Зробити фігуру стрункою допоможе ранкова гімнастика
Естьсчастлівие жінки, которимстройная фігура данапріродой від народження. Їм не потрібно виснажувати себе діетаміі фітнесом, у них і так все прекрасно. Але на жаль, більшості з нас природа не піднесла такогороскошного подарунка, тому для досягнення веліколепнойфігури нам доведеться зібрати волю в кулак і для началазаставіть себе робити самий мінімум:ранкову гімнастику.
Так, так, банальну ранкову зарядку, якій багато непрідают ніякого значення. А дарма .... Завдяки етойнебольшой розминці, яка відніме у вас не більше 10 хвилин ви зможете не тільки підняти настрій і бистреепрівесті організм в робочий стан після пробужденія.Во час ранкової гімнастики активізується реакціякожних рецепторів, вдосконалюється деятельностьсердечно - судинної і дихальних систем, чтоспособствует зміцненню здоров`я, повишеніюсопротівляемості організму до дії неблагопріятнихфакторов навколишнього середовища і, звичайно, струнку фігуру.
Відео: Ефективні вправи для красивої фігури
Я хочу запропонувати вам ось такий незвичайний комплексупражненій:
1) Лежачи на спині, з усією силою натисніть затилкомна подушку протягом 5 секунд. Потім 5 секунд отдохнітеі знову тисніть. І так - 6 разів.
Відео: Ранкова зарядка на 10 хвилин! фітнес Будинки
2) Покладіть подушку на груди і на 5 секунд крепкообніміте її. 5 секунд перерва - і знову притискайте.
3) Покладіть подушку між ніг і сильно на 5секунд стисніть її колінами.
4) Підніміть ноги на 45 ° і через п`ять секундопустіте.
5) Пальцями однієї ноги 5 секунд тягніть до себепальци інший. Потім поміняйте ноги.
Кожну вправу повторюйте 6 разів з пятісекунднимпереривом. Після вправ бігом в душ - і бадьорий деньс усвідомленням того, що перші кроки на шляху до стройнойфігуре вже зроблені, вам забезпечений.
Відео: 5 вправ для ідеальної фігури! - Все буде добре - Випуск 565 - Все буде добре 16.03.2015
Як виправити поставу: 6 простих вправ правильна постава полягає не тільки в тому, що спина пряма, а плечі розправлені. Це і турбота про здоров`я, адже кривої хребет веде до багатьох захворювань. Щоб їх уникнути, потрібно робити прості вправи.Відео: Вправи для правильної постави за 7…
7 Вправ за 7 хвилин для рівною і сильною спини. Домогтися ідеальної постави так просто! Здорова спина варто того, щоб кожен день робити цю щадну зарядку. Всього 7 хвилин і 7 легких вправ стануть запорукою твоєї стрункості, представницької постави і відмінного самопочуття! Якщо ти змушений вести сидячий спосіб життя і біль у хребті -…
Вправи для схуднення особи: комплекс Вправи для схуднення особи здатні допомогти тим, хто вже знизив вагу на дієті, але ніяк не може розлучитися з подвійним підборіддям і відвислими щоками. Навіть без загального схуднення наш комплекс допоможе вам підтягти овал обличчя, і виглядати…
Як зробити груди пружною. Вправи для грудей Масаж для збільшення і корекції грудейВправи для грудейБагато жінок незадоволені формами свого бюста. Існує безліч способів покращити форму грудей і збільшити її розмір - пластика, біодобавки, народні засоби і т.д. Однак найбезпечнішим способом…
Ефективні вправи для ранкової зарядки для чоловіків Зміст: Як організувати свій ранок, щоб воно завжди було добримВодні процедури перед ранковою зарядкоюПовітряні і сонячні ванниРізноманітні комплекси вправсуглобова гімнастикаПро користь ранкової зарядки кожен знає з дитинства. Про це говорили в…
Вправи на фітбол: гімнастика для схуднення Великий м`яч яскравого забарвлення здатний доставити величезне задоволення і підняти настрій, а якщо до нього додати комплекс гімнастичних вправ, спрямованих на схуднення, то результат виходить вражаючим. Йдеться про швейцарському винахід - фитболе,…
Вправи від втоми Відео: Йога вправи для розслаблення і зняття хронічної втоми Йога та система оздоровлення Yogalife Були часи, коли після роботи я поверталася додому сильно втомленою, а то і зовсім без сил. Хотілося скоріше дістатися до дивана і впасти. Ноги боліли…
Вправи для красивих ніг для дівчат, жінок в домашніх умовах Проблема недосконалості фігури загострюється у весняно-літній період і вимагає швидкого вирішення. Вправи для красивих ніг для дівчат, жінок потрібно виконувати регулярно і точно, щоб домогтися бажаного результату.Вправи для внутрішньої поверхні…
Гімнастика і її оздоровче значення Відео: Ранкова гімнастика в 2-3 роки комплекс пташка Гімнастика грає важливу роль в житті людини. Вона сприяє підтримці фізичної форми, підвищує настрій, зберігає хорошу фігуру.Зараз є всілякі організації, які проводять заняття, але, на жаль не всі…
Як зменшити талію вправами Відео: Тонка талія за все за 5 хвилин в день!У жінки можуть бути широкі стегна, повні ніжки і недостатньо великі груди, але саме відсутність талії робить фігуру незграбною. Тим, кому природа не дала стрункого стану, необхідно виконувати вправи для…
Ранкова зарядка: незаперечна користь Відео: Ранкова зарядка. Навіщо потрібна ранкова зарядка. Користь ранкової зарядки. Як робити ранкову зарядкуВиконувати нескладний гімнастичний комплекс відразу ж після пробудження рекомендовано і дорослим, і дітям. Мінімальні зусилля, витрачені на…