Як танцювати ірландський танець

категорія Поради та секрети




Ймовірно, вам доводилося чути вираз "станцюємо джигу"? Однак, швидше за все ви не замислювалися про те, що в дійсності навчитися танцювати цей танець може виявитися вельми не просто і зажадає від вас великого таланту і наполегливих тренувань. Ірландський танець відрізняється швидкими і чіткими рухами і являє собою граціозна і величне видовище. Навчитися танцювати ірландський танець може будь-хто, але для цього необхідно вивчити основні рухи.

Метод 1 з 4: Отже, почнемо
Зображення з назвою Irish Dance Step 1
1
Перш за все, знайдіть інструктора з танців. Ірландський танець унікальний і не має аналогів в світі, тому що поєднує в собі неповторний стиль і складність виконання. Тому самостійно навчитися танцювати ірландський танець практично неможливо через надзвичайну складність його рухів. Вивчити базові рухи ніг для вас не складе великих труднощів, але для того, щоб стати дійсно хорошим танцюристом, необхідно буде брати уроки у інструктора з ірландських танців.
  • Ймовірно, що, зацікавившись ірландськими танцями, ви виявите, що в більшості танцювальних студій цей напрямок не включено в програму. Якщо так трапиться, то спробуйте розшукати в вашому місті чи області танцювальні студії, що спеціалізуються тільки на ірландському танці.
  • Крім того, ви можете підшукати професійного інструктора або хореографа для індивідуальних занять.
  • Зображення з назвою Irish Dance Step 2
    2
    Зверніть увагу, що для ірландського танцю, як і для більшості інших популярних танцювальних напрямків, необхідне спеціальне взуття. На жаль, в більшості спеціалізованих магазинів, що пропонують товари для танців, взуття для ірландського танцю не продається. Таке взуття можна замовити в онлайн-магазинах, в тому числі за індивідуальними мірками.

