Фігура руслани лижичко: про харчування і любові до спорту

Вік не є перешкодою для того, щоб виглядати красиво. Навіть після 40 років можна підтримувати своє тіло в спортивній формі. На ділі це змогла довести Руслана Лижичко - популярна українська співачка і переможниця Євробачення 2004.

#eurovision gala night #luxembourg #ruslanalyzhychko more pictures concours-eurovision.frA photo posted by esc_eurovision (@esc_eurovision) on Nov 2, 2015 at 3:04 am PST

Дика енергія української амазонки

Навесні 2015 року Руслана відсвяткувала своє 42-річчя.

У неї божевільний графік:

• репетиції,
• танці,
• тренування,
• перельоти,
• гастролі.

Дивлячись на цю невгамовну жінку, ніколи не скажеш, що їй вже трохи більше сорока. В житті, як і на сцені у неї сильний характер дівчини-воїна, який і допомагає їй залишатися успішною співачкою, музикантом і дружиною.

My queen !!! #Ruslana #RuslanaLyzhychko # РусланаA photo posted by Allie C (@alyasoloveyka) on Jul 1, 2015 at 5:36 pm PDT

У далекому 2004 року Руслана Лижичко підкорила європейську сцену своїми "дикими танцями". Кожен день підготовки до конкурсу прирівнювався до силової тренуванні, і недарма, адже навіть дорога міцна сцена не витримала таку енергію.

Як повідомлялося пізніше, постановником номера виступила сама зірка, передавши глядачам вогонь, який палає всередині неї.

#eurovision gala night #luxembourg #ruslanalyzhychko more pictures concours-eurovision.frA photo posted by esc_eurovision (@esc_eurovision) on Nov 2, 2015 at 3:03 am PST

Руслана виділяється на тлі інших зірок. Її концертні номери відрізняються божевільною енергією і драйвом. Кожна пісня супроводжується незвичайним швидким танцем або спортивними трюками.

У свої 42 співачка може дати фору будь-якому артисту: її сталевий прес, спортивні ноги, рельєфні руки і плечі не залишають байдужими як чоловіків, так і жінок. До речі, найголовніший чоловік у житті Руслани пишається своєю дружиною, адже мати під боком таку красуню - задоволення, доступне не кожному.

"Частенько я просто забуваю поїсти. Цим вкрай незадоволені моя мама і чоловік"

При зрості 164 см Руслана важить близько 50 кг. Як говорить сама зірка, вона рідко поправляється, частіше - худне, ніж вкрай стурбовані її рідні.

Відео: ЛЮБОВ БЕЗ ЦУКРУ: Даша Астаф`єва поділилася секретами ідеальної фігури

Через важке графіка вона частенько не встигає або забуває поїсти, що призводить до значної втрати ваги. У тиждень у неї кілька репетицій, кожна з яких не обходиться без ритмічних танців. Руслана займається пластикою, щоб дивувати своїх глядачів.

Ніч артистки починається далеко за північ, а ранок - разом з першими промінчиками сонця.

"Все моє життя - рух"

У Руслани Лижичко серйозна залежність ... від спорту. Вона регулярно відвідує тренажерний зал, а саме тренування триває не менше 2 годин.

Відео: Самая найсильніша мотивація на спорт

Артистка віддає перевагу силовим навантаженням, які дозволяють прокачати кожну групу м`язів. Заняття починається з бігової доріжки, на якій вона проводить не менше 40 хвилин.

Wild ... Grrr&# 55357;&# 56840; #RUSLANA @albi_nako @graciano_tagani &# 55357;&# 56462; Dress by @rezarta_skifteri Glam by @liliismaili @dancewithmealbaniaA video posted by Arilena Ara (@arilenaaraa) on Nov 13, 2015 at 10:38 am PST

Щоб добре потренуватися, потрібно підготувати організм. 15 або 20 хвилин бігу не дадуть ніякого результату, тому потрібно приділити достатньо уваги кардіо. Чому я можу скакати на сцені і не задихатися? Спасибі біговій доріжці

, - надихає читачів артистка.

Щоранку Руслани починається з годинною пробіжки по парку, після якої вона приймає контрастний душ. Співачка також рекомендує обтирання льодом. Такі процедури допомагають не тільки підготуватися до робочих буднів, а й призводять до тонус шкіру, допомагаючи зберегти її молодість.

харчування Руслани

Українська амазонка не сидить на дієтах, вона вважає за краще прислухатися до свого організму. У неї дуже сухе тіло і практично немає підшкірного жиру, адже вона знизила кількість споживаних вуглеводів, замінивши їх білком.

У раціоні співачки:

• багато овочів,
• молочних продуктів,
• фруктів,
• риби і білого м`яса.

Всі страви готуються на пару.

Звідки Руслана черпає свою дику енергію? Її надихають улюблена робота, сім`я і близькі.

#Gravando &# 55356;&# 57253; Linda, inteligente, com atitude e coragem de sobra! Ruslana, cantora e ativista ucraniana, em breve no @oficialamauryjr #ruslanalyzhychkoA photo posted by Rebeca Grisi (@rebecagrisi) on Apr 23, 2014 at 10:51 am PDT

Бажаючим схуднути співачка радить багато займатися спортом і отримувати задоволення від того, що робиш.

Відео: Мотивація до спорту! Там, де БІЛЬ!

А зараз пропонуємо Вашій увазі знамените відео з Євробачення, де можна розглянути струнку фігуру співачки: