Апельсиновий сік - найгірший вибір для вашого сніданку
Відео: Цифрові татуювання [SLIVKI SHOW]
Практично кожна людина уявляє собі, що апельсиновий сік - відмінний компонент для здорового сніданку. У рекламі та в кіно теж нерідко показують ідилічну картинку з пластівцями або кашею, молоком і апельсиновим соком. У готелях цей напій вранці не менш популярний. При цьому апельсиновий сік далеко не такий корисний, як вам здається. Чому ж це так?
Відео: 11 день! Бікіні марафон Христини Fullyraw. Що я їла сьогодні
Відсутність корисних речовин
Попри те, що сік здається щодо натуральним продуктом, за своїми поживними властивостями він не дуже відрізняється від склянки газованої води або інших підсолоджених напоїв. Звичайно, в склянці соку є якісь вітаміни, більше того, там навіть міститься невелика кількість білка. 
Проте дослідження показали, що куди краще отримувати ці поживні речовини через їжу - з дієти, повної овочів, фруктів і цільних злаків. Ще один мінус - під час виробництва соку з апельсинів видаляється практично вся клітковина, компонент, який допомагає нам відчувати ситість. Це означає, що після склянки соку ви досить швидко зголодніли.
Відеореклама
порожні калорії
Саме через відсутність клітковини калорії з солодких напоїв і соків називають "порожніми". Ви отримуєте суміш води і цукру з низьким вмістом клітковини, жирів і білків. Організм швидко переробляє їх. 
Якщо ви постійно будете пити подібні напої, ви зіткнетеся з нападами голоду, зниженою енергією і перепадами настрою. У великому склянці соку міститься 153 калорії, 34 грами вуглеводів, з яких 27 - цукор. 
Всього два з половиною грами білка і менше грама клітковини - корисним такий продукт назвати не можна. Приблизно така ж кількість вуглеводів і лише на кілька грамів менше цукру міститься в шоколадних цукерках! 
Краще з`їсти звичайний апельсин і випити склянку питної води.
Які рецепти напоїв з селерою бувають Селера - ароматне, пряне рослина, широко застосовується в дієтичному і лікувально-оздоровчому харчуванні. Найефективнішим способом вживання селери вважається використання його свіжовичавленого соку в якості основи корисних вітамінних напоїв.Відео:…
Пікантний рис з апельсиновим соком - рецепт кухня: Домашня Час приготування: 30 хв. Кількість порцій: 2 Складність: ПростийЯк приготуватиВідео: Пікантний рис в апельсиновому соку - відео рецептАроматний, цитрусовий, легкий і смачний салат, нескладний у приготуванні. А суміш червоного…
7 Кращих освіжаючих коктейлів Підбадьорлива, яскрава, а як радісно шипить! Сезон домашньої газованої оголошується відкритим.Є безліч причин назавжди відмовитися від магазинних лимонадів. Головна - в них немає нічого корисного для здоров`я, зате повно цукру і Е-інгредієнтів з…
Англійська апельсиновий пудинг Відео: Апельсиновий пудингПростий в приготуванні десерт виходить дуже ніжним і смачним, з насиченим апельсиновим ароматом. Підберіть свій рецепт Вам знадобиться- 2 шт. апельсинів;- 5 штук. яєчних жовтків;- 300 мл молока;- 100 г цукру;- 20 г…
Які низькокалорійні продукти дають відчуття ситості Відео: Схуднути легко !!! 10 рецептів жироспалювачів в домашніх умовахВідчуття ситості протягом тривалого часу - це ключ до контролю над вагою. Якщо ви, вставши з-за столу, не хочете через 30-60 хвилин відчувати голод, пам`ятайте про магічну трійці…
Хто в весняному лісі п`є березовий сік? Березовий сік завжди збирають приблизно в один і той же період - невеликі тимчасові відмінності залежать тільки від погодних умов. На те, як швидко плине сік, впливає і температура повітря, - чим холодніше, тим повільніше це відбувається. Якщо…
Чим відрізняються висівки від клітковини? У сучасному світі все більше людей усвідомлюють, що здорове харчування - це не тільки данина моді, а й безумовна необхідність. Адже від того, що ми вживаємо в їжу, залежить наше самопочуття, а значить, і життєвий тонус. Сьогодні практично в кожній…
Скільки калорій в білку? {Adsense}Відео: скільки ж дійсно білка в яєчному білку!Для всіх, хто піклується про свою фігуру, важливо знати не тільки калорійність продуктів, але і калорійність окремих елементів, які складають той чи інший продукт.Як відомо, всі продукти перш за…
Апельсиновий кекс в мультиварці Відео: СМАЧНИЙ АПЕЛЬСИНОВИЙ КЕКС В мультиварці, РЕЦЕПТ апельсиновий кекс # РЕЦЕПТИ ДЛЯ МультиваркиДивитися всі фотографії (2)Час приготування: 1 ч. 0 хв Апельсиновий кекс в мультиварці виходить пишним, ніжним, вологим, пахне свіжістю і цитрусами.…
Яким повинен бути повноцінний сніданок? Чи не пропускайте ранковий прийом їжі! "Ідеальне ранок повинно починатися зі сніданку і ніяк не інакше, адже той, хто не снідає, той втрачає 20 відсотків життя щодня", - до такої думки вже давно прийшли дієтологи. А якщо для когось відсутність сніданку є нормою життя? Це треба…
Корисні властивості моркви Морква є одним з тих продуктів, які легко можна знайти на полицях супермаркетів усього світу. Невисока вартість і корисні властивості цього овоча зробили його практично самим затребуваним в кулінарії і фармакології.Культивувати морква люди навчилися…