Гімнастика від зморшок
Для профілактики зморшок можна використовувати не тільки спеціальні косметичні засоби. Дуже ефективною може виявитися гімнастика від зморшок - комплекс спеціальних вправ для особи, які покращують еластичність шкіри і перешкоджають виникненню зморщок.Відео: Гімнастика для обличчя. Вправи для обличчя (омолодження обличчя). Фейсліфтінг.
Гімнастика від зморшок, як і будь-яка інша гімнастика, повинна бути регулярної і систематичної, тільки тоді вона принесе результату. Але не бійтеся, вона не займе багато часу - найчастіше виконання вправ займає від 5 до 15 хвилин в день, не більше. На миттєвий ефект розраховувати не варто: щоб ви змогли помітити відчутні результати, має пройти час, не менше кількох тижнів. Але воно того варте, повірте.
Відео: Вправи для обличчя від зморшок Супер омолодження!
Найчастіше гімнастика від зморшок - це цілий комплекс вправ, які потрібно виконувати в певному порядку. Цих комплексів існує безліч, деякі з них можна виконувати тільки в косметичному салоні під чуйним керівництвом досвідченого фахівця. Але існує і домашня гімнастика від зморшок, яку можна виконувати самостійно.
Гімнастика від зморшок повинна проводитися за певними правилами. Спочатку потрібно добре провітрити приміщення, в якому ви збираєтеся робити вправи. Перед виконанням вправ потрібно добре вимити шкіру обличчя, шиї та рук. Змащувати шкіру кремом не потрібно. Вправи потрібно виконувати у вільному одязі, що не стягує груди і шию.
Для виконання вправ сядьте на стілець і зіпріться на спинку. Вправи виконуються в порядку від простіших до складніших, навантаження теж збільшується поступово: на самому початку занять гімнастикою вистачає двох-трьох повторень кожної вправи, з часом кількість повторень можна поступово збільшити до десяти.
Гімнастика від зморшок: комплекс вправ
Вправа 1. Глибоко вдихаємо через ніс, при цьому крила носа сильно розширюються. Сильно видихаємо через правий кут рота, випускаючи повітря поштовхами, лівий кут рота при цьому стискаємо. Наступний видих робимо через лівий кут рота і стискаємо правий.
Відео: Гімнастика для обличчя MAKE FACE
Вправа 2. Робимо повільний і глибокий вдих через ніс, після чого затримуємо дихання на три-чотири секунди. Потім надуваємо щоки і з напругою видихаємо повітря через рот поштовхами, стуливши губи.
Вправа 3. Робимо повітря через ніс, з силою притиснувши мову до нижньої щелепи набагато нижче зубів. Видихаємо спокійно, розслабивши м`язи.
Відео: Мімічна гімнастика для особи. Прості вправи від мімічних зморшок і для овалу обличчя
Вправа 4. Вдихаємо повітря через ніс і на чотири-п`ять секунд затримуємо дихання. Видихаємо через рот, притримуючи куточки рота середнім пальцем кожної руки і при цьому намагаючись витягнути губи трубочкою.
Вправа 5. Вказівний, середній і безіменний пальці кожної руки накладаємо на лоб, немов фіксуючи їх на лобової кістки (безіменний палець при цьому повинен трохи покривати надбрівну дугу). Намагаємося підняти брови і очі вгору, при цьому долаючи опір пальців.
Вправа 6. Вказівний, середній і безіменний пальці кожної руки накладаємо на обидва ока: вказівний палець натисканням фіксує зовнішній кутик ока, середній - середину брови, а безіменний - внутрішній куточок ока поруч з переніссям. Намагаємося якомога сильніше заплющити очі, при цьому долаючи опір пальців.
Вправа 7. Це заключне вправу, яке допомагає викликати приплив крові до обличчя. Робимо вдих і одночасно повертаємо голову до лівого плеча плавним вільним рухом на рахунок "раз". Зафіксувавши поворот до відмови, легко повертаємо голову до правого плеча на рахунок "два" і знову фіксуємо поворот до відмови. Опускаємо голову на груди на рахунок "три" і робимо глибокий видих.
Закінчивши робити вправи, потрібно обполоснути обличчя водою кімнатної температури і нанести на нього товстий шар живильного крему. Регулярна гімнастика від зморшок допомагає позбутися від дрібних зморшок і розгладити великі, покращує загальний тонус шкіри.
Енергетична гімнастика - секрет довголіття від тибетських ченців Вам відомо, що серед тибетських ченців безліч довгожителів, що дожили до 120 років? Хочете дізнатися їх секрет? Близько двох тисяч років тому тибетські монахи розробили вправи з енергетичної гімнастики, призначеної продовжити здоров`я, молодість і…
Вправи для особового фітнесу
Вправи на фітбол: гімнастика для схуднення Великий м`яч яскравого забарвлення здатний доставити величезне задоволення і підняти настрій, а якщо до нього додати комплекс гімнастичних вправ, спрямованих на схуднення, то результат виходить вражаючим. Йдеться про швейцарському винахід - фитболе,…
Вправи для шиї. Здоров`я шиї і хребта! Відео: Гімнастика для шиї, вправи для лікування шийного остеохондрозуЯк часто ви приділяєте належну увагу стану своєї шиї? Саме вона дає чітку інформацію про свою господиню. Слабкість м`язів, в`ялість шкіри, зморшки - ці якості не тільки не…
Гімнастика і її оздоровче значення Відео: Ранкова гімнастика в 2-3 роки комплекс пташка Гімнастика грає важливу роль в житті людини. Вона сприяє підтримці фізичної форми, підвищує настрій, зберігає хорошу фігуру.Зараз є всілякі організації, які проводять заняття, але, на жаль не всі…
Дихальна гімнастика: для швидкого схуднення і омолодження Традиційне схуднення за допомогою дієт і активного спорту дає досить непогані результати. Але далеко не всім вистачає на це сили волі, часу або коштів. Якщо ви теж вибираєте що-небудь простіше, зверніть увагу на дихальну гімнастику.Суть швидкого…
Гімнастика для вагітних Відео: Гімнастика для вагітних 2 ойтриместрОсновою нашого життя є рух. У період вагітності грамотна рухова активність вкрай важлива - вона дозволяє підготувати до майбутніх пологів не тільки майбутню маму, але і малюка.Навіщо потрібна гімнастика під…
Stylage Stylage (Франція) - лінія ін`єкційних філерів на основі гіалуронової кислоти для биоревитализации і контурної корекції дефектів обличчя. У формулі Stylage присутній стабілізована гіалуронова кислота з подвійною матрицею і антиоксидантний компонент…
Botox Botox (США) - ін`єкційний фармпрепарат, застосовуваний в косметології для згладжування мімічних зморшок. По своїй біохімічній структурі Botox є очищеним гемаглютинін-нейротоксіновим комплексом ботулотоксину А, що виробляється мікроорганізмом…
Методи позбавлення від зморшок на шиї Багато жінок величезну увагу приділяють догляду за обличчям, попереджаючи передчасне поява зморшок. У той же час шия і зона декольте часто залишаються поза увагою. А тим часом саме вони видають вік некрасивими складками і дрібними зморшками, які при…
Зарядка для очей при короткозорості - для здоров`я і проти втоми Відео: Урок гімнастика для очей, при короткозорості і далекозорості. Секрет Жданова!В даний час практично у кожного третього проблеми із зором, які викликані фізичної та очної втомою. Короткозорість - це захворювання, при якому людина не може…