Шейпінг

Відео: Шейпінг для всіх. Частина 1. Краса ТВ Краса ТВ

Шейпінг допоможе отримати ідеальну фігуру!

шейпінг (Від англ. shape - форма) - система оздоровчо-розвиваючої гімнастики, яка включає вправи, вибірково впливають на окремі частини тіла і функції організму. Методика заснована на індивідуальних програмах і заняттях на їх основі, а результати фіксуються за допомогою щомісячних контрольних тестів. Ви працюєте в точно заданому напрямку і отримуєте фігуру своєї мрії.

зміст 1 Особливості 2 Історія 3 Вплив на організм 4 посилання

Особливості

Один в полі не воїн! У групі боротися проти жиру завжди легше!

Шейпінг-система включає в себе технологію індивідуального вдосконалення. Технологія в даному випадку означає знання точної послідовності, обсягу правил, дій, режимів, при виконанні яких можна добитися гарантованого результату. Таким чином, шейпінг формує ідеальну мотивацію, обіцяючи за працю і старанність красиве і підтягнуте тіло. У шейпінгу все залежить від самої людини, від сили його бажання наблизитися до ідеалу.

В ході тренувань за індивідуальними програмами опрацьовуються практично всі м`язові групи, в тому числі особливо важливі для жінки ділянки талії, грудей, стегон і сідниць.

Шейпінг являє собою комплексний підхід на шляху до ідеальної фігури, а тому крім комплексу вправ розробляється і система харчування, яку необхідно дотримуватися при бажанні досягти результату. При складанні раціону враховується зростання і конституція конкретної людини.

Корекція окремих зон допомагає досягти прекрасного результату, оскільки з кожним місяцем занять фігура все ближче підходить до досконалості.

Звичайно, можна купити диск з шейпінг-програмою і займатися вдома, однак практика показує, що це неефективно. По-перше, будинки вам не з ким проконсультуватися. По-друге, самі ви навряд чи складете індивідуальну програму корекції фігури. Нарешті, навіть людині з неслабкою силою волі часто необхідні додаткові стимули, як то групові заняття. Загальний дух боротьби за струнку фігуру додає сили!

додатковий "плюс" шейпінгу - це можливість позбутися від целюліту. Опрацьовуючи зони, які найбільш схильні до цього дефекту фігури, ви не залишаєте целюліту жодного шансу.

Історія

Незважаючи на іноземну етимологію слова "шейпінг", Цей спосіб тренування, спрямований на корекцію форми тіла людини, з`явився в Росії. Він був запатентований 6 грудня 1988 р Державному патентному відомстві СРСР. Розробка способу тривала три роки в Санкт-Петербурзі.

Після отримання позитивного висновку в Першому Московському медичному інституті ім. Сеченова шейпінг став вважатися винаходом в області фізичної культури і отримав законне право на існування.

В ході розвитку шейпінгу були розроблені такі методики:

Відео: Фітнес Тренування Будинки Для Дівчат Повний Курс

• шейпінг-хореографія;
• шейпінг-терапія (для людей з кардіологічними проблемами і проблемами хребта);
• шейпінг для старших, шейпінг-юні (заняття з підлітками);
• чоловічий шейпінг;
• шейпінг для вагітних;
• концепція шейпінг-доглянутості і компенсаторних продуктів в шейпінг-харчуванні;
• шейпінг-стиль - спосіб моделювання одягу та зачісок.

Таким чином, шейпінг став гармонійним поєднанням фізичної культури, мистецтва і моди.В даний час шейпінг-центри працюють не тільки в Росії, країнах СНД, Прибалтики, а й в США, Норвегії, Франції, Італії, Ізраїлі, Німеччині, Канаді.

Відео: Шейпінг зі Світланою Поліцеймако_slim-gym 3

Вплив на організм

Без корекції раціону не обійтися

Сьогодні ні для кого не секрет, що шейпінг підвищує функціональні можливості серцево-судинної системи. Зокрема, за допомогою тренувань досягається уражень частоти серцевих скорочень в спокої, тобто реалізується економізація серцевої діяльності, знижується потреба міокарда в кисні. Шейпінг грає важливу роль в профілактиці серцево-судинних захворювань також завдяки підвищенню фібринолітичної активності крові і зниження тонусу симпатичної нервової системи.

Крім того, у міру тренувань підвищується рівень фізичної працездатності, спостерігається зниження холестерину в крові, нормалізація артеріального тиску і зниження маси тіла.

Заняття шейпінгом сприятливо впливають на руховий апарат, перешкоджаючи розвитку дегенеративних вікових змін. Відзначається зростання мінералізації кісткової тканини, змісту кальцію в організмі, забезпечується профілактика остеопорозу. В результаті фізичних навантажень поліпшується рухливість грудної клітини. Повний расправление легких служить профілактикою різних захворювань. Заняття також покращують настрій, бадьорять і підтримують оптимізм.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!