Занадто великий стрес? Потрібно трохи розслабитися? Загляньте в своє місце щастя, щоб стерти занепокоєння про проблеми і отримати оновлення сил. В цей затишний куточок можна потрапити без карти, достатньо кількох думок для релаксації.
кроки
1
Подумайте, де знаходиться ваше щасливе місце. Уявіть обстановку, в якій вам найкомфортніше. Що саме там викликає ваше щастя? Чим вам подобається займатися? Комусь може бути добре поруч з який залишив цей світ родичем, кого-то заспокоюють величаві снігові піки або наповнена щебетанням галявина в оточенні квітучих дерев. Подумайте, що саме перетворить навколишнє оточення в ваш щасливий куточок.
2
Розслабте тіло, сидячи на підлозі або в іншому зручному місці. Заспокойте дихання і дихайте рівно.
3
Зробіть вдих, трохи затримайте повітря, і видихніть. Повторюйте в такому режимі, поки тіло не заспокоїться. Тепер направте розслаблення в сторону думок про щасливе місці. Зберігаючи максимальну релаксацію, закрийте очі і уявіть, що вас оточує. Де ви знаходитесь? Ви наодинці або хтось супроводжує вас?
Відео: Як знайти своє "Місце щастя" | Поради астролога
4
Зберігайте нерухомість, думаючи про розмови навколо себе. Прислухайтеся до сміху бабусі або відчуєте аромат дідового одеколону. Думайте про тих, хто любить вас і те, про що ви сумуєте.
Відео: Щастя в призначенні. Як знайти себе і своє місце в житті.
5
Сконцентруйтеся і дійте так, ніби ви дійсно перебуваєте серед цих людей. Не звертайте уваги, якщо хтось почує, що ви розмовляєте з собою. Постарайтеся утримати думки в своєму щасливому місці.
Поради
Самі незначні речі та спогади можуть допомогти знайти щасливе місце і залишатися там. Головне - концентрація на тому, що ви оточені заспокійливими об`єктами і любов`ю, і ваші думки самі попрямують в сторону щастя.
Деяким допомагає згадування про люблячих людей і прогулянка по парку.
Вірте в своє щасливе місце
Якщо протягом дня важко потрапити в щасливе місце, це можна зробити в ліжку, метро або приймаючи душ.
Намагаючись згадати про щасливе місці під час роботи (мийка посуду, пилосос і так далі), ви не зможете якісно розслабитися. Розум буде зосереджений на побутові проблеми, а не на думках про щастя.
Якщо ваше щасливе місце на пляжі, можете тримати в руках морську раковину, закривши очі. Уявіть, як ви нахиляєтеся і піднімаєте її з піску.
Якщо це допомагає, використовуйте фотографії родичів, які зараз далеко. Поставте фото біля себе і постарайтеся запам`ятати найменші деталі обличчя, очей, волосся, а також характер людини.
попередження
Чи не засніть у ванній.
Не йдіть від реального світу, закриваючись в щасливому місці.
Не важливо, як називати місце за містом: сад або дача - бажання відпочити на свіжому повітрі в затінку дерев і без зайвої метушні навколо буде завжди. Як найкраще облаштувати таке місце для себе, залежить, в першу чергу, від вільної пам`яті і…
Медитація під час перерви від роботи за комп`ютером - це швидкий метод пошуку способу релаксації. Завдяки простим рухам йоги, зав`язаним на позитивних словах, ви зумієте розпустити внутрішні блоки і перезарядити свій мозок на позитивний лад.…
Відео: ЯК ПОЧАТИ розбиратися в людях. Перевірка На Лживость [ВІД СЕРЦЯ]Відносини з оточуючими людьми - штука складна. Що вже говорити, і з самим собою часом нелегко прийти до згоди. Ми публікує 15 порад відомого психолога, психотерапевта Михайла…
Відео: [Техніка] Як Навчитися Жити "Тут і зараз"?Сьогоднішній день - найголовніше і виняткове, реальне, справжнє час, яке вам доступно, і всі зміни на краще можуть відбутися тільки в ньому. Не відкладайте радість на завтра. Будьте уважними…
Відео: Психологія маски. Як стати іншою людиноюУ природі людини закладена схильність до самовдосконалення. Зміни людини з духовної точки зору залежать від сили волі людини. Почати змінювати себе можна з маленького кроку - стати іншим на один день.…
Відео: Сила думки і Виконання Бажань: Як виконати бажання? УділоваУ кожного з нас є бажання. Ті, що ми носимо в собі, часом називаючи деякі з них мріями. Хочемо стати багатими, мати щасливу сім`ю, купити собі будинок, бути власником дорогої…
Як ви себе почуваєте, якщо хтось плаче? Ви, швидше за все, захочете допомогти йому або їй і втішити. Сам плач викликає співчуття у більшості людей, так що якщо ви знаєте, як викликати сльози за власним бажанням, у вас в руках опиниться потужна…
Всім нам знайомий такий термін, як медитація. Більш того, кожна людина, сам того не усвідомлюючи, може деякий час знаходитися в стані медитації. Наприклад, це період, коли ми на чомусь дуже зосереджені, або коли серце на кілька миттєвостей завмирає…
Якщо ви жадаєте любити і бути коханим, ось вам кілька порад для залучення любові у своє життя. кроки 1Будьте магнітом любові. Ви залучаєте любов, будучи магнітом любові. Любов це те, що ви є. Люди, яких ви притягує, є відображенням того, хто ви є.…
Відео: 10 кімнатних рослин, які принесуть ЛЮБОВ в ваш будинокВсі жінки трохи чарівниці, чаклунки, чарівниці - ви не знаходите? На які тільки хитрощі не пускаємося ми, щоб знайти своє щастя! Звичайно, у кожної воно своє, особливе. Але сім`я, кохана…
Відео: ДПС сміх без причини ознака ... ДАІУ цій статті я хочу розповісти про користь сміху - як безпричинного, так і доречного у веселій компанії - і дискредитувати стереотип "сміх без причини - ознака дурень", Який нам постійно…