Худнемо за правилами марини могилевської: загартовування і ягоди годжі

Знаменита актриса театру і кіно Марина Могилевська при своєму зрості 176 см важить всього лише 63 кг. Даючи інтерв`ю багатьом виданням, Марина не розкривала секрети своєї стрункості і краси.

Вона неймовірна актриса і дивовижна людина, а її УСМІШКА незвичайна і така щира ... Я мрію побачити її не тільки на екрані, а особисто ... У мене навіть слів не вистачає щоб описати яка ВОНА ... # МарінаМогілевская # СамаяСамая # фотоізКухні5сезон&# 55357;&# 56845;&# 55357;&# 56845;&# 55357;&# 56845;&# 55357;&# 56845; A photo posted by Katy_Mi® ™ (@ ekaterina20000214) on Sep 10, 2015 at 8:59 am PDT

Однак, нарешті, прочинилися завіса таємниці зірки. Як виявилося їх цілих дві: вживання в їжу ягід годжі і загартовування.

Користь ягід годжі при схудненні

Ці ягоди придбали свою популярність, і знайшли свого покупця порівняно недавно. Їх імпортують з Китаю, Тибету і інших країн. Інша назва годжі - дереза звичайна.

Відео: Ягоди годжі для схуднення. У чому користь ягід годжі? Як вибрати якісні ягоди? Juliy @

Крім великої кількості вітамінів і мінералів, що містяться в плодах дерези, вони сприяють схудненню, при включенні невеликої кількості в раціон.

Ставна Могилевська вибирає годжі для схуднення з причин:

• низький вміст вуглеводів і невеликій калорійності;
• здатності спалювати жири в організмі;
• сприянню і нормалізації обміну речовин.

# Актриса Марина Могилевська # марінамогілевская # майстерклас # Поларіс # WiFiмультіварка #polaris # мультіваркаA photo posted by Олька (@barbariskaboriska) on Oct 28, 2014 at 4:59 am PDT

При цьому актриса не харчується одними цими ягодами під час дієти, а доповнює ними свій раціон, з`їдаючи 25-30 грам під час полудня. Що стосується користі плодів для організму, вона уповільнюють старіння шкіри, і це дуже помітно, дивлячись на Марину, крім того, надають стрункість ніг і сідниць, борються з целюлітом.

При виборі способу приготування цього дієтичного продукту зірка вибрала найпростіший: заливає кип`яченою водою, дає настоятися, потім з`їдає ягоди і випиває воду.

Як гартувалася сталь

У свої 45 років актриса і ведуча виглядає дуже молодо і свіжо. При цьому Могліевская вибирає загартовування не тільки для підвищення імунітету, але і для підтримки фігури.

Відео: Ягоди годжі в Жити здорово.flv

Знаменитості відомі властивості холодної води звужувати судини, посилюючи кровообіг. Тим самим організм змушує швидше працювати всі внутрішні процеси, а будь-яка робота організму, як усім відомо, сприяє спалюванню жирів. Крім того, обливання холодною водою прискорює метаболізм і обмін речовин.

Happy Birthday !!! # МарінаМогілевская #HappyBirthday # СДнемРожденія # 45 #StarsShineA photo posted by BestPhotosFavoriteStars (@stars_shine_official) on Aug 6, 2015 at 3:37 am PDT

Поради актриси про правильне загартовування

Як і всі процедури для схуднення загартовування має свої правила, так як при неправильному підході до такого способу схуднення можна не тільки не досягти результату, але і нашкодити своєму організму, вважає актриса.

Ось кілька порад з перших рук:

• почати найкраще з прийняття повітряних ванн: знаходиться на вулиці по кілька хвилин, виконуючи легку зарядку. Поступово кількість часу перебування на холоді потрібно збільшувати, при цьому побоюватися вітрів.
• Потім, можна приступити до обтирання мокрим рушником, рухаючись від шиї до ніг. Після обтирання - насухо витирати шкіру.
• Третім кроком є безпосередньо обливання холодною водою. Температуру при цьому необхідно знижувати поступово, і таким чином, щоб організму було комфортно, тільки після цього можна почати приймати по-справжньому холодний душ, як це робить Марина вранці.
• Нарешті, головне загартовування - це допоміжна процедура при схудненні, і сама по собі, без інших фізичних навантажень, активності і дотримання дієти не сприяє стрункості, але в будь-якому випадку, корисно для пружності шкіри і здоров`я організму.

Красива божественна актриса як же вона мені подобається мрію її побачити в живу :) # марінамогілевская # ММA photo posted by @ yanadavydova2004 on Nov 16, 2015 at 1:45 pm PST