    Відео: Основні кроки ірландського танцю

  • Взуття для ірландського танцю є туфлі на м`якій підошві зі шнурівкою і використовується для того, щоб танцювати джигу і рил - типи традиційного ірландського танцю. По виду ці туфлі нагадують балетні тапочки, але краще тримають форму і шнуруються тільки до щиколотки.
    Зображення з назвою Irish Dance Step 2Bullet1
  • Туфлі з твердою підошвою - це особливий вид взуття з важким каблуком, який прикріплюється до підошви для відбивання ритму під час танцю. Вони схожі на туфлі для чечітки, тільки замість металу, каблук виконаний з дерева або склопластику.
    Зображення з назвою Irish Dance Step 2Bullet2
  • Якщо ви плануєте брати участь в змаганнях з ірландських танців, рекомендуємо придбати пару туфель, які ви будете одягати тільки на виступи, що дозволить зберегти їх в хорошому стані, і вони завжди будуть виглядати охайно і красиво.
  • Зображення з назвою Irish Dance Step 3
    3
    Підберіть відповідний костюм. Для виступів на сцені вам необхідний традиційний костюм для ірландського танцю. Незважаючи на те, що на самому початку вам, можливо, не захочеться витрачатися на костюм, проте, згодом, його просто необхідно буде придбати.
  • Костюми для сольних виступів шиють з особливою ретельністю, продумуючи кожну деталь, тому ціни на них надзвичайно високі. На початку танцювальної кар`єри вам, звичайно ж, немає необхідності купувати шикарний дорогий костюм. Однак, коли ви почнете виступати на сцені, без костюма вже не обійтися.
    Зображення з назвою Irish Dance Step 3Bullet1
  • Початківці і малодосвідчені танцюристи зазвичай танцюють в групах, так що для групового виступу вам досить буде придбати однаковий з усіма учасниками групи костюм.
  • Величезна увага також приділяється зачісці, яка є частиною костюма. Традиційно довге волосся завивають в тугі локони. Якщо ви з якоїсь причини не бажаєте або не можете дозволити собі таку зачіску, то досить купити перуку у відповідному стилі.
    Зображення з назвою Irish Dance Step 3Bullet3
    • Метод 2 з 4: Перші кроки
    Зображення з назвою Irish Dance Step 4
    1
    Почніть з вправи на розтяжку. Сядьте на підлогу, витягнувши одну ногу перед собою, а іншу зігніть в коліні і притягну до себе так, щоб ступня всією своєю поверхнею стояла на підлозі. Потім потягніться вперед обома руками, намагаючись дістати до пальців витягнутої ноги або, якщо до пальців ноги ви вже дістаєте, намагайтеся тягнутися ще якнайдалі. При цьому, витягнуту ногу тримаєте прямій, намагаючись не згинати її в коліні. Продовжуйте тягнутися протягом 5-10 секунд. Потім змініть ногу і повторіть вправу з іншою ногою. Повторіть вправу по кілька разів на кожну ногу.
  • Зображення з назвою Irish Dance Step 5
    2
    робіть вправу "планка". Воно схоже на традиційні віджимання і ефективно зміцнює м`язи живота і підвищує витривалість. Для виконання вправи ляжте на живіт, зігніть руки в ліктях і підніміть корпус над підлогою, спираючись при цьому на передпліччя і шкарпетки ступень. Таким чином зафіксуйте і утримуйте тіло протягом 15 секунд рівно на одній лінії, як дошку або планку - звідси і назва вправи. Поступово збільшуйте час вправи.
  • Зображення з назвою Irish Dance Step 6
    3
    Розтягуйте щиколотки. Цю вправу можна виконувати різними способами. Найпростіший із способів полягає в тому, щоб встати, підняти одну ногу від підлоги і в такому положенні робити кругові рухи щиколоткою за годинниковою і проти годинникової стрілки.
  • Зображення з назвою Irish Dance Step 7
    4
    Тримайте правильну поставу. Для цього відведіть плечі назад і зведіть лопатки вниз. Потім витягніть шию і тримайте підборіддя паралельно підлозі. Внутрішню частину рук від плечей до ліктів виверніть так, щоб вони дивилися вперед. При цьому руки витягнуті по швах і стиснуті в кулаки. Ноги повинні стояти прямо, коліна разом.
    • Метод 3 з 4: Вчимося танцювати джигу
    Зображення з назвою Irish Dance Step 8
    1
    З чого почати. Витягніть ліву ногу перед собою, а потім спустіться на неї, одночасно перемістивши праву ногу прямо за ліву і поставивши її в п`яту закриту позицію, при якій п`ята однієї ноги щільно стикається з носком іншої ноги. Вага тіла, при цьому, переноситься з передньої (лівої) ноги на задню (праву).
  • Зображення з назвою Irish Dance Step 9
    2
    Стрибок на правій нозі. Тут же підійміть ліву ногу так, щоб носок ступні виявився поруч з правим коліном.
  • Зображення з назвою Irish Dance Step 10
    3
    Утримуйте ліве коліно перед собою. У той час, як ліва ступня знаходиться біля правого коліна, утримуйте ліве коліно перед собою в зігнутому положенні, після чого зробите лівою ногою черговий стрибок.
  • Зображення з назвою Irish Dance Step 11
    4
    Опустіть ліву ногу на підлогу. Завершивши стрибок, зробіть 3 кроки назад з правої ноги і поверніться у вихідну позицію.
    • Метод 4 з 4: Вчимося танцювати рил
    Зображення з назвою Irish Dance Step 12
    1
    Зробіть перший крок з лівої ноги. Почніть рух з того, що виставите ліву ногу вперед перед собою і встаньте на неї. Одночасно відведіть праву ногу назад за ліву і поставте впритул до неї в закриту п`яту позицію. При цьому перенесіть вагу тіла з передньої (лівої) ноги на задню (праву).
  • Зображення з назвою Irish Dance Step 13
    2
    Зігніть праве коліно, одночасно здійснюючи невеликий стрибок. По завершенні стрибка приземлитеся на праву ногу. Потім витягніть праву ногу перед собою і зробіть 7 швидких кроків вперед. Після цього підніміть праву ногу і перескочите на неї.

    Відео: Ірландський танець для початківців (2006)

  • Зображення з назвою Irish Dance Step 14
    3
    Підніміть праву ногу до рівня коліна. Здійсніть невеликий стрибок, опустившись при цьому на ліву ногу.
  • Зображення з назвою Irish Dance Step 15
    4
    Витягніть ліву ногу перед собою. Зробіть сім швидких кроків вперед, підніміть ліву ногу і перестрибніть на неї.
  • Зображення з назвою Irish Dance Step 16

    Відео: Ірландський танець для початківців.

    5
    Поставте ліву ногу перед правою. Зробіть крок і підніміться навшпиньки лівої ноги. Таким чином права нога повинна залишитися позаду. Вдарте каблуком три рази і повторіть те ж саме з другою ногою.

    • Поради

    • Під час виконання ірландського танцю потрібно весь час стежити за "виворотність" ніг. Для того, щоб навчитися необхідної "виворотності", Можна тренуватися, ставлячи ступні в позицію, згідно з часовим циферблату, при якій носок однієї ноги направлена у бік 10 годин, а другий - в торону 2 годин.
    • Ходіть по будинку на носочках, а під час перегляду телевізора намагайтеся витягати носки ніг. Такі вправи допоможуть навчитися підніматися на носочках вище, що стане в нагоді вам під час змагальних виступів.
    • Тренуйте ступні ніг. Схрестіть ноги таким чином, що, якщо б ви стояли перед дзеркалом, то одна нога повністю перекривала б собою іншу і ту зовсім не було б видно в дзеркало. Підніміться на носочки і стійте таким чином, як можна вище.


