5 Причин не їсти цукор не пов`язаних зі схудненням: небезпечно для здоров`я

Відео: ЧОМУ ВІД СОЛОДКОГО СТАРІЮТЬ. ЧОМУ СЛАДКОЕ ШКІДЛИВО

Всім відомо головне вплив цукру на організм - він призводить до зайвої ваги. Але є ще 5 важливих причин, які переконають вас в необхідності перейти на систему харчування без солодкого.

Цукор викликає резистентність до інсуліну, що призводить до захворювань

Безліч сучасних досліджень довели, що причина величезної кількості смертельних хвороб полягає в резистентності до інсуліну.

• Також є ще одна сумна закономірність - ця опірність може початися в будь-якому органі, який і буде визначати хвороба.
• Ниркова недостатність провокується резистентністю нирок до інсуліну, хвороба Альцгеймера - якщо від цукру постраждав мозок, діабет - якщо на цукор реагує печінку.
• Безумовно, в розвитку захворювання спадковість відіграє велику роль, але постійне переїдання цукру надає величезне навантаження на всі внутрішні органи.
• Якщо регулярно перевищувати допустиму дозу цукру, це рано чи пізно викличе інсулінову резистентність.

Пам`ятайте, що цукор постійно зустрічається в продуктах в абсолютно різному вигляді - це не тільки цукровий пісок і кубики цукру, а й мед, а також сироп, патока, глюкозний сироп і т.д.

Від цукру псується зовнішній вигляд

Вплив на зуби

Щоб знизити цей вплив, чистите зуби із зубною пастою або користуйтеся ополіскувачем після кожного солодкого прийому їжі.

Але під час самого прийняття їжі цукор все одно встигає негативно впливати на зуби, тому краще повністю від нього відмовитися.

Вплив на шкіру

Цукор впливає на шкіру, роблячи її менш еластичною і викликаючи передчасні зморшки.

Крім того, доведено, що часте вживання цукру викликає розвиток шкірних захворювань. Зокрема, призводить до дерматитів і алергічних шкірних висипань.

Більшість дерматологів та косметологів помічають зв`язок прищів, камедонів і запалень з регулярним вживанням цукру та десертів. Особливо це стосується шкіри на обличчі.

Якщо ви помітили у себе такі висипання, то щоб знизити кількість прищів, доведеться майже повністю відмовитися від солодощів в будь-якому вигляді.

Цукор робить нас млявими

Десерти різко піднімають рівень цукру в крові, що приводить до сплесків енергії і гарного настрою. Однак уже через 10-15 хвилин глюкоза також різко падає, викликаючи млявість і апатію.

Якщо ви вирішили побалувати себе десертом, то нехай в цей же прийом їжі входитимуть повільні вуглеводи або білок. Це допоможе зробити стрибок страху менш різким і небезпечним.

Цукор викликає залежність

Дія цукру схоже з дією наркотиків. Хімічні речовини з солодощів стимулюють мозок майже також, як це відбувається після вживання наркотиків. Людина відчуває задоволення, радість, поліпшення настрою.

Щоб знову випробувати ці приємні почуття, ми хочемо знову і знову їсти солодке. Позбутися від цієї нескінченної тяги досить складно.

• Перш за все потрібно поступово зменшувати кількість цукру в добу. Потім спробувати повністю відмовитися від нього. Якщо вам дуже важко це зробити, то на допомогу можна підключити безпечні цукрозамінники.
• Будьте готові до того, що після тривалого вживання цукру, перші 3-4 дня ви будете страждати від млявості і сильних головних болів. Цей стан необхідно перетерпіти - надалі вам стане набагато краще.

Відео: 8 причин відмовитися від цукру! Челлендж

Цукор знижує імунітет

Це призводить не тільки до розвитку безлічі хронічних захворювань, а й схильності до застуди і грипу.