Як худне кетрін зета-джонс: супова дієта і спорт

Над Кетрін Зета-Джонс ніби не владний час - роки йдуть, а вона залишається дивно молодою і стрункою. Але чарівна актриса не завжди могла похапали ефектною фігурою. володарка премії "Оскара" серйозно одужувала в період після народження дитини.

Набір ваги склав близько 20 кг! Щоб позбутися від них, Кетрін використовувала низкоуглеводную методику. До речі, разом з нею за допомогою даної системи тоді худнув і Майкл Дуглас, а відбувалося це перед одруженням зоряної пари.

Had a great time at the @GoldenGlobes last night. Such a wonderful evening. Dress was @angelsanchezpr, earrings @hsternofficial. #GoldenGlobesA photo posted by Catherine Zeta-Jones (@catherinezetajones) on Jan 12, 2015 at 1:15 pm PST

Суть низкоуглеводной дієти можна виразити в таких принципах:

• перевагу потрібно віддавати продуктом з низьким вмістом вуглеводів. Бажано виключити цукор, рис, картопля.
• для схуднення обов`язково потрібно багато рухатися і добре висипатися.
• відмова від алкоголю.
• з рідин варто вибирати мінеральну воду без газу, трав`яний і зелений чай, кава без кофеїну.
• обсяг порції не повинен перевищувати 350 гр.
• трапезувати необхідно з задоволенням, повільно смакуючи страви.

Зразкове меню Кетрін Зета-Джонс на період дієти:

• Сніданок - омлет і томатний сік без солі.
• Другий сніданок - трохи горіхів і трав`яний чай.
• Обід - салат з шпинату, солодкого перцю, томатів, огірків, редиски і зелені з заправкою з оливкового масла і лимонного соку. Відварене куряче філе.
• Полудень - 2 яблука.
• Вечеря - запечена з сиром кольорова капуста і креветки.

Дотримуватися низкоуглеводную дієту можна протягом 10 днів, потім слід робити перерву. Перед початком схуднення бажано проконсультуватися з фахівцем.

Roat n A photo posted by Catherine Zeta-Jones (@catherinezetajones) on Mar 24, 2015 at 5:47 pm PDT

Супова дієта Кетрін Зета-Джонс

Здобула популярність і супова методика або креш-дієта Кетрін Зета-Джонс

Відео: Супові дієти для схуднення

• Вона розрахована всього на один тиждень. Повторювати її можна двічі на рік.
• Для зниження ваги необхідно взяти на замітку рецепт "чарівного" супу. Ця страва за системою актриси потрібно їсти на обід і вечерю.
• З раціону доведеться прибрати смажену їжу, хліб, алкоголь, фруктові напої.

Щоб зварити суп, потрібно:

• подрібнити качан капусти, 2 перцю, 2 цибулини, 5 морквин, 2 банки томатної пасти, пучок петрушки, селери.
• Овочі заливають 2 л води і варять протягом 10 хвилин.

Крім супу, дозволяється їсти і такі продукти по днях

• День 1 - фрукти, виключаючи диню, кавуни і банани.
• День 2 - овочі, крім гороху, квасолі і кукурудзи.
• День 3 - овочі і фрукти.
• День 4 - нежирне молоко, 3 банана.
• День 5 - 6 томатів, 200 гр. нежирного м`яса.
• День 6 - курка або яловичина, зелені овочі.
• День 7 - нешліфований рис, фруктовий салат, овочі.

Також відточувати фігуру Кетрін допомагають заняття спортом. Наприклад, актриса любить грати в гольф, вона успішно займається і фехтуванням.

І кататися на лижах! Під цим фото передплатники сторінки в Інстаграм британської актриси помітили, що Кетрін схожа на тінейджера, настільки вона струнка.

Morning hike! A photo posted by Catherine Zeta-Jones (@catherinezetajones) on Dec 26, 2014 at 12:16 pm PST

Свіжі фотографії з Інстаграма зірки підтверджують, що Кетрін зберігає відмінну форму. Актриса, якій нещодавно виповнилося 46 років, поділилася своїми передплатниками знімками, зробленими у відпустці.

Shopping with my Mum and daughter Carys a few weeks ago in Spain. Yes I&# 39-m holding their bags! #ThrowbackThursdayA photo posted by Catherine Zeta-Jones (@catherinezetajones) on Jul 16, 2015 at 10:46 am PDT