Корисна річна їжа
Відео: Готуємо Корисні Перекуси І Десерти
На вулиці літо! Сонце гріє щосили, часом дощик проллється, в загальному, добре. Але влітку слід пам`ятати, що людський організм швидко втрачає вологу. Щоб не було зневоднення, потрібно пити в день не менше 3 літрів води. А в Індії п`ють - навіть 3,5 літра, та ще з глюкозою, тому що там дуже жарко. Від зневоднення добре допомагає вітамін С. Можна з`їсти жменю свіжої шпанки (іспанська деревоподібна солодка вишня, схожа на черешню) або кисленькі яблучок, відразу стає легше.
Влітку потрібно їсти легшу і збалансовану їжу. По можливості відмовтеся від м`яса, воно перевантажує серце (особливо в жаркому кліматі), або, по крайней мере, замініть його на куряче. На сніданок добре є легкі каші (гречану, геркулесову, пшенку) на воді, з медом або оливковою олією (благо його потрібно трохи), додаючи листя лимонної м`яти і базиліка. Природно, зі сну треба випити 1-2 склянки ледь теплої води.
На ланч (з години до двох) випийте компот. Причому бажано - з сушених яблук, груш, аличі, вишні і кураги. Такий компот підживлює серце людини необхідними мікроелементами, що в спеку особливо важливо для профілактики. Потім хвилин через 20 можна подавати легкі салати з вареного буряка і корейської свіжої капусти (в Росії вона називається пекінської листової капустою), моркви і морської капусти. Два салату можна змішати, заправити сметаною. Дуже смачно, корисно, а головне недорого. Потім подавайте два типу супу: вегетаріанський борщ і овочевий бистросуп з заправкою з соєвого соусу, морської капусти і сметани або цілющого оливкового масла "Extra Virgin". На друге - варений зелений горошок з кабачками і свіжою м`ятою. Заправити все олією, щоб їжа краще перетравлюється організмом.
Через 2 години можна випити зелений чай або компот вприкуску з очищеними ядерця мигдалю і медом, а також свіжим листям м`яти. Природні солодощі потрібні для поліпшення роботи мозку. Дивно, але після такої легкої їжі приходять нові і вельми цікаві творчі ідеї.
Зауважу, що при наявності навіть малих грошей завжди можна приготувати вишукану, смачну, легку, з багатою смаковою палітрою їжу. Є треба те, що вам підходить, що росте в вашому або сусідньому регіоні. З простих продуктів можна створити "витвір мистецтва", Нічим не поступається дорогим вишуканих страв.
Як швидко і смачно зробити салат з пекінської капусти з сухариками салат з пекінської капусти з сухариками є досить швидке, але дуже смачне і легке блюдо. Щоб приготувати його самостійно в домашніх умовах, потрібно придбати мінімум доступних і недорогих продуктів. Але про все по порядку.Як приготувати салат з…
Капуста брокколі: рецепт приготування літніх страв з овочів Капуста брокколі, різновид цвітної капусти, досить популярна серед людей, які дотримуються здорового харчування завдяки високому вмісту вітамінів і корисних елементів. Мабуть, тому й існує безліч рецептів легких страв з її використанням. Підберіть…
10 Рецептів чудо-напоїв, які оздоровлять твій організм! Смузі - це збитий в блендері напій з фруктів, овочів, йогурту, молока і т.д. Величезним його перевагою є те, що на відміну від соків в смузі зберігаються всі вітаміни і мікроелементи. Ці напої живлять нашу шкіру, покращують сон, захищають про…
Салат з квашеної капусти з яблуком і зеленою цибулею Квашену капусту можна їсти просто так, полив запашним соняшниковою олією- можна для користі і смаку додати зеленого лучка- але ще смачніше і оригінальне - приготувати салат з квашеної капусти з яблуком!Зимові яблука твердих, кислуватих сортів…
Суп з цвітною капустою Відео: Суп з Кольоровий Капусти! Овочевий Суп - Дуже Смачно!Легкий, ніжний і смачний, літній суп з цвітною капустою - ідеальне перше блюдо для спекотного дня. Цей дієтичний, але поживний супчик буде корисний навіть любителям наваристий бульйонів -…
Супи зі свіжої зелені: зелений борщ Відео: Суп зі щавлем і яйцем / Зелений борщ зі щавлюЗелені щи - це суп з листям щавлю в основі. Ця страва є національним для багатьох слов`янських країн, його можна вважати різновидом класичного борщу. Щавель надає супу приємний кислуватий смак.…
Овочевий салат "закусочний" легкоВідео: Закусочний овочевий торт. ВКУСНЯТИНА !!!Готово за:15 хвШвидкий овочевий салат до святкового столу. Склад: Капуста, варена морква, яйце і зелений горошок.складовіпорцій: 6Відео: Салат "весняний". Без майонезу. Простий, легкий,…
Кальмар з курячою грудкою і морською капустою - рецепт кухня: Домашня Складність: не визначена Оригінальний рецепт: КАЛЬМАР з маринованим імбиромЯк приготуватиВідео: солянка з морської капусти з кальмарами по - Приморський. halophyte of seaweed with squidКальмара промити, очистити, нарізати невеликими…
Чому ми п`ємо чай Відео: Чай і кава. Що ми п`ємо на справді.Як приємно буває провести холодний зимовий вечір за чашкою зігріваючого ароматного чаю, або насолодитися прохолодою чаю з льодом в літню спеку ... Чай вже більше чотирьох з половиною тисяч років займає…
Вирощування пекінської капусти Відео: Вирощування пекінської капусти: основи та секрети врожаю.Пекінська капуста - це овочева культура, схожа на качанний салат. Ніжні і соковиті листя цієї капусти вживають в свіжому і минулому теплову обробку вигляді. За смаком вона нагадує…
Щи зі свіжою капустою в арогріле компоненти Відео: Щи зі свіжої капусти в мультиварціЯловичина - 500 гВода - 1,5 лЦибуля ріпчаста - 1 шт.морква - 1 шт.капуста білокачанна - 300 гКартопля - 2 шт.помідори - 2 шт.Перець солодкий - 2 шт.Масло топлене - 1 столова ложкаЛавровий лист -…