Як перестати думати про кого то чи про щось
Буває, що якісь думки про людей або про проблеми ніяк не виходять з голови. Таке буває дуже часто і практично зі всіма, але іноді з нав`язливими думками буває складно боротися, і вони відволікають нас від справ. У цій статті ми розповімо, як позбутися від настирливих думок і зосередити свою увагу на певній роботі.
кроки
Метод 1 з 3: Спробуйте обдурити розум
- Зрозумійте, що ваші думки - це невід`ємна частина вашої особистості. Це не означає, що вони вам подобаються, або ви з ними згодні. Просто прийміть їх і забудьте свої спроби прогнати небажані думки і переживання. Таким чином, з часом думки стануть менш настирливими і не будуть відволікати вас від справ.
- Наприклад, якщо ви найбільше турбуєтеся про те, що втратите роботу, ваш список може виглядати так: 1.В такому випадку, як мені оплачувати рахунки і утримувати сім`ю? 2. Як знайти нову роботу? 3. Як попрощатися з колегами і піти з гідністю?
- Спочатку дайте відповідь на останнє питання, яке турбує вас менше за інших.
Поради
- Не кажіть собі: "Я перестаю думати про ____" або "Я не думаю про ____", інакше ви почнете ще більше про це думати.
- Не очікуйте швидких результатів. Навіть після того, як ви досягнете непоганих результатів у всіх цих методиках і вправах, настирливі думки будуть як і раніше з`являтися час від часу. Прийміть цей факт, будьте терплячі і пам`ятайте, що коли-небудь ці думки все ж перестануть турбувати вас.
- Якщо вас турбує якась думка, постарайтеся зав`язати розмову з ким-небудь. Ви сконцентруєте увагу не на своїх думках, а на розмові.
- Якщо вас докучають думки про людину, з яким вам доводиться бачитися щодня, постарайтеся уникати з цією людиною зорового контакту і робіть вигляд, що його взагалі немає поруч.
Відео: Як позбутися від негативних думок? Як перестати думати про погане? Негативний, позитивне мислення.
додаткові статті
Відео: Як перестати думати про хлопця? Як забути хлопця?
Як правильно зосередитися Проблеми з концентрацією бувають у всіх людей. Іноді наш розум може прикидатися маленької хитрою ящіркою, шастають десь в темних куточках нашого робочого дня, змушуючи нас робити все, що завгодно, крім того, що потрібно. Якщо ви не можете…
Як перестати жаліти про свої рішення Ми всі відчуваємо почуття жалю час від часу. У помірній кількості воно допомагає нам розвиватися. Однак надмірна зосередженість на минулому може мати негативні наслідки для нашого фізичного і емоційного здоров`я. Дана стаття крок за кроком допоможе…
Як вийти з важкої ситуації Відео: Як Вийти З Складною Ситуації? Як Витягти Користь З Складною Ситуації?"Все в наших руках, тому їх не можна опускати", - говорила велика Коко Шанель. Але іноді здається, що незважаючи на всі зусилля, життя не квапить радувати нас…
Як контролювати агресію Відео: Як позбутися від агресії | # Запальність # дратівливість # прибрати # зняти # впоратися # боротисяАгресивний людина схильна діяти вороже: руйнувати, нападати, заперечувати. Агресивність може бути некерованою і керованою. Якщо вона некерована,…
Як подолати незграбний момент Відео: Це потрібно знати, щоб поцілувати на першому побаченніО ні! Ви упустили піднос з їжею на очах у всіх! Ви йшли через все місто з задертою спідницею! Ви вилили стакан води на себе? Як вести себе в цих ситуаціях? Легко - просто виконайте…
Як самому бути своїм тренером особистісного розвитку Відео: Як Стати Бізнес Тренером | Професія Бізнес ТренерТренер особистісного розвитку - це той, хто допомагає вам керувати різними аспектами вашого життя, від кар`єрних цілей до фінансів і особистому житті. Хоча є і професійні коучі, яким платять за…
Як лікувати дратівливість Відео: Причини неврозу | панічний невроз | лікування нав`язливий | виникнення види дітей серця тривожнийДратівливість - це емоційний стан, коли людина буквально закипає, розуміючи, що дійсність відрізняється від його уявлень. Часом вона переросте в…
Як перестати її любити Відео: ЧОМУ МИ ЛЮБИМО? .Як ПЕРЕСТАТИ ЛЮБИТИ? ЯК ЗБЕРЕГТИ ЛЮБОВ?Одна з найскладніших життєвих ситуацій - це розставання з коханою людиною. Коли відносини людей закінчуються, один з них стає ініціатором розриву, а інший - жертвою обставин. Інструкція…
Як забути чоловіка Відео: Як забути розставання. Торсунов О.Г.Нещасливе кохання ... Якщо ви зможете знайти людину, з яким такого не траплялося, то ця людина буде, без перебільшення, унікумом. У кожного настає такий момент в житті, коли здається, що світ пішов з-під…
Як пережити розставання з коханою Відео: Як пережити розлуку по-чоловічому | Розставання з коханоюУ житті всяке буває, і без горя теж не прожити. Здається, що ще вчора у вас з коханою людиною все було відмінно, але вже сьогодні вам довелося розлучитися. Це дуже сумно і боляче, але ж…
Кидаючи курити, не забувайте про сигарети Заборона думок про сигарети не допоможе відмовитися від куріння. Британські дослідники провели експеримент, з`ясувавши, що регулярні думки про сигарети допоможуть кинути палити. В експерименті взяли участь 85 завзятих курців, які вживають більше 10…