Іноді в нашому житті бувають ситуації, коли необхідно голодувати протягом певного періоду часу-можливо, це пов`язано з медичними процедурами або з бажанням скинути зайву вагу. Звичайно, не так просто відмовитися від їжі, оскільки їжа, як наркотик, викликає залежність. Однак перед вами кілька способів, як зміцнити свою силу волі.
кроки
Відео: 7 СПОСОБІВ Є МЕНШЕ СОЛОДКОГО
1
Жуйте жуйку. Роблячи це, ви можете перехитрити свій організм.
2
Постарайтеся відвернути себе від думок про їжу. Почитайте книгу, помрійте, подивіться телевізор або послухайте музику.
3
Більше спите, менше рухайтеся. Завдяки харчуванню, ми забезпечуємо себе енергією, і якщо ви зможете обмежити кількість енергії, яку ви витрачаєте, ваша потреба в їжі значно зменшиться.
4
Випийте молока або води. Молоко дає відчуття ситості.
Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Як схуднути за 7 днів; не голодуючи
5
Вживайте стимулятори, наприклад кофеїн. Стимулятори уповільнюють обмінні процеси в організмі, а також зменшують почуття голоду.
Поради
Чи не голодуйте, щоб схуднути. Дієтологи попереджають, що безконтрольне голодування для схуднення не є ефективним способом боротьби із зайвими кілограмами, а навіть може бути шкідливо для вашого здоров`я. Ваш організм перейде на новий режим і буде зберігати про запас кожен шматочок їжі. Іншими словами, ви отримаєте жир, при цьому втрачаючи дорогоцінні м`язи (організм перейде на режим виживання).
Стимулятори і аналогічні препарати заборонені на увазі того, що наслідки цих препаратів не до кінця вивчені.
попередження
Якщо ви хочете схуднути, не намагайтеся голодувати. Їжте 3 рази в день (основні прийоми їжі) і влаштовуйте собі два перекуси (низькокалорійних). Замініть свою тарілку, на тарілку меншого розміру. Велика частина вмісту тарілки повинна складатися з фруктів і овочів, 1/4 - білок (горіхи, м`ясо, риба, яйця) і 1/4 - цільнозернові продукти (макарони, хліб, рис і ін.). Не забувайте про фізичні вправи.
Відео: Жиросжигающие продукти для жінок після 40 роківЗайві кілограми призводять до виникнення серцево-судинних захворювань, тому дуже важливо після 40 років дотримуватися дієти.В молодості набагато простіше розлучитися із зайвою вагою, незалежно…
Відео: Водна дієта. Мінус 10 кг за тиждень.Східна дієта - це програма харчування, яка розрахована на 10 днів. За цей час можна легко скинути до 7 кг. Всі продукти харчування, які дозволені до вживання, мають низьку калорійність, сприяють очищенню…
Щоб схуднути на 25 кілограмів, вам потрібно буде змусити себе правильно харчуватися і займатися спортом. Дайте собі 50 тижнів, або один рік, щоб схуднути, не заподіявши шкоди здоров`ю. У цій статті ми розповімо вам, як скидати по 1/2 кілограма в…
Відео: ЯК схуднути НА 3 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ | ПП + СПОРТ |Дієта з квітковим назвою "6 пелюсток" дозволить схуднути на 3 кг за 1-й тиждень без шкоди здоров`ю. На цій дієті не треба голодувати, харчування різноманітно, а значить, не сповільниться…
Відео: Скільки калорій потрібно в день для схуднення?Відео: Як швидко схуднути за 2 неделі ПОДСЧЕТ КАЛОРІЙ ЩОДЕННИК схуднення 9 14ДЕНЬ! Будь-яка жінка прагне бути красивою і стрункою. Для того, щоб стежити за своєю…
У новорічну ніч кожна жінка хоче виглядати королевою. Але зайві кілограми, набрані за зиму, дають про себе знати - вечірнє плаття сидить зовсім не так добре, як хотілося б. Країна Рад розповість, як схуднути до Нового року.До Нового року залишилося…
Відео: Як схуднути на 10 КГ за ТИЖДЕНЬ без дієт !?Кожна жінка мріє про струнку фігуру. На жаль, не всі можуть похвалитися модельними формами, тому багатьом доводиться виснажувати себе різними дієтами і вправами. Правда, отриманий результат надовго…
Багато людей приходять в жах від думки, що потрібно сідати на дієту. Схуднення у таких людей асоціюється з постійним відчуттям голоду, зменшенням щоденного раціону харчування, і що найстрашніше відмова від улюблених страв. Здається, що одні тільки…
Не думаю, що в домашніх умовах у вас вистачить часу, а головне, терпіння з точністю до грама взвешіватьпродукти і вивіряти кількість з`їдених білків, жирів іуглеводов.Відео: Ефективне схуднення без дієт Рецепти правильного харчуванняТа й не завжди…
Відео: ЙОГА. ЗДОРОВ`Я, схуднення, м`язи і РЕЛАКС!Останнім часом здоровий спосіб життя став шалено популярним. Люди займаються спортом, намагаються правильно харчуватися. Одним з найбільш відомих хобі чоловіків і жінок є йога. Вплив йоги на…
Прокинутися допоможе склянку прохолодної води. У той час поки ви спите, тіло зневоднюється - тому після пробудження ви можете відчувати себе втомленою і виснаженою. Стакан води зарядить ваш організм з самого ранку і допоможе протриматися хоча б до…