Що таке спортивне серце

Лікарями давно помічено, що стан серцево-судинної системи людей, які активно займаються спортом відрізняється від тих, хто не ставить під організм інтенсивних фізичних навантажень. термін "спортивне серце" з`явився в літературі ще в 1899 році завдяки дослідженням німецьких вчених.

Відео: Серце спортсмена і індивідуальний графік тренувань

Спортивне серце - що це?

Серцевий м`яз спортсменів часто буває гіпертрофована - збільшена в розмірах. При регулярних фізичних навантаженнях стінки серця стають товщі, кількість серцевих скорочень у стані спокою зменшується (може виникнути брадикардія - зменшення частоти серцевих скорочень нижче 60 ударів в хвилину), артеріальний тиск знижується.

Спортсменам важливо знати "золоту середину" між високою працездатністю серця (фізіологічне "спортивне серце") І станом, коли зміни в ньому можуть стати причиною захворювань (патологічне "спортивне серце"), Здатних привести до збою серцевого ритму, інфарктів і навіть раптової зупинки серця. У зв`язку з цим медицина приділяє велику увагу регулярним оглядам професійних спортсменів.

Зокрема, неприпустимо, щоб частота серцевих скорочень (ЧСС) у стані спокою опускалася нижче позначки 55 скорочень на хвилину. Відзначено, що при ЧСС спокою нижче 40 великий ризик передчасної смерті. Завжди слід звертати увагу на самопочуття спортсменів до і після тренувань. Різке зниження працездатності після занять спортом може бути сигналом, що серце перенапружене.

Відео: ОНВ # 7 ГІПЕРТРОФІЯ ЛІВОГО ШЛУНОЧКА СЕРЦЯ В СПОРТІ | SanRun

Як розвивається серце спортсменів

Збільшення маси тканини серцевого м`яза обумовлено постійним підвищенням внутрисердечного тиску. Це особливо яскраво спостерігається у людей, що займаються силовими видами спорту - наприклад, штангістів, борців. Їх серцева м`язи змушена збільшувати товщину стінок, щоб забезпечувати більш потужний викид крові. У людей, що займаються видами спорту, тренують витривалість, - біг, лижні гонки, плавання та ін. Стінки серцевого м`яза менш схильні нарощувати масу.

Відео діє до: 2016 11 10 ЦіклON Семінар Спортивне серце

Щоб серцево-судинна система тренувалася в межах, необхідних для поліпшення спортивних досягнень, але не створювала проблем для здоров`я, рекомендується вживати такі заходи:

• Дотримуватися правильного режиму тренувань, розроблений професійними тренерами.
• Піддавати організм навантажень, що становить 40% від максимально допустимих при обліку віку, не тренуватися "на межі сили".
• Неприпустимо різко кидати спортивні заняття, важлива поступовість.
• При припинення регулярних тренувань або відхід з професійного спорту необхідно ретельно і регулярно обстежуватися у лікарів. "спортивне серце" капризно, - при припиненні вправ воно може поступово прийти в норму, але в інших випадках серцево-судинна система може і "відплатити" своєму власникові атеросклеротичним ураженням судин і схильністю до інфарктів.