Не їсти після 18: 00: схуднути якщо голодувати після шести
Відео: Олена Малишева. Чи можна їсти після шостої години вечора?
Ви, напевно, вже читали про те, що багато дієти припускають відмову від їжі після шести годин вечора. Цікаво, в чому ж полягає принцип такого правила? Вся справа в тому, що ваш організм найкраще справляється з споживаними продуктами в ранковий час, до обіду ця функція починає працювати трохи повільніше, а до вечора - сходить на нуль. Часто доводиться чути від струнких жінок - я після шести не їм, можливо в цьому секрет їх стрункості?
Використовуючи такий спосіб харчування, не варто очікувати миттєвого ефекту, цей метод не для тих хто хоче дізнатися як швидко скинути вагу. Результат ви можете помітити тільки через кілька місяців. Це - повільний спосіб схуднення, скоріше навіть нагадує спосіб життя, а не дієту. Якщо не звикли снідати, і перед роботою випиваєте тільки чашку кави або чаю, то вам доведеться досить важкувато, поки ви зможете звикнути до нового способу харчування. Але якщо ви зможете змінити свої звички, то схуднете протягом року приблизно на 10 кілограм!
Швидше за все, вам важко буде відразу повністю відмовитися від вечері і не їсти після шести. Не варто знущатися над своїм тілом. Спробуйте вечеряти продуктами, які повільно засвоюються вашої травною системою, але справляються з почуттям голоду. Ви можете приготувати свою вечерю з нежирного сиру, овочів, фруктів, вареної курки, омлету, йогурту або інших легких продуктів.
До речі, якщо ви протягом дня будете споживати продукти часто і невеликими порціями, то у вас ніколи не з`являться зайві жирові складки. Між іншим, слід пам`ятати про те, що додавання спецій в страви сприяє підвищенню апетиту. Так що постарайтеся використовувати якомога менше різноманітних приправ.
Звичайно, в теорії все виглядає простим і зрозумілим. Не їсти після шостої години вечора і крапка! Але на практиці все виявляється трохи інакше. Приблизно до 9 години вечора у вас починає з`являтися відчуття голоду і бажання що-небудь "пожувати". Це - не голод. організм просто "обманює" вас! Якщо ви поступіться цих прохань, то ваше тіло не витратить енергії на переробку продуктів, а просто відкладе запаси цієї їжі на "чорний день".
Постарайтеся чимось відволікти свою увагу від їжі: включіть телевізор, почитайте книжку і т.п. Візьміть собі на замітку кілька основних правил:
- після шести годин вечора не є ніяких булочок або смажених відбивних. Можете з`їсти шматочок відварного м`яса з овочевим салатом
- Не їжте ввечері виноград і банани - там занадто багато цукру
- якщо ви хочете з`їсти йогурт, то вибирайте продукт з низьким вмістом жирів.
Удачі вам і постарайтеся не їсти після 18 00!
Фруктова дієта: принцип дії Відео: Овочева дієта. До МІНУС 8 кг. Меню овочевої дієти.Фруктові дієти вважаються одними з найбільш ефективних, адже фрукти при низькому вмісті калорій збагачені природною сахарозою, клітковиною, вітамінами, легко засвоюються і перетравлюються.…
Сира дієта анджеліни джолі Тисячам дівчат по всьому світу вже полюбився такий вельми ефективний спосіб схуднення як сироїдіння. Своєю популярністю цей метод зобов`язаний Анджеліні Джолі, яка розповіла про нього в інтерв`ю одному жіночому виданню. Дивлячись на фігуру і настрій…
Як схуднути за тиждень без дієт Відео: Як схуднути на 10 КГ за ТИЖДЕНЬ без дієт !?Кожна жінка мріє про струнку фігуру. На жаль, не всі можуть похвалитися модельними формами, тому багатьом доводиться виснажувати себе різними дієтами і вправами. Правда, отриманий результат надовго…
Як схуднути без почуття голоду Багато людей приходять в жах від думки, що потрібно сідати на дієту. Схуднення у таких людей асоціюється з постійним відчуттям голоду, зменшенням щоденного раціону харчування, і що найстрашніше відмова від улюблених страв. Здається, що одні тільки…
Як схуднути без дієт? 6 правил харчування для збереження вашої фігури Не думаю, що в домашніх умовах у вас вистачить часу, а головне, терпіння з точністю до грама взвешіватьпродукти і вивіряти кількість з`їдених білків, жирів іуглеводов.Відео: Ефективне схуднення без дієт Рецепти правильного харчуванняТа й не завжди…
Правильне харчування під час вагітності Від правильності і збалансованості харчування жінки в "цікавому положенні" багато в чому залежить розвиток плода. Наприклад, від того в якому обсязі жіночий організм споживає білок і кальцій, буде залежати фортеця кісткової тканини…
Корисні продукти замість улюблених солодощів Відео: 30 небезпечних і шкідливих продуктів на 2017 рік. Небезпечні продукти нашого часу Якщо ви не можете уявити своє життя без шоколаду, борошняних виробів і морозива, але при цьому хочете мати ідеальним тілом, вам слід замінити всілякі смаколики…
Що можна їсти після 6 вечора У своєму бажанні збалансувати денний раціон і домогтися стійкого зниження ваги ми часто звертаємося до різних популярним дієтам і вивчаємо принципи правильного харчування і властивості вживаних в їжу продуктів. Як правило, проходить досить тривалий…
Що можна з`їсти на ніч? Серед людей, що стежать за фігурою або мріють схуднути, популярний міф, що після шести годин вечора їсти не можна. Але виявляється, головним принципом вечірнього харчування є певний часовий проміжок. Він становить 4 години, і саме за цей час до…
Кушая ввечері, людина отримує від їжі менше задоволення Відео: Їжа після 6-ї вечора.Поїсти що-небудь смачне в вечірньо або в нічний час люблять багато. Тепер вчені з США знайшли пояснення цієї дуже корисної звичкою. Виявляється, що ввечері мозок людини не може отримати такого ж задоволення від прийому…
Чому не можна наїдатися на ніч? Чому все дієтологи не рекомендують їсти пізніше 7 - 8 годині вечора? Що страшного в тому, щоб поїсти перед сном і не відчувати щось жахливе відчуття голоду, яке заважає нам заснути? Чому не можна наїдатися на ніч? Справа вся в тому, що під час…