Чому перед місячними хочеться їсти, і як отримати контроль над своїм апетитом?
Менструальний цикл впливає на організм жінки. У його різні фази можна помітити зміни не тільки в настрої, сексуальний потяг, але і в вазі, а також в апетиті. Напевно кожна жінка помічала, що іноді дотримуватися дієти зовсім нескладно, а іншим разом просто неможливо втриматися від зайвої порції калорійної їжі. Бути може, варто зрозуміти, чому перед місячними хочеться їсти, і почати дотримуватися дієти?
Основні причини гарного апетиту перед менструацією
Функціонування всіх систем організму визначає гормональний фон. Перед настанням критичних днів помітно підвищується рівень прогестерону. Під його впливом активізується виробництво адреналіну, який стимулює виробництво шлункового соку. В результаті процес йде значно швидше, ніж в першій фазі циклу. З`їдена їжа швидко покидає шлунок, тому постійно з`являється відчуття голоду цілком фізіологічно. Ось і перша відповідь на питання про те, чому перед місячними хочеться їсти. Не варто забувати, що щомісяця жіночий організм готується до можливого настання вагітності. І незалежно від того, чи відбудеться зачаття, безпосередньо перед менструацією виникає необхідність у накопиченні поживних речовин і жирових запасів. Це ще одне побічна дія високого рівня прогестерону.
Потягнуло на солоденьке перед менструацією?
Багато пані перед критичними днями постійно відчувають бажання з`їсти щось солодке, наприклад, шоколадку або торт. І в цьому явищі теж винні гормони. Вся справа в тому, що за рівень цукру в крові відповідає інсулін, його виробляється недостатньо при малій кількості жіночих статевих гормонів. В останні дні перед менструацією рівень естрогену низький. Відповідно знижується і цукор в крові, і організм намагається підвищити його, отримавши речовина ззовні. Крім того, естроген впливає на вироблення природних знеболюючих і гормонів радості. Багато солодощі, зокрема шоколад, стимулюють утворення ендорфінів і серотоніну. Ось і ще одна причина, чому перед місячними хочеться їсти.
Як контролювати свій апетит під час ПМС?
Відео: ЯК ПОТРАПИТИ В усвідомлених сновидінь
Найпростіший спосіб навчитися відмовлятися від солодкого перед критичними днями - знайти альтернативне джерело підвищення настрою. Позитивні емоції природним чином активізують виробництво ендорфінів. Спілкуйтеся з приємними людьми, цікаво проводите час, і шоколад більше не знадобиться. але дефіцит гормонів радості, це не єдина причина, чому перед місячними хочеться їсти. Слідкуйте за своїм раціоном, тобто вибирайте довго перетравлюються продукти. Постарайтеся також обмежити споживання жирів і шкідливої їжі, віддавайте перевагу складним вуглеводам. Як бачите, перед місячними хочеться їсти всім жінкам репродуктивного віку, і це абсолютно нормально. Найголовніше навчитися робити це правильно, в іншому випадку свідчення терезів після критичних днів можуть вас серйозно засмутити.
Ознаки місячних під час вагітності Відео: Ранні ознаки вагітності до затримки місячнихКоли в організмі жінки починає дозрівати яйцеклітина, то це означає, що жінка готова до вагітності. Після того, як яйцеклітина дозріла, вона спускається в фаллопієві труби, чекаючи сперматозоїд.…
Коли і як здають аналіз на прогестерон? Лікарі часто називають прогестерон гормоном вагітності. Даний гормон дійсно дуже важливий для зачаття, розвитку і зростання плодового яйця, нормального виношування вагітності. Що ж являє собою гормон прогестерон і коли здавати аналіз на…
Чи можна солодке при вагітності До вагітності ви були ласунам, а цікаве положення ще більше посилило бажання побалувати себе тістечками і шоколадом? Або раніше ви були байдужі до солодощів, а в очікуванні малюка вас нестримно тягне на шкідливі вуглеводи? Спробуємо з`ясувати, чому…
Чому болять груди перед місячними? Болі в грудях перед менструацією спостерігаються у понад 90% жінок і дівчат. Хтось їх практично не помічає, а у кого-то вони нестерпні і знижують якість життя. Чому ж груди болить перед місячними і що робити? зміст: Причини болю в грудях перед…
Якщо постійно нудить під час місячних Зміст: Нудота перед місячнимиперебудова організмуПричини нудоти під час місячнихЩо таке альгоменореяЯк боротися з нудотоюЄ жінки, у яких місячні проходять легко і безсимптомно. Але що робити, якщо нудить під час місячних? Яка причина нездужання? Як…
Чому перед місячними болять груди Відео: Тягне низ живота перед місячними Усім дівчатам і жінкам знайома ситуація, коли болить груди перед місячними. Явище це обумовлюється змінами тканин в молочних залозах. Біль в грудях перед місячними досить неприємна, до того ж вона може…
Підвищений і знижений прогестерон у чоловіків Зміст: Вплив прогестерону на чоловічий організмВисокий рівень прогестерону в чоловічому організміНизька концентрація прогестерону в чоловічому організміЗдача аналізу на прогестеронПрогестерон - важливий гормон, який присутній в крові як жінок, так і…
Звірячий апетит перед менструацією - природна реакція організму Шоколад, цукерки, тістечко, котлетки, отбівнушечкі - і все це вприкуску, в неймовірній кількості. Куди тільки лізе ?! Уже живіт надувся, боки поповзли ... Але зупиниться ні сил. І такий кошмар повторюється кожен місяць, із завидною регулярністю: за…
Гормональний фон Гормональний фон, його особливості в жіночому організмі. Які гормони регулюють менструальний цикл.Гормональним фоном називають баланс гормонів в організмі людини. Гормони - це речовини білкової природи, які в малих дозах можуть діяти на різні…
Що їсти на сніданок? {Adsense}Відео: Топ 3 сніданки для схуднення [Лабораторія Workout]Ранковий прийом їжі найважливіший. Сніданок повинен заряджати енергією на весь день і складати третину, а краще половину від загального добового раціону. Але мало у кого вранці…
Чому не можна наїдатися на ніч? Чому все дієтологи не рекомендують їсти пізніше 7 - 8 годині вечора? Що страшного в тому, щоб поїсти перед сном і не відчувати щось жахливе відчуття голоду, яке заважає нам заснути? Чому не можна наїдатися на ніч? Справа вся в тому, що під час…