Скільки калорій в білку?

категорія Різне

{Adsense}

Відео: скільки ж дійсно білка в яєчному білку!

Для всіх, хто піклується про свою фігуру, важливо знати не тільки калорійність продуктів, але і калорійність окремих елементів, які складають той чи інший продукт.

Як відомо, всі продукти перш за все складаються з білків, жирів і вуглеводів. Розглянемо, скільки калорій в білку. Прочитавши статтю, ви зможете зрозуміти, скільки вживаєте калорій з їжею, що містить ту чи іншу кількість білка.

калорійність білків

Білки містяться практично в кожному продукті. Звичайно, вмістом білка можна знехтувати в деяких овочах і фруктах, але в інших випадках необхідно враховувати їх наявність в тому чи іншому продукті. В середньому калорійність білків становить близько 4 кілокалорій на 1 грам. Звичайне яйце містить 30 грамів білка, отже в ньому міститься 120 кілокалорій. Однак необхідно підкреслити, що основна маса калорій доводиться на жовток. До речі, в жовтку теж міститься чимало білка.

Відео: Скільки калорій в яйці

У червоній ікрі міститься приблизно 50 грамів на 100 грамів продукту. Червона ікра вважається найбагатшим продуктом, збагаченим білком, її перевершує лише чорна ікра.

Слід враховувати, що білки всупереч розхожій думці не завжди є будівельним матеріалом для м`язів. Якщо ви регулярно займаєтеся спортом, то ваш організм буде використовувати білки для нарощування м`язової маси. Однак, якщо ви не ведете активний спосіб життя, то білок буде також відкладатися про запас.

Відео: Продукти багаті на білок. Курячі яйця.

Тому сідаючи на так звану білкову дієту, пам`ятайте, що вам необхідно бути активним, щоб вона дала реальний результат. При цьому не слід забувати, що для дорослої людини норма споживання білка повинне становити 120 грамів на добу.

Якщо ж ви хочете дізнатися, скільки калорій міститься в тому чи іншому блюді, наприклад, в борщі, почитайте статтю Скільки калорій в борщі.

Відео: МІФИ ПРО білків. Білок для росту м`язів, скільки потрібно білка в добу? РЕАЛЬНО

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Скільки калорій в огірку?

Будь-яка жінка, що стежить за своєю фігурою, знає, що огірки можна їсти в будь-якій кількості не побоюючись зайвих кілограмів. Адже огірок це корисний овоч, який складається з води і рослинних волокон, причому води в ньому 99%!А скільки калорій в…

Скільки калорій в варення? Калорійність варення полуничного

Варення - чудовий десерт і прекрасне природне домашнє засіб для лікування від багатьох запальних процесів. Таке смачне чудове блюдо для всіх є дивно зворушливим спогадом про минуле літо, а для багатьох і про незабутній дитинстві.Варення - блюдо, що…

Скільки калорій в яєчні різних видів?

Підрахунок калорійності тих чи інших страв - прерогатива прихильників правильного харчування. Як з`ясувалося, багато корисні продукти можуть бути зіпсовані способом приготування. У цій статті мова піде про те, скільки калорій в яєчні. Ви дізнаєтеся…

Скільки калорій в какао

Відео: Скільки Калорій в Гарячому ШоколадіКакао - особливий порошок, який виготовляється з какао-бобів. Готове какао використовується для приготування смачного напою, який люблять і діти, і дорослі. Однак не варто забувати і про його калорійності.…

Від якої їжі можна поправитися

Зайва вага - поширена проблема в сучасному суспільстві, викликана відсутністю достатньої кількості руху і надлишком калорійної їжі. При цьому деякі її види більш небезпечні для фігури, ніж інші.Відео: Як Набрати Вага? Освіта зайвої ваги - результат…

Скільки калорій в моркві?

{Adsense}Морква - овоч, які є в холодильнику у кожної людини. Багато чули про її корисні властивості, однак далеко не кожен знає про те, скільки калорій в моркві.Поговоримо про це докладніше в цій статті.Скільки калорій міститься в морквіВідповісти…

Скільки калорій в тушкованої капусти

Відео: Низькокалорійна тушкована капуста. Секрети приготування.Тушкована капуста - досить частий гість на будь-якому столі, рецептів її приготування безліч. Багатьох людей цікавить питання, скільки в ній калорій. Зрозуміло, значення це відрізняється…

Кількість калорій в кабачках

Кабачок - овоч з сімейства гарбуза, який є популярним продуктом для дієтичного харчування.Така популярність пов`язана з його гранично низькою калорійністю, а також з тим, що ці овочі, багаті дієвими компонентами, які потрібні для правильного…

Що таке калорійність продуктів харчування?

Відео: таблиця калорійності продуктів для схудненняДуже часто ми чуємо від фахівців, провідних телепередач, та й просто від знайомих про калорійність. Насправді в цьому немає нічого складного. Кожен продукт має своє значення калорійності. Цим…

Сир: види і який найкорисніший

Відео: Який сир найкорисніший? Всілякі сири давно вже перестали виступати в якості окремих страв, ставши традиційним інгредієнтом для салатів, різних гарячих страв і бутербродів. Багато батьків вважають, що сир - це хороша альтернатива молоку для…

Менше калорій - довше життя

Фахівці з Вашингтонського університету провів дослідження, в якому взяли участь 24 дорослих людини віком понад 50 років, які впродовж 6 років обмежували калорійність свого раціону харчування.Вчені визначили температуру їх тіла і порівняли її з…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

biketet.ru » Різне » Скільки калорій в білку?