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Cхоже
    Все цікаве
    Вправи для сідниць Вправи для сідниць

    Відео: ТОП 5 кращих вправ для стегон і сідниць від Катерини Усманова [Workout | Будь у формі]3Спорт і дієта гімнастикаВідео: Комплекс вправ для сідницьВлітку саме час подумати про підтягнутих пружних сідницях. Наші вправи допоможуть повернути…

    Вправи для зменшення обсягу литок Вправи для зменшення обсягу литок

    Відео: Як зменшити ікри ніг.Вправи для зменшення обсягу литок потрібно підбирати в залежності від того, чи є у вас жирові відкладення в цій зоні. Якщо є досить значний прошарок, слід зробити акцент на жиросжигающих комплексних рухах, які допоможуть…

    5 Ефективних вправ для внутрішньої частини стегон 5 Ефективних вправ для внутрішньої частини стегон

    Відео: 8 вправ для Внутрішньої Частини Стегна. Олена Силка.Внутрішня сторона стегон, як правило, не піддається щоденним навантаженням. Тому, щоб домогтися їх стрункості, необхідно приділяти їм особливу увагу в своїх тренуваннях.
    Ми підібрали для…

    Як прийняти позу обертається половини місяця в йозі Як прийняти позу обертається половини місяця в йозі

    Поза обертається половини місяця або "Парівртта Ардха Чандрасана" зміцнює живіт, стегна, гомілки і хребет. Вона також покращує координацію і очищає внутрішні органи. крокиЧастина 1 з 2: Ухвалення вихідного положення 1Почніть з розширеною…

    Акробатика для початківців - розминка і базові вправи Акробатика для початківців - розминка і базові вправи

    Якщо ви хочете почати занурення в акробатику, розрахуйте свої сили і починайте поступово. Найоптимальніший спосіб - запис в групу, де викладається акробатика для початківців. Якщо боїтеся продемонструвати незграбність на заняттях або хочете трохи…

    Нехай ваше тіло буде підтягнутим і струнким. Вправи для внутрішньої поверхні стегна Нехай ваше тіло буде підтягнутим і струнким. Вправи для внутрішньої поверхні стегна

    Деякі жінки задоволені своєю фігурою, особливо стегнами. Однак мало битьнедовольной - треба зробити щось для виправлення ситуації. Наприклад, можновзять за звичку робити нескладні вправи для стегон і тазу, і через якийсь товремя ваше тіло віддячить…

    Вправи від целюліту на сідницях Вправи від целюліту на сідницях

    Сідниці є улюбленим місцем для целюліту. Його можна побачити практично у кожної другої жінки, незалежно від її віку та ваги. Тому вправи від целюліту на сідницях відносяться до найбільш популярним фізичних занять у жінок. Фахівці з фітнесу розробили…

    Заняття йогою будинку для початківців: 10 простих асан Заняття йогою будинку для початківців: 10 простих асан

    Йога - це особливий вид тренування тіла, вона некваплива і розмірене, вона дає гармонію тіла і душі, і починати нею займатися можна в будь-якому віці: від народження і до глибокої старості. З чого почати, які асани можна освоїти самостійно вдома?Що…

    Як накачати сідниці дівчини в домашніх умовах? Комплекс з 6 вправ Як накачати сідниці дівчини в домашніх умовах? Комплекс з 6 вправ

    Красиві підтягнуті сідниці, про таке мріють багато, але нічого для цього не роблять. Як накачати сідниці? Якщо ви всього лише постійно будете ставити це питання, сідниці не зможуть накачатися самі. Якщо тільки дивитися на недоліки свого тіла, змін…

    Вправи з м`ячем для всього тіла Вправи з м`ячем для всього тіла

    Який фітнес-снаряд можна кидати, ловити і піднімати? Правильна відповідь - медбол. З ним-то ми і пропонуємо тобі тренування - коротку, зате ефективну і для всього тіла."Медбол можна використовувати як обтяження, як і гантелі, але цей снаряд…

    Як зменшити талію вправами Як зменшити талію вправами

    Відео: Тонка талія за все за 5 хвилин в день!У жінки можуть бути широкі стегна, повні ніжки і недостатньо великі груди, але саме відсутність талії робить фігуру незграбною. Тим, кому природа не дала стрункого стану, необхідно виконувати вправи для…


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    » » Як танцювати ірландський танець