Як навчитися їздити на роликах?
Відео: Роликові ковзани. Уроки для початківців. Фітнес ролики. Слалом ролики. Кататися на роликах.
# Image.jpgМалоподвіжний спосіб життя - серйозна проблема сучасної людини. Навчитися кататися на роликах - значить зміцнити своє здоров`я і зберегти прекрасну форму. Це заняття поєднує в собі прогулянку на свіжому повітрі і чудові фізичні вправи, які зміцнюють всі групи м`язів, розвивають спритність і координацію. З іншого боку, якщо не знати, як правильно кататися на роликах, численні синці та забої неминучі.
Екіпірування для катання на роликах
Щоб освоїти цей новий для вас вид спорту, потрібно придбати необхідну екіпіровку. Краще зробити це в спеціалізованому спортивному магазині, який зможе вам запропонувати широкий асортимент, а досвідчений консультант в ньому підкаже, як правильно вибрати роликові ковзани. Зверніть увагу на їх зручність і безпеку. Нога повинна бути надійно зафіксована, але не здавлена. Постарайтеся встати на ноги і навіть трохи проїхати, дотримуючись крайню обережність. Після ретельної примірки кількох моделей виберіть ту, в якій відчували себе найбільш комфортно.
Відео: Основи катання на роликових ковзанах. Урок 1. (Як навчитися кататися на роликах вперед)
Деякі початківці ролери ігнорують наполегливі поради про те, що захисне екіпірування необхідна, особливо якщо ви купуєте роликові ковзани не тільки собі, а й дитині. До її складу входять: наколінники, налокітники, що оберігають від саден, і захист для зап`ясть. Падаючи вперед, людина обов`язково постарається витягнути руки, ніж спровокує вивих або перелом зап`ястя. І, звичайно, шолом.
Вчимося кататися на роликах: регулярні тренування
Як навчитися кататися на роликах? Запорука успіху - серйозне ставлення і наполегливі тренування. Перш за все, потрібно дотримуватися кількох правил, які дозволять вам досить швидко освоїти роликові ковзани і не розчаруватися в цьому занятті.
Насамперед потрібно навчитися утримувати рівновагу. Для цього треба прийняти правильну стійку: трохи зігнуті в колінах і злегка розставлені ноги, тіло злегка нахилено вперед. Такому стану тіла сприяє навіть спеціальний пристрій роликів. Ця поза додасть вашому тілу максимальне рівновагу. Якщо ви впадете, то вперед, на захищені руки і коліна, а не на спину. Пам`ятайте, найнебезпечніші травми у ролерів відбуваються саме при такому падінні.
Де кататися на роликах? Вибирайте доріжки з гладким, рівним, сухим покриттям. Не виходьте на тренування відразу після дощу: асфальт стає мокрим і слизьким. Купин і тріщин краще уникати, так як для початківців вони представляють практично нездоланну перешкоду.
Непоганий прийом для того, щоб навчитися кататися на роликах - надягати ролики по одному і кататися, як на самокаті, відштовхуючись ногою в звичайному взутті. Переважно все-таки, щоб це були не жіночі сланці або в`єтнамки, а якась спортивне взуття.
Прекрасно, якщо у вас є досвід катання на звичайних ковзанах. Дуже корисно буде згадати свої заняття на льоду, адже катання на роликах зовсім не схоже на ходьбу. Починаємо рух. Шкарпетки ніг розведіть нарізно і відштовхуйтесь бічною поверхнею ролика. Відштовхнувшись, постарайтеся котитися якнайдалі. Зберегти рівновагу допоможе рух руками, дійте згідно з принципом: права нога - ліва рука, і навпаки.
Уміння вчасно загальмувати вкрай важливо для початківців і дозволяє уникнути більшості непередбачених падінь або зіткнень. Виробники передбачили таку ситуацію і оснастили один з роликових ковзанів, зазвичай лівий, спеціальним гальмом. Щоб загальмувати, досить поставити ліву ногу на п`яту, зберігаючи невеликий нахил корпусу вперед. Це зовсім нескладно, але теж треба потренуватися.
