Секрети стрункості ешлі тісдейл: всього один пончик в день і ніяких ліфтів

Висхідна зірка кіно Ешлі Тісдейл, яка при цьому ще й прекрасно співає, відмінно виглядає навіть в самих відвертих нарядах. Вона дотримується думки, що жінка повинна мати форми, головне, щоб вага завжди був під контролем.

#birthdayhair brought to you by @ronacolor and @kristin_ess for color and cut. And Thanks to @ryanrichman for my fun mermaid clip ins! # Dirty30A photo posted by Ashley Tisdale (@ashleytisdale) on Jul 4, 2015 at 8:08 am PDT

Незважаючи на те, що від природи дівчина не схильна до повноти і зайвих кілограмів на її бездоганному тілі поки не з`явилося, вона вирішила не давати їм жодного шансу. Саме тому старлетка вже давно почала дотримуватися здорового способу життя і навіть встигла найняти дієтолога.

Я люблю пончики! Але я повинна тримати себе в руках. Можу собі дозволити тільки одну штучку і не частіше, ніж раз в день

, - каже Тісдейл.

Girls who brunch. So much fun this am with my girls @ nikkilee901 @msmorganashley @jademunster (pic take by @jademunster) A photo posted by Ashley Tisdale (@ashleytisdale) on Oct 31, 2014 at 1:48 pm PDT

Поради особистого дієтолога Ешлі Тісдейл:

• щоб бути активною весь день, в обід добре поїсти страви, що містять тваринні білки (Найкраще рибу);
• не їсти багату вуглеводами їжу (наприклад, макарони) після 3 годин дня;
• харчуватися невеликими порціями, але не рідше п`яти разів на день;
• якщо день обіцяє бути насиченим - належить активне тренування в спортзалі або багато ділових зустрічей - можна з`їсти більше калорійної їжі, ніж зазвичай;
• закінчити день можна невеликою порцією морепродуктів або риби, адже вони такі багаті корисними амінокислотами.

Dinner is served #sugarfish #yummyA photo posted by Ashley Tisdale (@ashleytisdale) on Apr 28, 2015 at 4:09 pm PDT

Спорт в житті зірки

Крім дієтолога за красою артистки стежить персональний тренер, який склав для Тісдейл свою програму.

@risemovement #getit #mondayzA photo posted by Ashley Tisdale (@ashleytisdale) on Sep 14, 2015 at 4:42 pm PDT

Крім силових навантажень, кікбоксингу та фітнесу вона включає в себе інтенсивні пробіжки і плавання.

Але і це ще не все - зірка серйозно займається йогою і приділяє цьому достатньо часу, що благотворно позначається на її фігурі і самопочутті.

Yoga in paradise #honeymoon #boraboraA photo posted by Ashley Tisdale (@ashleytisdale) on Sep 18, 2014 at 4:35 pm PDT

Ще один маленький рада, який Ешлі отримала від тренера - не користуватися ліфтом. Всякий раз, долаючи відстань до потрібного поверху пішки, дівчина робить маленьку розминку, яка сприяє підтримці її тіла в тонусі.

Morning Maui &# 55357;&# 56374; A photo posted by Ashley Tisdale (@ashleytisdale) on Sep 13, 2015 at 10:31 am PDT

неділя - "завантажувальний день"

У зоряної блондинки є свої маленькі слабкості, і вона відверто говорить про це в інтерв`ю. У неділю Ешлі дозволяє собі розслабитися і влаштовує свято живота.

Я за здоровий раціон, але у мене є один смачний день. У неділю я роблю "вихідний" від дієти і їм свої улюблені страви. Я обожнюю картопля, хліб, макарони і ... улюблений яблучний пиріг !!!

, - зізнається Ешлі.

Umm ... YUM !!! Can we just talk about this apple cake @_francesca_greco_ baked on @thehautemessdotcomA photo posted by Ashley Tisdale (@ashleytisdale) on Oct 13, 2015 at 5:53 pm PDT

Ешлі веде активний спосіб життя, до слова сказати, Новий рік вона знову збирається зустріти на вершині гори, поліпшивши свої навички в гірськолижному спорті.

Спробуйте щось нове, киньте виклик собі, і ви побачите - ви станете краще, ніж були вчора!

- каже Ешлі Тісдеіл.

Насолодитися голосом Ешлі можна в кліпі на пісню "Its all right, its ok"