Недосипання вночі днем змушує людей купувати більше нездорової їжі. До такого висновку прийшли вчені з Швеції. Вони спостерігали за тим, як недолік сну порушує або змінює харчування людини в момент вибору продуктів в магазинах. Виявилося, що люди, позбавлені сну, купували більш калорійну їжу і в великих кількостях, ніж зазвичай.
Заміри рівнів греліну, гормону, що підсилює відчуття голоду, не дали відповідь на питання чому не виспалися людей тягне до їжі на наступний ранок. Вчені почали пошук інших механізмів, пов`язаних з імпульсивним прийняттям рішень.
Досвід провели на 14 здорових чоловіків з нормальною вагою. Спочатку 7 з них провели одну ніч без сну, в той час як інші 7 спали повноцінно. Після чого учасники отримали однакову кількість грошей (приблизно $ 50). Їм було доручено купити продукти харчування з 40 найменувань в числі яких було 20 висококалорійних і 20 низькокалорійних. Перед походом в магазин учасники поснідали, щоб мінімізувати вплив голоду на вибір.
Позбавлені сну чоловіки придбали значно більше калорій і грамів їжі, ніж ті, що спали нормально.
Це дослідження дає право рекомендувати здоровий сон як засіб для схуднення тим, кого турбує відсутність стрункості.
Віруси воліють атакувати в холодну пору року
Недосипання призводить до проблем з психікою і до ожиріння
Погане харчування майбутньої матері може викликати діабет у дитини
10 Фактів про цукор, які ви могли не знати
Кушая ввечері, людина отримує від їжі менше задоволення
Що таке калорійність продуктів харчування?
Чому не можна наїдатися на ніч?
Причини нервового переїдання
Здоровий сон - це 5 годин мінімум
Купувати продукти за готівку корисно для фігури