Зразкове меню дитини до чотирьох років
Чим старшою стає дитина, тим більше продуктів можна включати в його меню, тим різноманітніше стає його раціон. Однак в будь-якому віці раціон дитини повинен бути збалансованим і корисним. пропонуємо вам зразкове меню дитини у віці до чотирьох років.Якщо у віці до року і навіть до двох років в раціон малюка в основному входять різноманітні пюре, каші і крем-супи, то у віці від двох до чотирьох років можна починати давати йому котлети і крокети з різними гарнірами. Але все одно, чим молодша дитина, тим більш м`якою повинна бути їжа. У цьому віці ще рано відмовлятися від пюре, а тверді фрукти і овочі потрібно продовжувати терти на тертці.
Зразкове меню дитини в цьому віці передбачає п`ятиразове харчування:
- перший сніданок - 8 годин
- сніданок - 10 годин
- обід - 11 годин
- полуденок - 14 годин
- вечеря - 19 годин
Звичайно, час годування досить умовне - при необхідності ви можете зрушувати години прийому їжі в залежності від режиму дня вашої дитини. Пропоноване нами зразкове меню розраховано на сім днів.
Зразкове меню дитини до чотирьох років
понеділок
Перший сніданок:
150 г кави з молоком
1 яйце некруто
1 булочка з маслом
сніданок:
100-150 г вітамінного соку або 80 г тертого сирого яблука / моркви
обід:
200 г манної каші
100 г фруктів
Полудень:
200 г картопляного супу-пюре
120 г рису
50 г котлет
50 г фруктового пюре
вечеря:
150 г молочної гречаної каші
100 г киселю
вівторок
Перший сніданок:
150 г чаю з молоком
50 г сиру (зі сметаною або збитого)
1 булочка з маслом
сніданок:
100-150 г вітамінного соку або 80 г тертого сирого яблука / моркви
обід:
200 г картопляного пюре
100 г фруктів
Полудень:
200 г вівсяного крем-супу
150 г крокетов з гарніром
1 яблуко
вечеря:
150 г манної каші
150 г молока
середа
Перший сніданок:
150 г кави з молоком
1 булочка з печінковим / м`ясним / шинкою паштетом
сніданок:
100-150 г вітамінного соку або 80 г тертого сирого яблука / моркви
обід:
200 г рисової каші
100 г ягідного киселю
Полудень:
200 г прозорого пісного борщу
100 г вермішелі
50 г тефтелей
100 г компоту
вечеря:
150 г овочевого пюре
150 кислого молока з цукром
четвер
Перший сніданок:
150 г кави з молоком
1 яйце некруто
1 булочка з маслом
сніданок:
100-150 г вітамінного соку або 80 г тертого сирого яблука / моркви
обід:
200 г манної каші
100 г фруктів
Полудень:
200 г картопляного супу-пюре
120 г рису
50 г котлет
50 г фруктового пюре
вечеря:
150 г молочної гречаної каші
100 г киселю
п`ятниця
Перший сніданок:
150 г чаю з молоком
50 г сиру (зі сметаною або збитого)
1 булочка з маслом
сніданок:
100-150 г вітамінного соку або 80 г тертого сирого яблука / моркви
обід:
200 г картопляного пюре
100 г фруктів
Полудень:
200 г вівсяного крем-супу
150 г крокетов з гарніром
1 яблуко
вечеря:
150 г манної каші
150 г молока
субота
Перший сніданок:
150 г кави з молоком
1 булочка з печінковим / м`ясним / шинкою паштетом
сніданок:
100-150 г вітамінного соку або 80 г тертого сирого яблука / моркви
обід:
200 г рисової каші
100 г ягідного киселю
Полудень:
200 г прозорого пісного борщу
100 г вермішелі
50 г тефтелей
100 г компоту
вечеря:
150 г овочевого пюре
150 кислого молока з цукром
Відео: Різноманітне харчування - Школа доктора Комаровського
неділя
Перший сніданок:
150 г чаю з молоком
50 г сиру (зі сметаною або збитого)
1 булочка з маслом
Відео: Рецепти дитячих страв з м`яса / Що приготувати дитині?
