Як перестати їсти солодке

Прагнення стати стрункішою призводить деяких жінок до ідеї повністю відмовитися від вживання їжі на якийсь час. Хоча результат цього методу зовні може виявитися дуже гарним, він несе в собі серйозну небезпеку. Без поживних речовин організм не зможе функціонувати нормально. Для досягнення ефекту схуднення достатньо всього лише обмежити себе у вживанні солодкого. Залишається тільки вирішити, як перестати їсти солодке. В такому досить непростій справі здатні допомогти звичайні, але дієві рекомендації.

Відео: Як розлюбити солодке. 12 порад від мене.

З цією статтею також читають:

• Чому хочеться солодкого

Відео: ЯК ПЕРЕСТАТИ Є СЛАДКОЕ !! Спосіб, який дійсно працює

Навіщо відмовлятися від солодкого?

Дізнайтеся, чому нам хочеться солодкого. Але надмірне його кількість в раціоні призводить до утворення зайвої ваги. Причина цього в тому, що міститься в таких продуктах глюкоза є вуглеводом, який може накопичуватися у вигляді жиру, якщо не перекладається в енергію. При малорухливому способі життя їсти солодке не дуже розумно, оскільки можна нашкодити фігурі, адже цукор з кондитерських виробів і різних смачних булочок так і залишається в організмі. Перестати вживати подібну їжу - раціональне рішення.

Відео: Як відмовитися від солодкого? Особистий досвід і поради

як пережити "розставання" із солодким?

Намагаючись перестати їсти продукти, що містять цукор, можна діяти різними методами. Основний з них полягає в звичайному обмеження кількості споживаної солодкої їжі. Щоб максимально скоротити обсяги солодкого в раціоні, варто наслідувати таких порад.

1. Необхідно підготуватися психологічно. Є улюблені цукерки, тортики і тістечка, додавати цукор в чай - цілий ритуал. Справа не тільки в фізіологічної, а й у психологічній залежності. Солодке піднімає настрій, але ж воно і шкодить. Щоб перестати його вживати було простіше, краще переконати себе в тому, що подібні позбавлення переслідують дуже важливу мету - досягнення ідеальної фігури і зміцнення здоров`я. потрібно мотивувати себе на схуднення.
2. Перестати спокушатися солодкими продуктами буде легше в тому випадку, якщо організм стане отримувати достатню кількість рідини. Особливо добре перебити бажання з`їсти щось заборонене зможуть зелений чай і мінеральна вода. Головне, щоб рідина не містила барвників і підсолоджувачів. Інакше перестати вживати цукор не вдасться.
3. Готовність відмовитися від вживання солодких продуктів може привести до нестачі необхідних організму речовин. Щоб перестати переживати про це, в раціон потрібно додати їжу, яка містить вітаміни і клітковину у великій кількості. Можна використовувати вітамінні комплекси і овочі. Фрукти червоного кольору і банани краще не їсти, оскільки вони містять фруктозу, дія якої таке ж, як у глюкози.
4. Збільшення фізичної активності допоможе простіше впоратися з думкою, що є продукти, у складі яких багато цукру, не можна. Незважаючи на те, що після занять спортом апетит збільшується, бажання їсти солодке пропадає. Це хороша хитрість, яка допоможе організму перестати прагнути до цукру.

Але існує і ще один варіант перестати вживати глюкозу, що не втрачаючи можливості насолоджуватися солодкими продуктами. Досить замінити звичайний цукор цукрозамінником. Його можна додавати в чай, є з ним домашні страви. Зараз багато говорять про користь стевії - це така трава. Вона використовується при приготуванні дієтичних ласощів, які, володіючи солодким смаком, не можуть завдати фігурі ніякої шкоди. Саме так поступають хворі на цукровий діабет, але для них перестати постачати організм глюкозою життєво необхідно.

Відео: 5 фактів про цукор Або що буде якщо перестати їсти солодке

Варто відзначити, що солодощі люблять далеко не всі люди. Перш за все потрібно розібратися в причинах, за якими вас тягне до всього солодкого, а потім усунути ці підсвідомі причини зайвої ваги.

Успіх в такому непростому справі прийде з часом. Якщо систематично відмовлятися від їжі, що заважає зниженню ваги, то потім це увійде в звичку. Більше не потрібно буде думати, як перестати їсти солодке. Новий режим харчування дозволить не тільки залишатися в гарній формі, але ще і володіти прекрасним здоров`ям.