Як пити протеїновий коктейль
Силові навантаження з підняттям тяжкості і вправи з опором руйнують ваші м`язи. Необхідно їх зміцнювати, щоб зробити м`язове волокно більш сухим, так що важливо знати, як приймати молоко з сироватковим білком.
кроки
- Змішайте сироватковий білок, знежирене молоко і банан в блендері.
- Вилийте суміш у велику склянку.
- Випийте вашу суміш замість сніданку або під час сніданку із злаковими або тостом з цільнозернового хліба.
Поради
- Прийом протеїнового коктейлю після тренування дає вам можливість наростити більше сухої м`язової маси, ніж при прийомі сироваткового білка з водою.
- Ваш протеїновий коктейль дуже просто зробити - візьміть пачку сироваткового білка, похідну чашку і стакан знежиреного молока, лід і термосумку разом з речами для тренування. Покладіть їх в машині і змішайте коктейль відразу після тренування. Це дасть вам можливість пити коктейль і давати вашому організму заряд протеїнів.
- Знежирене молоко в протеїновому коктейлі додає в ваш раціон калорії, глюкозу і надає приємний смак.
Що вам знадобиться
- Порошок сироваткового білка
- Знежирене молоко
- Стакан або похідна чашка
- Свіжі фрукти
- прості вуглеводи
- блендер
Шоколадний молочний коктейль з морозивом (рецепт) Цей коктейль відрізняється багатим шоколадним смаком. Молоко надає йому м`якість і ніжність, а морозиво приємно охолоджує. Він дуже сподобається дітям, бо такі смачні напої їм особливо подобаються.Як приготувати рецепт шоколадний молочний коктейль з…
Як приготувати коктейль "секс на пляжі" "Секс на пляжі" - не тільки веселе назву для алкогольного напою. Він внесений до списку офіційних коктейлів Міжнародної асоціації барменів. "Секс на пляжі" був поміщений в розділ популярних коктейлів, і був перерахований також…
Ананасово-манговий коктейль Ананасово-манговий коктейль є смачним безалкогольним напоєм, який припаде до душі як дітям, так і дорослим. Крім того, він корисний. Вам знадобитьсяНам буде потрібно:1. манго - 1 плід;2. ананас свіжий - 1 стакан;3. лід - 1 стакан;4. ванільний…
Коктейль "космополітен" Мабуть, один з найвідоміших алкогольних коктейлів - це коктейль "Космополітен". Його назва вже практично стало синонімом гламурних вечірок. Рецептом модного коктейлю ділиться Країна Рад.Відео: Коктейль "Космополітен" - склад,…
Коктейль "чорний російський" {Adsense}Коктейль Чорний росіянин експерти називають прабатьком всіх алкогольних коктейлів на основі кави. Як не дивно, його вигадав не російська. Вперше його придумав бармен з Бельгії Густав Топс для американського посла. Вважається, що таку назву…
Протеїнові батончики: користь і шкода Відео: Користь протеїнового батончика, після тренуванняСпортивне харчування цікавлять не тільки людей, що займаються спортом професійно. Часто до його вживання вдаються і спортсмени-аматори, а також люди, абсолютно не пов`язані зі спортом.…
Харчування після тренування в бодібілдингу Зміст статті: Відновлення запасів глікогену в м`язах протеїни Найчастіше початківці атлети не розуміють всі важливості правильного харчування. Під час тренінгу ваші м`язи руйнуються, а їх відновлення і зростання можливі тільки по завершенню…
Коктейль з кавуна і лайма Якщо ви зламали голову, чим же замінити всім обридлий морс, то ось вам на допомогу відмінний рецепт. Цей коктейль-тонік дуже освіжає, не забудьте тільки трубочки і свіззл-стики - спеціальні палички для коктейлів. З цими аксесуарами пити коктейль…
Коктейль "манхеттен" СКЛАДОВІ20 мл червоного вермуту50 мл американського віскікоктейльна вишня 2 краплі біттера "Анготура"Відео: Коктейль "Манхеттен" - склад, рецепт, приготуванняПокроковий рецепт ПРИГОТОВЛЕНИЯспосіб приготування: stirподача: келих…
Правильне харчування для росту м`язів Відео: Бюджетний набір м`язової маси. Щоб наростити м`язи, потрібно запастися терпінням. Також важливо визначити правильний підхід, який передбачає спеціальний режим харчування. Нарощування м`язової маси неможливий без збалансованого раціону, який…
Коктейль з ряжанки з малиною Рецепт приготування коктейлю з ряжанки з малиною.складові малина - 200 г цукрова пудра - 4 ст. л. лимонний сік - 3 ч. л. ряжанка - 200 мл молоко (коров`яче) - 100 мл вершки молочні (9%) - 5 ст. л. Час підготовки: 5 хвилин Час приготування: 10…