Чому худнути - шкідливо?

Постійно нав`язувані стандарти краси в ЗМІ та інтернеті створили справжній культ худорлявості. Саме тому практично кожна панянка з подвійною суворістю стежить за власною вагою і фігурою, рідко залишаючись задоволеною результатами.

Ось чому дієти, виснажливі тренування, коктейлі і таблетки для схуднення стали невід`ємною частиною життя будь-якої сучасної леді.

Чим небезпечне захоплення дієтами?

Однак практично кожен з даних методів, здебільшого використовується бездумно і безграмотно, є тільки тимчасовим вирішенням проблеми надмірної ваги. Жирові прошарки і некрасиві складки, як правило, зникають на мізерний термін, повертаючись самі і приводячи нових "друзів".

Крім того, пані рідко в процесі схуднення замислюються над безпекою і правильністю методу. А між тим, шкода схуднення може виявитися досить істотним.

Жир - ворог або жир - друг?

Коли людина ставить перед собою завдання скинути зайві кілограми, навряд чи він замислюється над тим, від якого жиру він позбавляється. Сьогодні дуже поширений міф, що будь-який жир в організмі - це зло, шкоду, "наруга" над красою.

Існує кілька типів жирів в організмі:

• білий;
• бурий.

Перший тип відрізняється тим, що здатний відкладатися під шкірним покривом. Він необхідний для того, щоб тканини в екстремальних ситуаціях могли спокійно заповнювати недолік поживних речовин. Бурий жир - це те, що життєво необхідно людині, оскільки забезпечує його теплом і енергією. Саме цей компонент повинен обов`язково бути присутнім в тілі, щоб захистити внутрішні органи від переохолодження.
Даний тип жиру зосереджений:

• на лопатках;
• в області нирок;
• під пахвами;
• в районі щитовидної залози.

Оскільки після закінчення років людина втрачає значну частину бурого жиру, починають розвиватися найрізноманітніші хвороби.

Коли ж людина активно худне, він позбавляється не тільки від білого жиру, який утворює некрасиві складки, а й від корисного бурого.

Як результат:

• людина дуже схильний до впливу холоду;
• його часто "б`є" озноб;
• слабкість стає регулярним явищем.

Ось чому жирок під шкірою - це не завжди шкідливий і непотрібний компонент. Оскільки саме жири є основними джерелами енергії, насичують тканини вуглеводами і білками, інтенсивне схуднення часто супроводжується втратою витривалості.

Укупі з вітамінними комплексами дана речовина здатна нормалізувати процес метаболізму. Саме тому в стародавні часи люди прагнули в літній період накопичити якомога більше жиру, щоб убезпечити себе від голодування, надмірної стомлюваності і слабкості з настанням зими.

Якраз запас жиру стає запорукою активності, витривалості і енергійності. Ось чому варто відмовитися від новомодних практик, які наполягають на тотальному відмову від включення жирів в власне меню.

Щоб вести повноцінний спосіб життя, організм людини повинен отримувати всі речовини, і жири не є винятком.

Дієта - удар по нервовій системі і імунітету

Крім того, відмова від жирів і шкоду схуднення можуть істотно відбитися на стані нервової системи.

Якщо бездумно слідувати черговий дієті, можна зіткнутися з:

• неуважність;
• мінімізацією концентрації уваги;
• розладу пам`яті.

Ще одним негативним наслідком дотримання жорсткої дієти може стати ослаблення імунних функцій організму. Оскільки в тканини потраплятиме мінімальну кількість поживних речовин, оберігати організм від шкідливих бактеріальних атак виявиться нічим.

В результаті не тільки слабкість стане одвічним супутником худне людини, але також постійні хвороби. При цьому особливо негативно в даному відношенні вплив так званих монодієт.

Оскільки їх суть полягає у вживанні протягом певного часу виключно одного низькокалорійного продукту, результатом схуднення стає не тільки надзвичайно різке, "ненормальне" зниження ваги, але і колосальна виснаження всього організму.

Від дієт псуються шкіра і сон! Це не міф!

Значне погіршення зовнішнього стану шкірного покриву - ось ще одна проблема, з якою найчастіше стикаються любительки різноманітних дієт.

Оскільки схуднення передбачає суттєве коригування раціону харчування, відбувається кардинальна зміна спектра корисних речовин, що надходять в організм.

Ось чому нестача мінеральних компонентів, вітамінів і інших важливих продуктів відбивається не тільки на внутрішньому стані організму, але і на зовнішності.

Негативними наслідками дієт стають:

• в`ялість шкіри;
• зміна її природного красивого кольору;
• втрата пружності;
• поява сіточки зморшок.

Вченими встановлено, що недоїдання і голод яскраво відображаються на сні. Відсутність мінералів, поживних компонентів і вітамінних комплексів - це сильний стрес, який в першу чергу відбивається на діяльності головного мозку. Укупі з нестачею енергії організм буде працювати на знос, що загрожує його виснаженням.

Саме тому період дотримання дієти в більшості випадків супроводжується погіршенням загального самопочуття, а це відбивається на емоційному тлі людини і як його сну.

Наскільки важливий жир для жінок?

Оскільки саме жировий прошарок в організмі несе функцію захисту, з її виснаженням внутрішні органи ставляться під загрозу від різних чинників.

Різкі коливання температури, сильні пронизують вітру, холод, спеку і багато інші фактори навколишнього світу вкрай негативно починають впливати на організм людини.

Більш того, жировий прошарок - це ще й своєрідний щит для внутрішніх органів від різноманітних механічних пошкоджень, включаючи удари, падіння, незграбні рухи.

З огляду на цей фактор, стає зрозумілим, чому надмірна худорба часто супроводжується масою всяких проблем із самопочуттям і здоров`ям.

Крім того, для дівчат жирові тканини виявляються в рази важливіше, ніж для чоловіків. Адже коли їх вкрай мало, жінкам виявляється непросто, а іноді і зовсім неможливо виносити малюка. Проблеми із зачаттям в кілька разів частіше зустрічаються худишкам, ніж Пампушка.

Також при мінімальній кількості жиру в організмі спостерігається ліміт вітамінів групи А, Е, К і D, які в свою чергу відповідають за міцність кісткової тканини. Якщо цих речовин недостатньо, скелет починає розм`якшуватися, що вкрай небезпечно для цілісності і нормального функціонування всього організму.