Чи потрібно худнути і як це робити правильно, щоб надовго

Відео: Як спати, щоб худнути? - Все буде добре. Випуск 792 від 14.04.16

Відео: Як спати, щоб схуднути. Правильно спимо і худнемо.

Відоме всьому світу ціфросочетаніе 90-60-90 давно стало еталоном стрункості, але аж ніяк не є еталоном краси. Наприклад, параметри загальновизнаною красуні Софії Вергара 94-71-99, а не менше визнаної красуні Бейонсе 90-64-102.

Бути чарівною і привабливою можна з абсолютно гладкими формами. Згадаймо українську зірку Руслану Писанку або всенародну улюбленицю Наталю Крачковську. Ці пишнотілі дамочки зовсім не страждають, що їх так багато, навпаки, користуються величезним успіхом.

Відео: Дієта - Як прибрати живіт і боки швидко. Як правильно схуднути і позбутися від живота. схуднення

І все-таки, більшість осіб жіночої статі, особливо молодих, прагнуть бути худими, для чого йдуть на все.

Різні харчові добавки для схуднення

З усіх способів схуднення на першому місці стоять різні харчові добавки (чаї, киселі, кава та інше), а також таблетки, які допомагають скинути зайві кг. Чому? Тому що так простіше всього. Ніяких зусиль докладати не треба, нічого в житті міняти теж не треба. Проковтнув пігулку, кавою запив, і все. Сиди, чекай, коли талія з`явиться.

Але, на жаль, швидко вона з`являється лише в рекламних роликах - слава нинішнім комп`ютерних технологій! Користь таблеток для схуднення є сумнівною. Користь чаю є. Вона полягає в тому, що їх основою є, як правило, природні компоненти, непогано впливають на роботу системи виділення.

Друге місце займають всілякі дієти

Чому не перше? Тому що для того, щоб їх витримувати, потрібно докладати досить відчутні зусилля і відчувати ще більш відчутний дискомфорт. Особливо тяжко дотримуватися дієти в компанії неедіномишленніков, люблячих смачно поїсти.

Користь від розумних дієт, складених на основі овочів, фруктів, молочних продуктів, теж є, тому що з їх допомогою відбувається очищення організму, насичення його вітамінами і, як правило, поліпшення його стану в цілому.

Навіть від розвантажувальних днів, які влаштовуються правильно, тобто, не частіше разу на тиждень, є користь. Тому що в такі дні ми даємо відпочинок нашому шлунку, ніж допомагаємо йому прийти в себе після завалювання його всякими потрібними і непотрібними продуктами. Також правильно складені дієти допомагають роботі нашим серцю, печінці, нирках, кровоносній системі.

Є у дієт і шкоди

Крім морального збитку і психологічного пригнічення (адже доводиться відмовляти собі в найулюбленіших, найсмачніших речах), величезний "недолік" будь-якої дієти полягає в тому, що дотримуватися її потрібно постійно, кожен божий день.

Уявляєте, до самої старості не їсти смачних тістечок, десятою дорогою обходити булочки з шоколадним кремом, обмежувати себе в солодощах та інше?

Але ж тільки розслабишся, організм, зголоднілий за солодким вуглеводів, швиденько їх все вбере і, пам`ятаючи про тортури стриманістю, постарається накопичити про запас. Іншими словами, тільки ми перестаємо "сидіти" на дієті, як знову набираємо вихідні кг, а потім їх перебираємо.

Відео: Що не їсти, щоб схуднути Топ 5 продуктів. Олена Чудінова.

Третє місце в схудненні займають різні види спорту

Це самий розумний, самий дієвий метод, який має дуже істотний недолік - він не для ледачих. Зате регулярно відвідуючи фітнес-зал, стадіон, басейн або хоча б просто здійснюючи пробіжки по алеях парку, ми не просто спалюємо зайві калорії, не даючи осісти в наших клітинах ненависному жиру. Ми наводимо в норму роботу всіх систем організму, зберігаємо свої молодість і красу.

Згадайте передачу "Зважені та щасливі" Всі її герої саме завдяки фізичним навантаженням досягали чудових результатів. Навіть якщо при щоденних ранкових пробіжок не вдасться досягти бажаних параметрів, зусилля не пропадуть дарма.

Відмінним доповненням до фізичних навантажень є гімнастичні вправи, що виробляють гнучкість. А для отримання тонкої талії можна займатися з обручем, особливо з хула-хупом. Результат вже через місяць здивує всіх подруг і знайомих.

І, нарешті, четвертий спосіб схуднення

Він полягає в тому, щоб використовувати три перших в комплексі. Тобто, вживати чай для схуднення або біодобавки, наприклад, клітковину розторопші, що допомагає не тільки очистити організм, але і збалансувати його роботу. Також надзвичайно корисна для схуднення клітковина ананаса.

Вибрати для себе розумну дієту і обов`язково її дотримуватися. Розумна дієта полягає не в тому, щоб цілими днями їсти яблука і запивати їх кефіром, а в тому, що там переважають овочі, фрукти і кисломолочні продукти, а білки не поєднуються з углеводамі.Обязательно зайнятися будь-яким видом спорту.

А ще для стрункості і здорового зовнішнього вигляду корисно відвідувати сауну, проходити курси масажу, використовувати для шкіри різні ефірні масла і натуральну косметику.