Дієта на яблучному оцті

Відео: Яблучний оцет для схуднення. ЗАСТОСУВАННЯ яблучного оцту для схуднення

Дієта на яблучному оцті призначена для схуднення і очищення організму. Однак ця система не базується на наукових розробках, і, скоріше, являє собою рецепт народної медицини. Схуднення з оцтом існує в декількох варіантах, причому частіше можна зустріти не конкретне меню дієти, а рецепт застосування оцту для зниження ваги. У будь-якому випадку, ви повинні взяти натуральний яблучний оцет, без барвників і консервантів. Замінювати продукт яблучним соком можна тільки тим, у кого підвищена кислотність шлункового соку. Втім, з такими симптомами від кислих продуктів краще взагалі відмовитися. Ну а медики не рекомендують схуднення з оцтом тим, у кого є хронічні захворювання нирок, печінки ШКТ, серця, а також періодичні розлади травлення.

Відео: Чи можна пити оцет для схуднення?

Раціон дієти на яблучному оцті

Існують кілька варіантів цієї дієти. Перш за все, ви можете просто випивати по склянці води кімнатної температури з чайною ложечкою яблучного оцту за 20 хвилин до основного прийому їжі. Це допоможе вам поліпшити травлення і трохи знизити апетит. Якщо ви виберете цей варіант дієти, варто стежити за розміром порцій. Крім того, необхідно скоротити кількість простих вуглеводів, так як вони можуть не просто збільшити калорійність вашого харчування, але і спровокувати печію. Поки ви п`єте оцет з водою, не їжте:

* Печиво, випічку, торти;

* Зефір, пастилу, цукерки;

Відео: Моно дієти. Яблучний оцет і гельмітов, надзвичайно небезпечні методи схуднення

* Банани, виноград, буряк, манго, відварену моркву;

* Картоплю, вівсянку швидкого приготування, локшину.

Збалансувати підвищену кислотність шлункового соку можна вживанням білкових продуктів, наприклад, м`яса, риби, сиру, йогурту. Існує і дієта-розклад з яблучним оцтом:

Сніданок: стакан води з яблучним оцтом, через 20 хвилин 200 грамів гречаної каші на воді, або два відварних яйця плюс зерновий тост.

Другий сніданок: 100 г сиру або йогурту плюс 200 г будь-яких ягід або яблуко.

Обід: 200 г курячої грудки плюс 200 г будь-яких овочів некрахмалістих, або овочевий суп на воді. Якщо ви тренуєтеся, можна додати шматочок хліба або 100 г гречки, коричневого рису, або тост.

Перекус: будь-який фрукт, бажано несолодкий.

Вечеря: 200 г морепродуктів, або риби, або сиру, овочевий салат з овочів некрахмалістих загальною вагою 200-300 грамів.

Дієта на яблучному оцті і здоров`я

Прискорює чи яблучний оцет метаболізм? Наукові дослідження не підтверджують, що прийом яблучного оцту завжди веде до більш швидкого витраті калорій. Однак такі випадки в серйозних дослідженнях описані. Причому була виявлена закономірність - оцет добре працює в поєднанні з білковою дієтою, багатою, в той же час, овочами і зерновими на людях, які не мають проблем зі здоров`ям, і займаються силовими тренуваннями 2-3 рази в тиждень на постійній основі.

Відео: Екстремальні дієти. Схуднути на яблучному оцті. # 2

Очевидно, що питво оцту з водою плюс ваш звичайний раціон не принесуть результату. Навіть якщо ви трохи знизите апетит, так як будете вживати рідину в достатньому обсязі, схуднення не почнеться доки не буде створено енергетичний дефіцит. Однак ризик негативного впливу на слизові ШКТ і підшлункову залозу є завжди. У медицині описані неодноразові випадки виникнення гастритів, виразок і ентероколітів на тлі вживання оцту. Крім того, можливо і заробити панкреатит таким способом, тому застосовувати народні рецепти самостійно не рекомендується. Однак якщо "полювання пущі неволі", Найкраще пройти повне медичне обстеження, попередньо чітко вказавши, що ви проходите його саме для того, щоб оцінити ризик оцтової дієти для свого здоров`я. Так що схуднення на цій дієті зовсім не є легким і безпроблемним шляхом, який буде працювати незалежно від раціону і стану здоров`я.

важливо: перш ніж сісти на дієту на яблучному оцті проконсультуйтеся з лікарем.

Спеціально для gurudiet.ru - фітнес-тренер Олена Селіванова