Зарядка для очей при короткозорості - для здоров`я і проти втоми
Відео: Урок гімнастика для очей, при короткозорості і далекозорості. Секрет Жданова!
В даний час практично у кожного третього проблеми із зором, які викликані фізичної та очної втомою. Короткозорість - це захворювання, при якому людина не може розрізняти предмети, що знаходяться далеко від нього. Для лікування існує спеціальна зарядка для очей при короткозорості.
Відео: Вправи для очей: зняти втому очей своїми руками. Втома, сухість, почервоніння очей
Розрізняють три ступеня короткозорості: слабка, середня і висока. Короткозорість може бути вродженою чи набутою.
вправи
Відео: Вправи для очей. коректор зору
- Перша вправа - часте моргання очима, тобто протягом хвилини ви повинні швидко і безупинно моргати. Після короткої паузи необхідно повторити вправу.
- Друга вправа полягає в тому, що ви сильно заплющує очі на 3-5 секунд наскільки вистачить сил. Потім відкриваєте очі. Повторіть вправу 6-8 разів.
- Наступна вправа потрібно повторювати 6-8 разів. Вам необхідно встати і витягнути руки вперед. Дивіться на кінчики пальців, а потім на точку ближчою до лиця, поки у вас не задвоіться в очах.
- Помістіть на верхні повіки по три пальці руки і виконуйте легкі рухами протягом трьох секунд. Потім зробіть невелику паузу. Повторіть вправу 3 рази.
- У наступній вправі вам необхідно переводити погляд зі стелі на підлогу, тримаючи при цьому голову прямо. Повторюйте вправу 6-8 разів.
- У шостій вправі виконуйте обертальні рухи очима за і проти годинникової стрілки. Вправу можна повторювати 6-8 разів.
- Наступна вправа називається "очі". Закрийте обличчя руками нижче рівня очей. Потім ви повинні розкрити пальці, повернути голову справа наліво, не дивлячись на пальці і за ними. Якщо ви правильно виконуєте вправу, долонька повинна "плисти" на вас.
- Існує також спеціальна методика для очей, так звана йога. Вона була винайдена в 1920 році доктором Бейтс. Вона включає в себе ряд простих вправ, які допомагають зняти очну втому, розслабити м`язи очей, поліпшити зір. Отже, перейдемо до йоги. Енергійно потріть долоні одна об одну, а потім прикладіть їх до закритих очей. Ви можете виконувати цю вправу кілька разів в день. Поєднання тепла і темряви допомагають розслабити м`язи очей.
- У положенні сидячи розташуйте вказівний палець на рівні очей. Наближайте палець якомога ближче до носа, намагаючись зберегти чіткість бачення. Потім видаліть палець настільки, наскільки дозволяє рука. Потім знову наближайте його до носа. Повторюйте вправу 20 разів якомога повільніше.
- Щоб зняти втому і поліпшити зір, виконуйте очима обертові рухи, які не ворушачи при цьому головою. Для початку зафіксуйте перед собою точку, потім подивіться вгору, вниз, вліво і вправо. Переведіть погляд в центр. Потім ви можете робити кругові рухи очима за годинниковою стрілкою. Переведіть погляд в центр, виконуючи першу вправу. На завершення виконайте кругові рухи очима проти годинникової стрілки. Переведіть погляд в центр, виконуючи при цьому перша вправа.
- Наступна вправа для очей при короткозорості полягає в тому, що ви "пишете" очима букви алфавіту. Виберете для себе 5-10 букв і тренуйтеся протягом 5-15 хвилин в день.
Як повернути зір за допомогою вправ Відео: Відновити зір за 2 місяці - вправа снайпераЗір дуже важливо для людини і коли глаукома починає прогресувати, то доводиться постійно міняти окуляри на сильніші. На жаль, повністю цей процес зупинити неможливо. Але, тим не менш, за допомогою…
Вправи для схуднення особи: комплекс Вправи для схуднення особи здатні допомогти тим, хто вже знизив вагу на дієті, але ніяк не може розлучитися з подвійним підборіддям і відвислими щоками. Навіть без загального схуднення наш комплекс допоможе вам підтягти овал обличчя, і виглядати…
Як зробити груди пружною. Вправи для грудей Масаж для збільшення і корекції грудейВправи для грудейБагато жінок незадоволені формами свого бюста. Існує безліч способів покращити форму грудей і збільшити її розмір - пластика, біодобавки, народні засоби і т.д. Однак найбезпечнішим способом…
Гімнастика для дітей 3 - 4 років Відео: Гімнастика з Пеппі. Рухлива гра для дітей 3-4 років.У міру дорослішання маленької людини його мозок починає інтенсивно розвиватися, удосконалюється пам`ять. У 3 - 4 роки малюк стає вже самостійним, більш рухливим, допитливим. Дитина може…
Вправи для особового фітнесу
Вправи на фітбол: гімнастика для схуднення Великий м`яч яскравого забарвлення здатний доставити величезне задоволення і підняти настрій, а якщо до нього додати комплекс гімнастичних вправ, спрямованих на схуднення, то результат виходить вражаючим. Йдеться про швейцарському винахід - фитболе,…
Вправи для красивих ніг для дівчат, жінок в домашніх умовах Проблема недосконалості фігури загострюється у весняно-літній період і вимагає швидкого вирішення. Вправи для красивих ніг для дівчат, жінок потрібно виконувати регулярно і точно, щоб домогтися бажаного результату.Вправи для внутрішньої поверхні…
Розминка за комп`ютером Відео: 6 вправ, Якщо Ти Засиділася За Комп`ютером Саша Спілберг Для ДівчатЛюди, які працюють за комп`ютером, ведуть малорухливий спосіб життя. Навіть якщо до цього вони не займалися спортом, то все одно відчувають брак руху і необхідність…
Теорія і практика відновлення зору при короткозорості Відео: Жити Здорово! Дитяча короткозорістьЯкщо ви все ще не знаєте, як відновити зір при короткозорості, то вам достатньо ознайомитися з загальними теоретичними положеннями, а потім приступити до виконання практичних вправ. Незважаючи на простоту…
Що таке пальминг і чим він корисний для очей? Сьогодні на сайті ми поговоримо про наших очах. Точніше, ми розповімо, що таке пальминг і як завдяки йому можна підтримувати здоров`я очей протягом довгих років.Що таке пальминг?Пальминг - спеціальну вправу для очей, завдяки якому:розслабляються…
Захисти свої очі від комп`ютера Відео: ЯК ЗАХИСТИТИ СВОЇ ОЧІ, сидячи ДОВГО ЗА КОМП`ЮТЕРОМ Здоров`я наших очей може страждати, звичайно, від безлічі факторів, і комп`ютер в цьому списку займає одне з перших місць. Через неправильного способу життя, при якому ми проводимо за…