат просто недосяжний. Але це не так. Не розпочавши, що не зробивши перший крок, що не досягнеш кінця шляху. Налаштуйте себе на позитивне ставлення до занять. За вами - перший крок, після якого буде набагато легше.

Відео: Як мотивувати себе тренуватися і тримати дієту?

Наступний крок - вибрати тренера, з яким вам буде комфортно. Іноді трапляються тренери з тих, хто відверто не бажають допомагати людям з проблемними фігурами, а хочуть милуватися на вже готові красиві тіла молодих жінок і працювати тільки з ними. Вихід простий - поміняйте тренера! Ви клієнт, ви оплачуєте послугу, і ви бажаєте займатися в комфортних з психологічної точки зору умовах. А такий тренер, готовий допомогти, обов`язково знайдеться.

Якщо це можливо, хорошим рішенням буде відвідування фітнес-центру в той час, коли там не так багато людей, вранці або вдень. Тут відразу ряд переваг. Більше вільного простору і менше приводів для сорому, а тренер зможе більше часу позайматися з вами. Ті ж плюси будуть при виборі індивідуальних занять або занять в невеликих групах. До речі, для психологічного комфорту припиніть всі спроби порівнювати себе з іншими. Якщо ви прийняли рішення займатися фітнесом для схуднення, потрібно йти до своєї мети, свого бажаного ваги і фігурі, замість того, щоб оцінювати результати інших або зіставляти їх з власними.

Відео: Іди на тренування (спортивна мотивація 2015)

І останнє, хорошим стимулом буде покупка абонемента одразу на цілий рік. Якщо через деякий час захочеться пропускати заняття, порахуйте, скільки втрачається коштів за кожне пропущене. Невже цих сум не буде шкода? Доведеться відвідувати фітнес-центр хоча б для того, щоб отримати те, за що вже заплачено.

А коли з`являться перші результати, знизяться вага і об`єми, то мотивація до вдосконалення фігури і продовження занять фітнесом виникне сама собою. І тепер ви так просто не кинете тренування.