сніданок:
100-150 г вітамінного соку або 80 г тертого сирого яблука / моркви
обід:
200 г картопляного пюре
100 г фруктів
Полудень:
200 г вівсяного крем-супу
150 г крокетов з гарніром
1 яблуко
вечеря:
150 г манної каші
150 г молока
Як бачите, це зразкове меню дитини трохи менше різноманітне, ніж меню для дітей більш молодшого віку в силу того, що раціон деяких днів повторюється. Втім, ніхто не заважає вам урізноманітнити його самостійно - зразкові орієнтир ми вам дали, а далі можете змінювати і вдосконалювати меню дитини так, як хочеться вам.
Дієти зірок Зірки кіно і естради як ніхто інший потребують збереження ідеальної фігури: вони весь час на виду. Їм, як і нам, доводиться боротися із зайвою вагою і сидіти на дієтах. Сьогодні в Країні Рад - дієти зірок Голлівуду.Відео: "Говоримо и…
Бразильська жорстка дієта: меню, відгуки У гонитві за методами позбавлення від зайвих кілограмів, жінками перепробувано багато дієт і не останнє місце в них займає бразильська дієта. Можливо, комусь вона здасться занадто жорсткою або навпаки, буяє різними продуктами, але вона досить дієва…
Пісна дієта Відео: пісна дієта для схуднення менюПісна дієта - система харчування, пов`язана з відмовою від продуктів тваринного походження. Вона з`явилася, коли люди помітили, що релігійні пости вельми непогано допомагають багатьом чоловікам і жінкам триматися…
Детокс дієта: меню і опис Якщо у вас постійна втома, набряки, мляві і жирні шкіра і волосся. Значить вашому тіло не встигає усувати надмірну кількість токсинів. Детокс дієта допомагає відновити енергію. Детокс дієта допомагає боротися із зайвою вагою, акне і навіть поліпшити…
Чим годують дітей у рік-два: поради та рекомендації Всі мами знають, що найкращим харчуванням для маленької дитини є мамине молоко. Але приходить час, і пора вводити прикорм, годувати малюка дорослою їжею. І якщо з прикормом все більш-менш зрозуміло, то чим годують дітей у рік, знають далеко не всі…
Як правильно скласти меню для школярів Ритм життя школяра дуже напружений - кожен день під час навчання він отримує нову інформацію, запам`ятовує, думає, проводить активно час на перервах і уроках фізкультури. А ще зусилля, витрачені деякими в додаткових секціях і гуртках. Ось чому в цей…
Вегетаріанське меню на тиждень На думку дієтологів, вегетаріанська дієта прекрасно допомагає в схудненні, дозволяє більш просто стримувати вагу, а також несе в собі ще й профілактичну функцію. І хоча вважається, що їжа вегетаріанців досить мізерна і одноманітна, все ж правильно…
Меню 8-місячної дитини: пора вводити в раціон м`ясо і субпродукти До 8-місячного віку малюк вже почав отримувати поряд з грудним молоком додаткове харчування у вигляді овочевого і фруктового пюре, фруктового соку, сиру і жовтка курячого яйця, звареного круто.Як вводити в раціон дитини нові продукти?Крім продуктів,…
Харчування годуючої мами в перший місяць: докладний меню на тиждень Для малюка дуже важливо, що буде харчуватися його мама в перший місяць після пологів. Адже саме в цей час у дитини за допомогою материнського молока закладається фундамент здоров`я. Список дозволених продуктів при лактації невеликий, тому дієта…
Чи можна редиску мамі, що годує в перші місяці? Для новонародженого малюка харчування його мами протягом перших місяців є дуже важливим. Адже фундамент здоров`я дитини закладається саме в цей період грудного вигодовування.Зазвичай лікарі рекомендують новоспеченої матусі зразкове меню на перший…
Харчування дитини після року: розширюємо раціон Відео: Меню дитини на день в 1 рік / ЗАГАЛЬНИЙ СТІЛ / Приклади сніданок, обід і вечерюХарчування дітей після року багато в чому відрізняється від харчування немовлят: вводяться нові продукти, змінюються способи приготування їжі. У той же час…