Після перших спроб кататися на роликах ви відчуваєте втому і розчарування? Не впадайте у відчай, проявіть трохи характеру і наполегливості. Зовсім скоро ви будете почувати себе впевнено, катаючись в теплі і ясні дні по рівних доріжках довколишнього парку, і полюбите цей чудовий спорт.
Ірина Птуха спеціально для Жіночі Питання
Читайте також:
Як швидко навчитися танцювати?
Як навчитися карвінгу?
Як навчитися фотографувати?
Як вибрати самокат дитині і дорослому Самокат - це засіб пересування, яке у багатьох асоціюється з дитинством. Навчитися кататися на ньому може практично будь-яка дитина, не кажучи вже про дорослому. Досить бути уважним і вміти орієнтуватися в просторі. А вже користі від нього скільки!…
Як визначити ростовку для лиж Відео: Як вибрати універсальні гірські лижіДля кожного лижника його інвентар є найчастіше предметом особливої гордості. Але одного наявності відомої торгової марки може не вистачити. Для комфортного катання на лижах необхідно правильно вибрати їх…
Як вмовити батьків купити вам скейтборд Скейтборд відмінно підійде для розваги і активного відпочинку на відкритому повітрі. Якщо ви хочете, щоб батьки купили його вам, ось кілька порад як переконати їх зробити це.кроки 1Розкажіть батькам про скейтбордингу. Поясніть їм, що вам дійсно…
Як придбати дитячий велосипед Відео: Як вибрати дитячий велосипед?Катання на велосипеді може бути одночасно захоплюючим і страшним заняттям. Якщо ви хочете, щоб ваша дитина з радістю катався на велосипеді, вам необхідно налаштувати його на успіх, а це має на увазі купівлю…
Ковзани двухполозние дитячі - прекрасний подарунок у зимовий час Відео: Софія Прекрасна - Зимові подарунки - Сезон 2 Серія 20 | Мультфільм Disney про принцесКоли діти вперше бачать своїх однолітків на ковзанах, вони втрачають спокій, а разом з ними його позбавляються і батьки. Тепер всі розмови в родині зводяться…
Як вибрати дитячий скейтборд? Всі батьки сучасних дітей повинні знати, що настане той момент, коли дитина попросить купити йому скейтборд. Чи потрібен він вашій дитині? І якщо так, то який краще вибрати? З цієї статті ви дізнаєтеся, як вибрати дитячий скейтборд.Чи…
Спорт для схуднення: топ-10 Всім відомо, що спорт для схуднення необхідний. Але як зробити, щоб заняття були не в тягар? Вибрати те, що подобається саме вам. Представляємо 10 найкращих спортивних занять для літа, які допоможуть знизити вагу і поліпшити фігуру, а також…
Заняття йогою будинку для початківців: 10 простих асан Йога - це особливий вид тренування тіла, вона некваплива і розмірене, вона дає гармонію тіла і душі, і починати нею займатися можна в будь-якому віці: від народження і до глибокої старості. З чого почати, які асани можна освоїти самостійно вдома?Що…
Зимові види спорту, які найкраще допоможуть схуднути Довгі новорічні свята, покликані зробити нас щасливими і відпочивши, для більшості жінок, на жаль, обертаються декількома зайвими кілограмами і неможливістю влізти в улюблену сукню. Обіцяючи собі не перестаратися за загальним столом і обмежитися…
Спортивний інвентар для зміцнення м`язів ніг Відео: Комплекс вправ для ніг і сідничних м`язівСпортивний інвентар - невід`ємна частина для занять фітнесом. Він допомагає краще зміцнити м`язи тіла, зробити заняття різноманітніше і цікавіше. Доступні всім, у кого немає обмежень за станом…
Які ролики найкраще купити дитині Відео: Як вибрати ролики - повне керівництвоКатання на роликових ковзанах - це захоплююча розвага і джерело позитивних емоцій не тільки для дорослих, але і для дітей. Для того щоб катання було комфортним і безпечним, необхідно навчитися правильно…