Як змусити себе схуднути: мотивація і самонастрой

Відео: Я схудла на 27 кг. Мотивація. Як змусити себе схуднути?

Якщо запитати у людини, як схуднути, то він вам почне розповідати про численні дієтах, які ефективно і швидко допомагають знизити вагу. А ось якщо задати йому питання "як змусити себе схуднути", Відповідь ви, навряд чи, від нього отримаєте. Відповідь на це питання може дати тільки те, хто вже зміг привести свою вагу в норму, або той, хто "сидить" на дієті і успішно скидає зайві кілограми.

Відео: Мотивація для схуднення! ТОП 5 сумнівів! Мотивація худнути! Як змусити себе схуднути?

Давайте поговоримо про те, як же можна змусити себе схуднути і чи потрібно взагалі це робити?

Мотивація для схуднення

Якщо ви ставите питанням, як змусити себе схуднути, то спочатку дайте собі відповідь на питання "а навіщо вам потрібно худнути?". Напевно, ваша відповідь була одним з цих:

• у мене проблеми зі здоров`ям, а зайву вагу тільки погіршує ситуацію, що склалася;
• я товста (ий), негарна (ий) і зовсім не подобаюся протилежної статі.

У вас з`явився інший відповідь? Напевно ні. Якщо ви повністю здорові, у вас гарна зовнішність і ви успішно спілкуєтеся з протилежною статтю, то тоді навіщо тоді худнути?

Давши відповідь на це питання, ви отримаєте мотивацію, яка буде вами рухати в потрібному напрямку. Без мотивації у вас нічого не вийде.

Якщо справа стосується здоров`я, то зволікати вже точно не можна. Починати необхідно прямо зараз. Адже здоров`я не купиш ні за які гроші і просто так "на дорозі не валяється". Тому його потрібно берегти і відкладати процес схуднення на тиждень або дві є нерозумним.

Ну а якщо схуднути вам необхідно лише для того, щоб поліпшити свій зовнішній вигляд, то тут виникає маса нових проблем, які люди, охочі скинути вагу, створюють самі для себе.

І в основному ці проблеми утворюються на психологічному рівні. У більшості випадках виникає страх, страх перед "новим життям", Адже доведеться відмовитися від усіх шкідливих звичок і почати вести здоровий спосіб життя.

Але перш ніж міркувати на цю тему і створювати додаткові проблеми самому собі, згадайте, коли вам востаннє робили компліменти? Згадайте, як ваш чоловік або дружина, приходячи на пляж, дивиться на красивих і струнких хлопців або дівчат? А коли останній раз на вас так дивилися?

психологічний настрій

Роздягніться до гола, візьміть маркер і підійдіть до великого дзеркала. Подивіться на себе. Що ви бачите? А що хотіли б бачити? Ось те, що ви і хотіли б побачити в відображенні, вам потрібно намалювати маркером. А тепер подивіться наскільки ваше відображення відрізняється від накресленого. Шокує? Чи не витирайте з дзеркала накреслений вами силует.

Кожен раз, коли ви захочете в черговий раз побалувати себе шматочком жирного смаженого м`яса або цукеркою, роздягніться і підійдіть до цього дзеркала. Ваше бажання з`їсти що-небудь смачненьке відразу ж пропаде. А коли ваше тіло почне змінюватися і поступово наближатися до намальованому на дзеркалі відображення, тоді і змушувати худнути ви самі себе не станете.

У вас з`явитися блиск в очах, впевненість в собі і дике бажання нарешті таки досягти своєї мети, яке буде набагато більше, ніж бажання почастувати себе чимось смачненьким.

Вас ще цікавить питання, як психологічно змусити себе схуднути? А навіщо взагалі змушувати? Вас хто-небудь змушує їсти? Ви самі виявляєте бажання поїсти. Так і тут, у вас повинен з`явитися стимул, у вас повинно виникнути бажання схуднути. Інакше всі заходи, прийняті вами, будуть неефективними.

Головне, не створюйте самі собі проблеми і не слухайте тих, що оточують. Багато для того щоб не образити вас, будуть говорити про те, що вам зовсім не потрібно худнути і виглядаєте ви на відмінно.

І ніколи не придумуйте собі відмовки, які процес схуднення відкладають в довгу шухляду. Найпопулярніша відмовка серед повних людей "у мене немає сили волі". Все це маячня. Якщо з`явитися справжнє бажання, то і сила волі тут буде не потрібна.

Спілкуйтеся більше з оточуючими, розповідайте їм про те, що хочете схуднути і що ви вже для цього зробили. Це допоможе вам утримати ваш настрій. А після повертатися до колишнього способу життя буде незручно і соромно перед оточуючими.

Починайте худнути прямо зараз і без будь-яких відмовок. Тільки ви можете вплинути на себе і на свій розум. Візьміть його під контроль і тоді у вас все обов`язково вийде!

 Відео про супермотіваторах для схуднення