Заняття з хула-хупом
Відео: Комплекс для ідеальної фігури з хула-хупом - Все буде добре - Випуск 646 - 04.08.15
Відео: Як правильно займатися з обручем (відео)
Існує багато різновидів: з масажними елементами і без них, металеві та пластмасові, є легкі (800 гр.), А є обтяжені (до 3 кг), з вбудованими комп`ютерами, які вважатимуть, скільки калорій згоріло. Резонне питання: як же вибрати хула-хуп, який підійде вам?
Звичайно ж, новачкам не слід брати дуже важкий обруч, оптимальний - 1,2 - 1,5 кг, але з часом і ця вага здасться досить легким. Люди треновані можуть дозволити собі більш важкий обруч - 2 - 2,5 кг. Вибрати хула-хуп з масажними елементами або простий металевий - залежить лише від вас. Це залежить від того, якого результату ви хочете.
Швидше за все, крутити хула-хуп вам буде дуже важко. Багато зусиль піде на те, щоб не дати йому впасти. Але з часом ви звикнете, та й майстерності вистачить на те, щоб ускладнити вправи. Наприклад, під час обертання підніміть руки вгору, потім руки складіть на грудях і напружте талію і стегна, чергуйте вправи. Додавайте, придумуйте свої елементи, включайте музику.
Слід зазначити, що для кращого результату необхідно дотримуватися дієти: не їсти після 18.00, відмовитися від мучного і жирного. Вживати більше фруктів і овочів, випивати до 2 літрів води в день і результат не змусить вас довго чекати.
До речі, вчені підрахували, якщо крутить хула-хуп в день по 5 - 10 хвилин протягом 2 тижнів, талія зменшиться на 1 см, і близько 500 гр. ви скинете з інших частин тіла!
Відео: Все буде добре - Випуск 994 - 04.04.17
Хула-хуп допоможе швидше вашої талії стати стрункою, а животу - пружним. Не лінуйтеся, пам`ятайте - чим швидше ви почнете робити вправи, тим швидше ви досягнете результату. І ще одне правило - тільки щоденні тренування дають хороший результат.
Як схуднути за тиждень без дієт Відео: Як схуднути на 10 КГ за ТИЖДЕНЬ без дієт !?Кожна жінка мріє про струнку фігуру. На жаль, не всі можуть похвалитися модельними формами, тому багатьом доводиться виснажувати себе різними дієтами і вправами. Правда, отриманий результат надовго…
Як прибрати живіт після кесарева перетину, вагітності та пологів в домашніх умовах У перші дні після пологів живіт у кожної жінки все залежно від способу розродження є не дуже привабливу картину. Розтягнуті тканини і шкіра разом з жировими відкладеннями можуть звисати у вигляді обвислого живота або виглядати на 5-6 місяців…
Як швидко прибрати жир з боків і живота, вправи для жінок проблема звисає "спіднички" над поясом улюблених штанів знайома багатьом жінкам. І ті, хто вже боровся з такою проблемою, знають, що прибрати жир з боків і живота не так вже й просто. Звичайні вправи для преса часто бувають неефективні в…
Вправи для тонкої талії в домашніх умовах: осина талія за місяць Тонка талія і плоский живіт - саме про це мріють ті жінки, яким від природи не дано ідеальної фігури. Однак це не означає, що зробити тонку як тростинку талію в домашніх умовах неможливо. Для цього просто необхідно виконувати вправи для осикою…
Найкращі вправи для схуднення Вправи, які можна виконувати, не виходячи з дому, при цьому дозволяють схуднути.Кожен бажає бути струнким, привабливим, маючи ідеальну форму тіла. Однак ходити в тренажерний зал, басейн не всі можуть собі дозволити, адже це забирає чимало часу, і,…
Як накачати сідниці дівчини в домашніх умовах? Комплекс з 6 вправ Красиві підтягнуті сідниці, про таке мріють багато, але нічого для цього не роблять. Як накачати сідниці? Якщо ви всього лише постійно будете ставити це питання, сідниці не зможуть накачатися самі. Якщо тільки дивитися на недоліки свого тіла, змін…
Як зробити свою талію осикою? Вправи для стрункості Не тільки повних дівчат турбує питання: як зробити талію осикою. Майже кожна представниця прекрасної статі хотіла б мати струнку фігуру, та й худим не завадило б підтримувати себе у формі. З роками параметри можуть змінитися, з`явиться животик і…
Як зменшити талію вправами Відео: Тонка талія за все за 5 хвилин в день!У жінки можуть бути широкі стегна, повні ніжки і недостатньо великі груди, але саме відсутність талії робить фігуру незграбною. Тим, кому природа не дала стрункого стану, необхідно виконувати вправи для…
5 Кращих тренажерів для будинку Сьогоднішні реалії такі, що все більше людей прагнуть бути в формі, але можливості ходити в фітнес-клуб у них немає: робота, діти, а ще й страх перед тренажерними залами, де повно людей, яким, здавалося б, і не треба зовсім ходити туди (і таке…
Обруч для талії Відео: Чи корисно крутити обруч хулахуп для схудненняБагато професійні моделі з ідеальними параметрами на питання про те, що найбільше допомогло їм добитися такої стрункості і утримати її, в першу чергу називають саме обруч для талії.
Як…
Ходьба - найкраще тренування Відео: Найкращі вправи на турніку. Денис Семеніхін. Ви мрієте позбутися від зайвих калорій і зміцнити м`язи? Це зробити зовсім не важко, потрібно лише надіти зручні кросівки і відправитися на прогулянку. Дотримуючись план тренувань, щотижня потрібно…