Гімнастика для дітей 3 - 4 років

Відео: Гімнастика з Пеппі. Рухлива гра для дітей 3-4 років.

У міру дорослішання маленької людини його мозок починає інтенсивно розвиватися, удосконалюється пам`ять. У 3 - 4 роки малюк стає вже самостійним, більш рухливим, допитливим. Дитина може створити будь-який образ, висловити його в русі, малюнку, рухливій грі. Для підтримки і гармонійного розвитку дитячого організму значну допомогу може надати гімнастика для дітей 3 - 4 років. Батькам слід підтримувати інтерес дитини до виконання фізичних вправ, яких існує безліч.

До числа таких вправ відносяться "потягушки". Перед його виконанням руки дитини необхідно підняти вгору, трохи розвівши в різні боки. Піднявшись на носки, сильно потягнутися вгору (вдих), потім розслабити м`язи, повернувшись у вихідне положення (видих). Вправа слід виконати 5 разів.

Відео: тренування з художньої гімнастики в 3 роки The training in rhythmic gymnastics in years

Багато дітей знають вправу "пружинка". Для його виконання спочатку потрібно прийняти положення стоячи, опустивши руки по швах. Потім зробити повільне присідання, витягнувши вперед руки (видих). Після цього дитина різко, подібно пружинці, випрямляється, повертаючись у вихідне положення (вдих). Рекомендується виконувати таку вправу 6 разів.

Діти люблять виконувати вправу під назвою "зачинити комара", для них це своєрідна весела гра. Початкове положення - стоячи, руки розташовані на поясі, ноги на ширині плечей. Не відриваючи ніг від землі, потрібно повернутися в ліву сторону і зробити бавовна долоньками трохи вище голови. Потім повернутися у вихідне положення. Так само дитина виконує вправу в праву сторону, вбиваючи уявного комара. Слід звернути увагу на правильне дихання при виконанні даної вправи. При бавовні належить робити вдих, а видих - при поверненні в вихідну позицію. Виконувати вправу 5 разів.

Рухомим дітям неодмінно сподобається вправу-гра "Воробушки-стрибунці", яке являє собою веселі стрибки: спочатку на двох ногах, потім по черзі на правій і лівій. Для найбільшої схожості з горобчиком можна додати повороти в різні боки. Діти люблять стрибати.

Після виконання найбільш активної частини гімнастики слід організувати кілька вгамувати расшалівшіхся малюків. Для цього прекрасно підійде вправу "Невелика прогулянка". Дитина повинна в повільному темпі спочатку спокійно походити по кімнаті, потім слід запропонувати йому зробити крадуться руху. Можна пофантазувати, запропонувавши дитині походити, уявивши себе великим птахом, розмірено розмахувати великими крилами. Хороша пропозиція дитині - обережно ступати ніжками, переступаючи через уявні калюжі.

Займатися гімнастикою для дітей 3 - 4 років досить захоплююче заняття, що вимагає уяви у людей, привчає малюка до подібних вправ. Діти з захопленням і цікавістю сприймають такі веселі заняття.

Дуже корисна вправа під назвою "Вітер хитає дерева". Для його виконання необхідно поставити ноги на ширину плечей, руки підняти вгору, подібно кроні дерев. Представивши порив вітру, потрібно нахилити корпус вліво (вдих), потім повернутися у вихідне положення (видих), нахилитися вправо (вдих), випрямитися (видих). Вправу виконувати 5 разів.

Рекомендується включати в комплекси фізичних занять для маленьких дітей вправа "Гуси". Ноги необхідно поставити на ширину плечей, руки покласти на пояс. Нахилившись вперед, слід відтворити шипіння, що нагадує гусяче (видих), потім повернутися у вихідне положення (вдих). Вправа також виконується 5 разів.

Добре також порадити дитині виконати загальновідоме вправу "велосипед" з положення лежачи на спині. Залишаючись в тому ж вихідному положенні, запропонуйте дитині уявити себе ластівкою: розкинувши руки, вільно полежати на спині, потім перевернутися на живіт.

Мабуть, немає сенсу вишукувати якісь складні комплекси вправ в спеціальній літературі. У віці 3 - 4 років гімнастика - це захоплююча гра, що розвиває уяву дитини. Подбайте про здоров`я своїх дітей!