Схуднення на продуктах радості

Нерідко проблема зайвої ваги супроводжується наявністю в організмі та інших захворювань, що провокують появу набряклості і порушення роботи кишечника. Для комплексної боротьби з усім цим ідеально підійде так звана бананова дієта. Адже якщо не брати до уваги калорійність даного продукту, то основа цього фруктового раціону - джерело величезного числа вітамінів і корисних мікроелементів.

Особливості схуднення за японською методикою

Бананова дієта була винайдена в Японії. Саме красуні з островів Висхідного сонця стверджують, що кілька днів вживання в їжу виключно даного продукту - вірний спосіб скинути вагу і поліпшити свої форми. Правда, більшість наших фахівців незгодна з цим твердженням. І справа тут не в омані однієї зі сторін, а в самих фруктах, які вживаються в їжу.

Для схуднення жінки сходу використовують зелені фрукти, які ще не досягли зрілості і не наповнилися великою кількістю крохмалю і цукру. Їх навіть ніхто не сприймає як фруктів, там це, скоріше, овоч, який використовується не тільки для дієти, але і в якості інгредієнта для приготування салатів та інших наслідках страв. Так і в нашому випадку, для зниження ваги потрібно використовувати недозрілі банани. Тоді, як показують відгуки, результати не змусять себе довго чекати.

Відео:

Особливість вживання в їжу з метою схуднення недозрілі продукту полягає в його складі. Крохмаль, який ми можемо бачити в зелених фруктах, має значні відмінності в молекулярній будові. З одного боку він ефективно насичує організм, тамуючи почуття голоду.
З іншого - не засвоюється, виводячись практично в незмінній формі. У той же час вітаміни і мікроелементи встигають засвоїтися. Як результат - угамування почуття голоду і насичення організму корисними речовинами без зайвих калорій і жирових клітин.

Триденний раціон схуднення

Існують різні варіанти бананових дієт. Так що у вас буде можливість вибирати той варіант, який найбільше підходить вашому ритму життя і, звичайно ж, силі волі.
Найбільш жорстким методом фруктового схуднення вважається дієта на 3 дні. В цьому випадку вам доведеться відмовитися від всіх продуктів харчування, залишивши лише банани та молоко. Правда, і тут вам доведеться істотно обмежити їх кількість.
Бананово - молочна методика схуднення дотримується протягом трьох днів і передбачає такий раціон на кожен день:
• банан - 3 шт.
• нежирне молоко - 3 склянки
• зелений чай (без підсолоджувачів будь-якого походження)
• мінеральна вода без газу

Рідко, але все ж трапляються випадки, коли у людини непереносимість лактози і тоді звичайне молоко для нього - сильний алерген. У цьому випадку даний інгредієнт цілком можна замінити кефіром, тим більше що для кефіру - бананова методика характеризується не меншу ефективність, ніж її аналог.
Окремо варто відзначити, що принцип роздільного харчування в даній ситуації не грає особливої ролі. І якщо продукти окремо для вас подужати непросто, то цілком можна змішати їх разом, зробивши шейк або ж йогурт.
Головне, щоб не порушувалося кількість дозволених продуктів. Всього за три дні бананова дієта допоможе вам скинути 3-3.5 кг. Так що заради такого результату цілком можна перетерпіти ряд обмежень.

семиденний раціон

Якщо ж вищеописаний варіант схуднення представляється для вас занадто складним, а таке практично голодування вам не під силу, то в цьому випадку триденна бананова дієта може бути замінена тижневим схудненням на тому ж продукті. Причому втрати у вазі становитимуть також 1 кг за один день.
Раціон харчування в ці дні не буде відрізнятися різноманітністю, навіть, навпаки, протягом одного дня дозволяється з`їдати лише 1.5 кг фруктів, розбавляючи їх водою без газу або ж зеленим чайком. При цьому ласувати фруктом можна тоді, коли відчуєте голод. Окремо варто відзначити, що в разі дотримання цього раціону протягом 7 днів, два рази за тиждень можна урізноманітнити його яйцем, звареним круто (по одному на три дні).

Банан і сир для максимальної користі

Як уже згадувалося, бананова дієта має кілька різноманітних варіацій. І одна з них - чергування фруктових днів з сирними для отримання максимальної користі.
Сирно - бананова схема харчування дотримується протягом чотирьох днів, за час яких можна позбутися від 3-4 зайвих кілограмів. І меню в ці дні виглядає таким чином:
Перший і третій день
1. На сніданок: 120 г сиру з мінімальним відсотком жирності і несолодкий фрукт.
2. На обід: 120 г нежирного сиру і овочевий салат.
3. На вечерю: 120 г сиру і 1 грейпфрут.
Другий і четвертий день
1. На сніданок: один банан і сир або ж йогурт (120 г).
2. На обід: один-два банани і варене яйце.
3. На вечерю: два банана і відварне нежирне м`ясо (200 г)
Дотримуючись раціон, можна в будь-якій кількості пити воду і непідсолоджений зелений чай.

Позитивні і негативні сторони меню

Бананова дієта, як і будь-який інший метод схуднення, має свої і плюси, і мінуси. І про ці важливі деталі слід знати всім, ніж приступати до зниження своєї ваги саме цим способом.
Позитивні сторони схуднення

• Як показують відгуки лікарів, велика кількість калію благотворно впливає на серцевий м`яз, зміцнюючи її.
• Послаблюючий і сечогінний ефект того ж калію дозволяє природним шляхом очистити організм від накопичених шлаків і токсинів.
• Вживання в їжу одного лише продукту не утруднює роботу шлунково-кишкового тракту.
• Відсутність різноманітності в їжі негативно відбивається на апетиті, не викликаючи його. Як наслідок, не виникає бажання перекусити через кожен півгодини.
мінуси

• Бананова дієта передбачає вживання в їжу продукту, який далеко не кожному припаде до смаку. Також цілком імовірно, що після всього цього ваше огиду до цього фрукту буде настільки велике, що ви навіть не зможете дивитися на нього певний час.
• Відсутність плавного виходу з дієти може спровокувати повторний набір ваги в ще більшій кількості. По суті, це мінус будь-якого методу, просто даний варіант не став винятком.
• Відсутність вітамінів і заліза може погіршити роботу організму. Та й нестача білка не найкращим чином відображається на його діяльності. Так що краще зупинити свій вибір на найбільш щадному варіанті меню, де передбачається його доповнення джерелами білка - яйцями і м`ясом.
• Одночасне вживання молока з зеленими бананами може дати несподіваний ефект.

В цілому, цей метод зниження ваги заслуговує на увагу. А найбільше тішить те, що навіть при відсутності сили волі і належного терпіння, за допомогою бананів все ж можна схуднути, просто з`їдаючи по два фрукта щодня замість сніданку. Такий варіант ранкового раціону дає можливість зарядити організм енергією, зменшивши розмір обідньої порції.

Відео:

Причому в даному випадку не потрібно відмовлятися і від вечері, організувавши вечірній прийом їжі до 20.00. На такі подвиги, напевно, здатний кожна людина. Тим більше, коли мова йде про стрункому і красивому тілі.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!