Кожна людина завжди хоче бути в ідеальній спортивній формі, ну або хоча б наближеною до неї. Особливо, красивими, підтягнутими і стрункими хочуть бути представниці прекрасної половини. Але, на жаль, багато хто з них вибирають не правильну тактику по…
Відео: Чи допомагає обгортання харчовою плівкою схуднутиБіг можна віднести до найбільш доступному і простому виду спорту. Одягаєш кросівки, зручну і легку одяг і біжиш. На біговій доріжці, в парку, в спортзалі або удома, коли захочеться. Біг є…
Ефективною кардіонагрузку вважається біг по сходах, крім цього з`являється чудова можливість скинути зайві кілограми і привести фігуру в норму.Відео: Біг вгору по сходах. кардіо тренуванняЗовсім необов`язково присвячувати бігу все 60 хвилин,…
Чомусь біг на місці вважається серед професіоналів несерйозним заняттям. Мовляв, і втомлюється людина швидко, і коліна в процесі страждають, та й інтенсивність розвинути досить складно. Однак якщо спуститися з небес на землю, можна досить швидко…
Відео: Як змусити чоловіка думати про тебе? Ці 4 супер фішки змусять чоловіка думати про тебе.Біг не дарма вважається одним з найбільш корисних видів спорту. Він зміцнює серцево-судинну систему, розвиває багато груп м`язів і сприяє усуненню зайвої…
Зміст статті: принципи переваги приклад Зараз існує величезна кількість різних програм для нарощування м`язової маси. Наприклад, досить популярна програма тренінгу однієї частини тіла за день. Вона має на увазі шість тренувальних днів протягом…
Відео: Болять коліна. Що робити?Правила ефективного фітнесу на свіжому повітрі від Анни Міляєвої.У всьому світі заняття фітнесом на свіжому повітрі, так званий outdoor fitness, стають дедалі популярнішими. Пляжі і міські парки вже давно стали…
Багато дівчат, зважившись на похід у фітнес зал, не досягають потрібних результатів, так як не враховують анатомічні особливості свого організму. Замовляти індивідуальні тренування у тренерів досить дорого, проте можна розібратися самостійно у всіх…
Знайомі нам стрибки у дворі перетворилися в вид спортускіппінг, або роуп-скіппінг (Англ. skipping, rope-skipping) - це вправа, яка виконується за допомогою стрибків через скакалку. Правильніше вживати другий термін, перша складова якого…
Зміст статті: значення відновлення частота занять тренінг Для багатьох атлетів особливе значення в тренінгу має його інтенсивність, кількість сетів, повторів і т.п. В результаті вони зовсім забувають про відновлення. Зараз ми розповімо вам про роль…
Відео: Найкращі вправи на турніку. Денис Семеніхін. Ви мрієте позбутися від зайвих калорій і зміцнити м`язи? Це зробити зовсім не важко, потрібно лише надіти зручні кросівки і відправитися на прогулянку. Дотримуючись план тренувань, щотижня потрібно…