Мінус 5 кг за 7 днів! Ідеальний план харчування, який допоможе тобі стати стрункішою.
Відео: РАЗГРУЗОЧНАЯ СУПЕР-ДІЕТА Мінус 5 кг за 7 днів !! МЕНЮ! (Часть №2)
Секрет цієї диво-дієти в тому, що ти витрачаєш енергію, яка надходить з їжею, на її переварювання і легко худнеш. Якщо ти хочеш швидко прийти в потрібну форму, цей план харчування ідеально підходить для втілення мети в життя. Почуття голоду не буде мучити тебе під час дієти - протягом дня ти будеш їсти зазначені продукти у великих кількостях. Звичайно, в не дуже великих, якщо хочеш досягти реального результату. Щоб убезпечити себе від дефіциту вітамінів, можеш приймати мультивітамінний комплекс під час цієї програми. Фізичні вправи також будуть дуже корисні, але якщо ти геть заперечуєш спорт, що не турбуйся - схуднення станеться навіть без додаткових навантажень на тіло. Мотивація вже присутній в тобі, весна наближається! Спробуй цей спосіб знайти ідеальну фігуру без ризику для здоров`я.
1. Фруктовий день
Їж будь-які фрукти, окрім бананів, протягом дня. Найкраще сприяє втраті ваги кавун. Кавуновий день зробить тебе легше і тонше моментально. Звичайно, їсти кавуни потрібно в сезон, так що задовольняйся іншими фруктами, якщо твердо вирішив схуднути прямо зараз.
Відео: ЯК схуднути НА 5 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ. ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ.
2. Овочевий день
Другий день - їж суцільні овочі: свіжі, тушковані, варені. Чи не вживай у їжу бобові та кукурудзу. Сюрприз! Сьогодні ти можеш пообідати запеченою картоплею з вершковим маслом.
3. Овочі + фрукти
Насолоджуйся будь-якими овочами та фруктами цілий день. Приготуй салат зі свіжих овочів, заправлений лимонним соком і гострим перцем чилі - це дуже смачно і зробить схуднення ще більш стрімким. Так, картоплю сьогодні вже не можна.
4. Банани + йогурт
Не дивуйся: сьогодні можна і потрібно їсти банани, твій організм потребує додаткових мінеральних речовинах, а в бананах багато калію. За день ти можеш з`їсти цілих 8 бананів, випити 8 склянок знежиреного молока і вживати нежирний йогурт. Просто казка, а не дієта!
5. Курка + помідори
Цілий день твій раціон має становити курка і свіжі помідори. Курку можна замінити індичкою, якщо є можливість і бажання. Обов`язково пийте багато води - кожен з`їдений томат повинен компенсуватися 1 склянкою звичайної води, щоб організм очищався від зайвих солей і кислот.
Відео: ЯК Я схудла ??? -5 КГ За Тиждень !!! Правильне харчування!!! Дивитися Всім Дівчатам: 3
6. Курка + овочі
Курка і будь-які овочі на твій розсуд - меню на день. Зрозуміло, без картоплі і бобових.
7. супн день
Приготуй чудовий суп, який можна їсти весь день і спалювати при цьому залишилися зайві грами жиру. 2 великі цибулини, 1 кабачок, 1 болгарський перець, помідори, селера і зелень - складові супу. Звари все овочі зі спеціями, готовий суп измельчи в блендері.
Огіркова дієта для схуднення Огіркова дієта є одне з найпопулярніших, так як дозволяє за короткий термін позбутися від зайвих кілограмів. Найкраще проводити дієту в сезон огірків, тобто в період з червня по серпень, коли є можливість вживати свіжі огірки в необмеженій…
Рибна дієта - шлях до краси і здоров`ю Практично всі лікарі і дієтологи світу сходяться на думці, що споживання риби приносить користь організму, включають рибу в топову десятку самих-самих корисних продуктів для продовження молодості і радять в обов`язковому порядку включати його в…
Ефективна дієта на 2 тижні - скажіть: "прощай!" зайвим кілограмам Вам потрібно терміново привести свою вагу в норму перед важливим заходом або майбутньою поїздкою на море, тому вас цікавить найефективніша дієта на 2 тижні? Що ж, схуднути за такий невеликий термін цілком реально, сьогодні пропонується багато…
Японська бананова дієта - найлегший спосіб схуднути. До 5 кг за тиждень - це реально! Нещодавно один японський лікар, Хітосі Ватанабе (Hitoshi Watanabe), поділився з громадськістю власним досвідом втрати ваги. Він розповів світу про ранкову бананової дієті, на яку вже підсіла вся Америка. Чому ця дієта стала такою популярною?…
Дієти зірок Зірки кіно і естради як ніхто інший потребують збереження ідеальної фігури: вони весь час на виду. Їм, як і нам, доводиться боротися із зайвою вагою і сидіти на дієтах. Сьогодні в Країні Рад - дієти зірок Голлівуду.Відео: "Говоримо и…
Як схуднути за тиждень на 3 кг Відео: ЯК схуднути НА 3 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ | ПП + СПОРТ |Дієта з квітковим назвою "6 пелюсток" дозволить схуднути на 3 кг за 1-й тиждень без шкоди здоров`ю. На цій дієті не треба голодувати, харчування різноманітно, а значить, не сповільниться…
90-Денна дієта роздільного харчування Відео: Дієта 90 днів роздільного харчування. Меню на кожен деньЯка дівчина не хоче скинути пару зайвих кілограмів особливо в розпал літнього сезону? Ось, правда, влітку так не хочеться в чомусь себе обмежувати! Однак, зовсім не обов`язково…
Бразильська дієта на 7 днів Бразильські дівчата на весь світ славляться своєю стрункістю. Їх секрет криється в дотриманні особливої дієти, яка дозволяє позбавитися від зайвої ваги з проблемних ділянок тіла. Ця дієта так і називається - бразильська дієта.Особливості…
Яєчна дієта на 14 днів Відео: дієта - 7кг за 14 днів !!! Якщо тижневий варіант яєчної дієти виявився для вас занадто важким, то варто задуматися про збільшення терміну яєчної дієти, але в більш щадному режимі. У яєчної дієті, розрахованої на 2 тижні, дозволяється…
Різновиди білкової дієти Білкові дієти давно вже зарекомендували себе в усьому світі. Вживаючи більше білка і знижуючи кількість жирів і вуглеводів, ваша вага, безсумнівно, почне зменшуватися, а фігура придбає бажаний вид. Не дарма на білковій дієті сидять і звичайні…
Принципи і меню фітнес-дієти зміст:принципи дієтиСекрет ефективності фітнес-дієтиОсновні помилки новачківприблизне менюРекомендації до розробки менюФітнес-дієта, по суті, не є дієтою, адже її меню має на увазі вживання різних блюд, крім абсолютно непотрібних. Система…