Протеїнові батончики: користь і шкода

Відео: Користь протеїнового батончика, після тренування

Спортивне харчування цікавлять не тільки людей, що займаються спортом професійно. Часто до його вживання вдаються і спортсмени-аматори, а також люди, абсолютно не пов`язані зі спортом. Наприклад, великий інтерес прикутий до так званим протеїновим батончикам. Вважається, що вони допомагають наростити м`язову масу, зберегти тонус м`язів при великих навантаженнях, а також в цілому збільшити працездатність. Але чи можуть протеїнові батончики призвести до негативних змін? У всьому цьому і потрібно розібратися максимально докладно.

Відео: Протеїн Шкода Або Користь [Протеїнові Коктейлі Шкода]

З цією статтею також читають:

• Протеїн для схуднення дівчатам: відгуки
• Протеїн для дівчат
• КСБ 55: відгуки, протипоказання

Протеїнові батончики: особливості складу

Добре відомо, що для підтримки спортивної форми необхідна достатня кількість протеїну або білка. Можна подумати, що протеїновий батончик - це білок в чистому вигляді, який можна використовувати для швидкого насичення організму. Насправді, крім протеїну в такому спортивному харчуванні є й чимало інших елементів. Просто білка в батончику, дійсно, досить багато. З інших елементів, які можна виявити в продукті, слід назвати такі.

1. Вуглеводи. У будь-якому протеїновому батончике вуглеводи теж будуть присутні. Різниця тільки в тому, яка їхня частка. Є й такі варіанти цього спортивного харчування, в яких вуглеводів дуже багато. Вони призначені в першу чергу для набору маси.
2. Жири. Цей пройдуть обов`язково матиме певну дозу жирів, адже без них засвоєння інших поживних елементів неможливо. Жирів в протеїнових батончиках зазвичай по мінімуму, оскільки вони можуть привести до збільшення маси тіла за рахунок накопичення жирового прошарку.
3. L-карнітин. Перш за все, протеїнові батончики з L-карнітин спрямовані на схуднення. Вони призначені для бажаючих якомога швидше скинути вагу. Але вживання одного лише спортивного харчування до подібного не приведе.

В цілому всі ці елементи дозволяють забезпечити організм нормальною кількістю поживних речовин. Але, природно, спортсмени зазвичай основну увагу приділяють наявності білка. Його в батончику може бути до 20% від загальної маси продукту. Всім, хто збирається вживати протеїнові батончики, користь і шкода цієї їжі повинні бути відомі як можна краще. Тому далі вони і будуть розглядатися.

Протеїнові батончики - користь

Необхідно відразу помітити, що конкретні властивості батончика визначаються його якістю. Необхідно купувати тільки найбільш якісні варіанти такого продукту, які виготовлені з хорошої сировини. Якщо ця умова дотримується, можна помітити таку користь від батончика.

1. Оптимізувати витрати на силу. Цим користуються багато спортсменів, а також звичайні люди. Достатня кількість білка для подібного ефекту можна отримати, вживаючи кілька батончиків в день. Без спортивного харчування довелося б використовувати величезні обсяги продуктів, щоб досягти тих же результатів.
2. Стимулює розвиток м`язової маси. Потрібно відзначити, що протеїнові батончики дуже часто називають засобом для збільшення м`язів. Насправді, м`язи ростуть в першу чергу від вуглеводів. Але білок необхідний, щоб синтез м`язової тканини відбувався найшвидше.
3. Зберігає м`язову тканину від руйнування. Буває так, що спортсмену або звичайній людині не вистачає часу для того щоб нормально пообідати. В результаті запускаються окислювальні процеси, через які м`язи починають руйнуватися. Протеїновий батончик не дозволить статися подібного.
4. Підтримує високий імунітет. Як не дивно, протеїновий батончик і в цьому плані досить корисний. За рахунок його вживання починає вироблятися більшу кількість кров`яних клітин. Відповідно, поліпшується склад крові, а імунітет підтримується на високому рівні.
5. Протеїновий батончик стимулює вироблення чоловічих гормонів. Сам по собі протеїн гормоном або гормоноподібних речовиною не є. Але тільки при наявності достатнього його кількості в організмі вдається підтримувати гормональний фон на нормальному рівні.
6. Допомагає швидше залікувати пошкодження і травми. Білок є одним з основних будівельних матеріалів для м`язів, кісток і хрящів, тому він необхідний після серйозних травм. Протеїновий батончик дозволяє швидше відновитися, повернутися до тренувань або просто звичайному житті.
7. Замінює повноцінний прийом їжі. Нарешті, високо оцінять можливості протеїнових батончиків і ті люди, які знаходяться в дорозі довго, не можуть отримувати необхідні поживні речовини за рахунок прийому звичайної їжі. Протеїновий батончик дозволить заповнити недолік необхідних організму компонентів.

Користь, зосереджена в протеїнових батончиках, неймовірно велика. Але потрібно розуміти, що без уважного ставлення до них обходитися не можна. Інакше може трапитися так, що організму буде завдано шкоди. Але в чому саме полягає останній? Варто розглянути його уважно і детально.

Відео: Протеїновий Коктейль Користь І Шкода КСБ 55 [Протеїновий Коктейль Користь]

Протеїнові батончики - шкода

Випадків, коли протеїновий батончик виявляється шкідливим, не так мало. Але основні проблеми, пов`язані з вживанням цієї їжі, зводяться до наступного.

1. Серйозно навантажує нирки. Білок, що міститься в даному продукті, переробляється з утворенням токсичних речовин, які накопичуються в нирках. Таким чином, можливий розвиток деяких ниркових захворювань.
2. Призводить до накопичення зайвої ваги. Протеїнові батончики - продукт досить калорійний. І тому потрібно контролювати його вживання. По крайней мере, обов`язково повинна бути фізичне навантаження, щоб зберегти нормальну фігуру.
3. Викликає дисбаланс поживних речовин. При надлишку білка і відсутності інших необхідних компонентів робота організму може бути серйозно порушена. Це також доводиться враховувати.

В цілому, протеїнові батончики - відмінний помічник для тих, хто переживає про власне здоров`я. Але не варто думати, що сама по собі подібна їжа допоможе набрати форму. Без спортивних навантажень, а також правильно організованого повноцінного харчування не обійтися. Протеїнові батончики просто надають підтримку в цій справі, але чудес не творять.