Вода - головний продукт при вагітності і лактації

категорія Здоров'я

Відео: Вебінар "Харчування при вагітності і лактації"

Дата додавання: Вересень 26th, 2014 року - Коментарів немає

Відео: Скільки можна і потрібно пити вагітній жінці для м`яких пологів? - Світлана Калмикова

вода1

Під час вагітності про здоровий спосіб життя згадують навіть ті, хто ігнорував розумні принципи в юності. Звертаючи увагу на раціональне харчування, слід пам`ятати про достатню гідратації організму.



У новій книзі "Харчування в дітородному віці" Емма Дербішир пояснює, чому вода так важлива для вагітної жінки і нагадує про необхідність збільшити норму вживання рідин під час годування грудьми.

Потреба організму в чистій воді зростає з початком вагітності в зв`язку з формуванням амніотичної рідини, що оточує плід, збільшенням обсягу плазми крові і виробництвом грудного молока. В ідеалі до звичайного обсягу води слід додати 300 мл в день під час вагітності і 700 мл - після пологів.

Автор наполягає на тому, що для майбутніх мам найкращим вибором з усіх напоїв є чиста вода. У ній немає зайвих калорій, цукру, барвників та інших добавок. Супи, йогурти, фрукти не заповнять дефіциту рідини в цей період. Такі напої, як кава і алкоголь слід повністю виключити з раціону на час вагітності та годування груддю.

Для того щоб не забути освіжитися, Емма Дербішир радить жінкам завжди тримати склянку води під рукою.

Відео: Які продукти виключити мамі в своєму раціоні в період лактації?



Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже
Все цікаве
Що можна їсти після пологів? Що можна їсти після пологів?

Хоча пологи і є абсолютно природним фізіологічним процесом, організм все ж відчуває серйозний стрес. У післяпологовий період спостерігаються певні гормональні зміни, а жіночі органи відновлюються після навантаження. Що можна їсти після пологів? Як…

Тривалість вагітності при багатоплідній вагітності. Вроджені вади розвитку плода при багатоплідній вагітності. Тривалість вагітності при багатоплідній вагітності. Вроджені вади розвитку плода при багатоплідній вагітності.

Відео: Багатоплідна вагітність | Фактори ризику. Зачаття близнюківТривалість вагітності при багатоплідній вагітності. Вроджені вади розвитку плода при багатоплідній вагітностіПри многоплодпой вагітності, частіше ніж при одноплодовій, спостерігається…

Як визначити вагітність після пологів Як визначити вагітність після пологів

Відео: Коли настає овуляція після пологів. Як порахувати жіночий циклпісля вагітності та пологів організму жінки необхідно близько 6-8 тижнів для того, щоб прийти в норму. Винятком є нормалізація гормонального фону і молочних залоз. Вони…

Які жарознижуючі можна приймати вагітним і годуючим Які жарознижуючі можна приймати вагітним і годуючим

При застуді, грипі, ГРВІ в період вагітності і лактації дозволено приймати обмежену кількість жарознижуючих засобів. Тому лікування в ці періоди відбувається складніше.Відео: Аспірин і парацетамол - Доктор Комаровський "парацетамол" при…

Підвищений холестерин при вагітності - чим він небезпечний Підвищений холестерин при вагітності - чим він небезпечний

Незважаючи на те, що холестерин необхідний для важливих життєвих процесів в організмі людини, в період вагітності за його показниками необхідно строго стежити. Це потрібно для запобігання можливих ускладнень зі здоров`ям майбутньої дитини - однак…

Вагітність британської кішки Вагітність британської кішки

Відео: Як дізнатися, що кішка вагітна.Вагітність британської кішки вимагає до себе особливої уваги. Тому будьте готові приділяти велику кількість часу своєї улюблениці. Якщо ви читаєте цю статтю, значить у вашому будинку з`явилася вагітна…

Чи не є небезпечними цитрусові під час вагітності Чи не є небезпечними цитрусові під час вагітності

Відео: Вагітність і печія !? Як боротися і чим вона НЕБЕЗПЕЧНА !!!Цитрусові - джерело корисних речовин, ці яскраві фрукти обов`язково повинні бути присутніми в раціоні кожної людини. Однак під час вагітності жінці важливо переглянути свої харчові…

Як збільшити лактацію грудного молока в домашніх умовах (народні засоби і таблетки) Як збільшити лактацію грудного молока в домашніх умовах (народні засоби і таблетки)

початок грудного вигодовування є відповідальним періодом, як для мами, так і для новонародженого. Іноді молоді мами стикаються з тим, що, харчуючись грудним молоком, малюк погано додає у вазі, часто вередує. Це, скоріше за все, свідчить про…

Якою має бути їжа при вагітності? Якою має бути їжа при вагітності?

Їжа при вагітності має велике значення, як для здоров`я матері, так і для розвитку дитини. Тому необхідно дуже уважно ставитися до складання раціону харчування майбутньої мами. Крім того, в першому триместрі вагітності багато жінок страждають від…

Меню годуючої мами: перший місяць. Основні правила складання раціону Меню годуючої мами: перший місяць. Основні правила складання раціону

У період годування здорове харчування відіграє важливу роль. Воно є запорукою якісного грудного молока. Молоді мами повинні стежити за своїм здоров`ям і вживати в їжу тільки ті продукти, які добре засвоюються в організмі і збагачують грудне молоко…

Коза після окоту: годування Коза після окоту: годування

Поява козенят накладає на організм кози додаткове навантаження, адже їй потрібні додаткові витрати енергії поживних речовин для нормального перебігу процесу вагітності, пологів, лактації. Тварині необхідністю відновити сили і набрати колишню вагу,…


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Вода - головний продукт при вагітності і лактації