Як стати паркурщики
категорія Поради та секрети
Паркур можна по праву назвати одним з найбільш популярних і видовищних видів вуличного спорту. Його елементи досить складні для непідготовленої людини, оскільки паркурщик повинен досконало володіти своїм тілом і мати ідеальну фізичну форму. Для того, щоб долучитися до паркуру, потрібно пройти через безліч тренувань.
1
Зародження паркуру сталося у Франції, де елітні спецназівці винайшли його для більш швидкого переміщення по місцевості з перешкодами без використання додаткових пристосувань. На сьогоднішній день паркур перейшов з військових казарм на вулиці міст, де молодь долає всі, що зустрічається на шляху, виключно за допомогою своєї гнучкості і сили, демонструючи при цьому разючу спритність і витривалість.
2
Для кожного, хто вирішив займатися паркуром, в першу чергу важлива відмінна фізична підготовка - при цьому не потрібно днювати і ночувати в спортзалах, накачуючи величезні м`язи. Для Паркурщики досить сильних рук і ніг з легкими, але максимально витривалими м`язами, зміцнити які можна за допомогою постійних присідань, а також при багаторазових підтягуваннях на турніку і стрибках через перешкоди. Крім цього, необхідно тренувати координацію руху, ходячи по вузькій дошці, але уникаючи при цьому небезпечних стрибків через високі паркани або стіни - це може привести до травмування і переломів.
3
Новачок повинен починати свої тренування з регулярних і тривалих пробіжок по сходових прольотах, а також стрибків на невисокі конструкції, які в достатку можна знайти в будь-якому місті. В якості одягу бажано вибрати вільну футболку і спортивні штани, а також кросівки з нековзною підошвою і надійної шнурівкою. Не слід надягати речі, що сковують рухи, як і верхній одяг.
4
Починати тренування потрібно з стрибка з однієї конструкції на іншу, намагаючись утримувати при приземленні стійку рівновагу. Потім відпрацьовується амортизація приземлення за допомогою рук і ніг, після чого можна переходити до опорного стрибка з упором на руки, при якому тіло на ривку виноситься вперед і вгору. Обов`язковим пунктом підготовки є відпрацювання опорного стрибка на дві руки, під час якого ноги ставляться збоку тіла. І, нарешті, завершальним етапом тренування є постановка рук під час бігу на перешкоду з подальшим перенесенням ніг над цією перешкодою і відвернути від нього за допомогою другої руки.
Зверніть увагу
Кращим фільмом про паркурщиків вважається французька комедія "Ямакасі" про друзів, які вирішили пограбувати за допомогою своєї майстерності. З цієї картини ви можете почерпнути чимало корисного про даному виді спорту.
Корисна порада
Перед кожним заняттям потрібно в обов`язковому порядку 15 хвилин приділяти розминці, розігріву і розтяжці м`язів.